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顺时养生的奥秘

—健康科普—

冬

病

夏

治

虽然最近天气越来越炎热，但每年一度冬病夏治的好时期——三伏天即将来临。冬病夏治是根据《素问·四气调神论》中“春夏养阳”、《素问·六节藏象论》中“长夏胜冬”的克制关系发展而来的中医养生治疗指导思想。中医重视生命与天地自然的联系,主张“天人合一”，人体阴阳和自然界阴阳变化是相一致的，人应在春夏时节保护体内阳气的生长，以顺应自然阳气的生长；在秋冬之时保养人体的阴气，使体内阴气得以收藏。顺应天时，调护身体，即是“顺时养生”。

三伏天是一年中的阳中之阳,三伏天不仅是一年中天气最热的时候，也是人体阳气最为旺盛，腠理开泄，皮肤松弛，毛孔开张，经络气血趋于体表,运行流通充盈。如果此时在体表穴位敷以温热刺激、辛香走窜的中药治病，药物能够得到很好的吸收，随着经络到达病变部位，最大限度地鼓舞阳气，驱散体内积寒，疏经络气血，理阴阳，调脏腑，从而减少冬季发病频率或者彻底根治疾病，达到标本兼治的效果，是中医“治未病”思想的具体运用。

听到夏天泡脚，很多人可能瞬间冒汗：天气这么热，还要用热水泡脚，我怕不是傻了吧？

还有的小伙伴会发出这样的疑惑：泡脚养生，不该是冬天干的事吗？

其实泡脚并不是冬天的标配，一年四季都可以泡脚。

春天泡脚，升阳固脱；

夏天泡脚，湿邪可除；

秋天泡脚；肺润肠濡；

冬天泡脚，丹田温灼；

很多明星达人们也是泡脚养生的忠实拥护者，他们以身作则，工作之余扛起了“养生大旗”，他们就是↓

越活越年轻的孙娘娘，每个节气都会发微博来提醒大家：处暑泡脚去湿气，小暑泡脚易身心，夏至泡脚促睡眠……

还有因为泡脚登上热搜的昕昕子↓

作为00后，千玺同学也开始认真泡脚↓

如果你夏天没有泡脚的习惯，不妨一试，好处多多。

足部经络“内连脏腑外络肢节”，被称为“第二心脏”，是运行全身气血沟通上下的“路”，路通畅则身体好。

对于上班族们来说，每天的工作已经很劳累了，而许多人不知道通过什么方式去缓解压力，其实很简单，轻松泡脚让你舒适养生！那么泡脚有哪些好处呢？

瑶浴专家指出，传统中医保健理论和方法防治现代人群亚健康、慢性病方面，具有西医西药所不可比拟的独特作用！

以下是瑶浴泡脚的好处：

1、每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用，如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15-20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。

2、促进血液循环。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。

3、对多种疾病有辅助治疗作用。俗话说：“富人吃补药，穷人泡泡脚。”可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。

4、刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。

足部按摩，足部瑶浴是我国传统医学宝库中的理疗保健方法。早在几千年前人类就很重视对双足的锻炼和保养，并运用泡脚与足部按摩即“足疗“来防病治病。

中医保腱理论中关于“一年四季都是沐足天：“春天冼脚，开阳固脱；夏天冼脚，暑热可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天冼脚，丹田温灼”的记载，正是对中药足疗功能的形象概括。