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今天是一年一度的芒种节气。芒种是夏季的第3个节气，也是24节气中的第9节气。到了这个时候，天气已经越来越热，同时又即将进入到文武季节，所以雨量比较充沛，空气中的湿度很大。对于人来说，在高温高湿的环境中，身体特别需要保养，不然的话，容易让人身体倦乏，精神困顿。

而茶叶作为提神醒脑让人精力充沛的一种饮品，正是夏季防暑降温的最佳饮料。那么在芒种节气，我们应该喝什么茶呢？夏季养生喝哪些茶更健康呢？今天我们就来聊一聊。

　　第一，夏季养生最佳茶品是绿茶

　　大家都知道绿茶是不发酵的茶类，茶性相对来说比较寒凉，对于体质偏热，胃火比较旺盛的人，特别适合。绿茶在我国的消费量最大，更关键的是品种特别多，各大茶叶产区都有出产。例如西湖龙井、竹叶青、蒙顶甘露等都是绿茶。

　　夏天天气热，人容易犯困，绿茶中含有大量的茶多酚以及氨基酸，这些营养物质都是人体所必须的，可以有效促进身体的新陈代谢，提高身体的免疫力。同时，喝热茶才能真正地起到降温的效果。因为身体里的热量会随着毛孔的舒张而散发出去，这是夏天防暑降温最健康的饮品。

　　第二，红茶不是只能冬天喝

　　在很多人固有的认知中，认为红茶只能是冬天的时候喝才能养生。但事实上红茶属于一种全发酵的茶叶，茶性非常的温和，一年四季都可以饮用。夏天的时候喝一点红茶，对于消化不良，脾胃不适的朋友，能够起到很好的养胃护胃的效果。另外喝红茶还可以利尿消炎，加速身体里的水分代谢，促进排尿，有利于身体健康。不过如果患有结石，或者有一定贫血的患者，尽量不要喝红茶。不管是春夏天还是秋冬天，都是如此。

　第三，黑茶可以改善湿热体质

　　夏天的时候天气温度高，空气中的湿度大，人们在高温高湿的环境中，精神更容易疲惫，精力更容易衰退。而黑茶可以有效地调节身体，特别是对湿热体质的朋友，夏天喝一点茶性温和的黑茶非常好，去油脂，去湿气，提神醒脑，让人能够更加精力旺盛的投入工作中去。

　　总的来说，夏天的时候养生除了要注意饮食清淡以外，还要保持适量的运动。当然运动的时候尽量选择早晚温度比较低的时候，以免引起中暑。除此之外，喝茶同样能够起到不错的养生保健效果，特别是对于体质虚弱的朋友，尤其不能喝冷饮，尽量以喝热茶为主。虽然吃冷饮一时爽，但是会加重肠胃的负担，没有喝茶健康。