一般人常以为冬天才是心脑血管病的高发期，其实，临床发现，有越来越多青壮年，却在夏天出现胸闷、胸痛等不适症状。尤其患有高血压、糖尿病、高血脂的人群更需要注意！
5个诱发因子1
气温升高，增加心脏负担
有研究发现，当气温超过33℃时，新陈代谢会明显加快，这对血液循环系统影响很大。此时心脏必须打出更多的血液，以充填扩张的血管，因此无形中就会增加心脏的负担。
虽然对一般人不会有太严重的影响，但是，原本有心血管疾病或心律不齐的人，此时就要警惕发生血管梗塞的危险。
2
流汗太多，恐造成血栓
夏天容易出汗，如果出汗太多，不能及时补水，就会引起血液浓缩，黏稠度升高，对于有高血压、高血脂、糖尿病的患者来说，就会容易发生血凝，造成血栓。
3
空气潮湿，增加心脏缺氧风险
有研究指出，空气中湿度过高，会使空气含氧量变低，吸入空气的含氧量变少，不仅会增加心脏缺氧的风险与运作上的负担，也会增加心血管疾病的风险。
4
夏季中暑，易心律不齐
炎热天气也易引起体温升高，严重则有中暑情形，此时自律神经也会兴奋，有增加心脏负担，引起心律不齐的风险。此外，夏天昼长夜短与潮湿天气也会影响睡眠，而睡眠质量不佳，未能充分休息，也是心律不齐和心血管疾病重要的诱因。
5
情绪烦闷激动，酿急性心肌梗死
夏天天气燥热，连带影响心情变得烦闷，如果情绪太激动或生气，也有可能酿成急性心肌梗死。
有效缓解5要诀1
防晒降温
如果经常暴露在室外，记得预防中暑，使用太阳帽、遮阳伞等，避免体温过高引起血管扩张、心跳过快、血液黏稠，增加心肌梗死的危险。
2
注意补水
夏天因为血管容易扩张，尤其激烈运动后流汗量较大，需要及时补充水分，也可以适当喝一些含电解质（钠离子）的运动饮料。
3
饮食均衡
夏天饮食不能只吃蔬菜水果，肉类都不碰，或口味上太过清淡，其实，夏天饮食仍然要尽量维持均衡，适当盐分，并且不能缺少蛋白质。
对高血压、高血脂、糖尿病患者来说，一定要按时服药，定期检查。
4
稳定情绪
夏天情绪因气温高而波动大、易发怒，也会引起心脏不适，因为情绪波动会使交感神经极度兴奋，释放大量的肾上腺素，导致心跳加速、心肌收缩力增强、血管收缩等变化。所以，夏季养生一定要注意保持平和心态和愉悦心情。
5
有氧运动
夏天适合进行有氧运动，可增强心血管系统功能，促进体内胆固醇代谢，预防冠心病。建议的有氧运动包括：健走、骑行、游泳、太极拳等。
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