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夏

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大暑

今儿是大暑天，这居然已经是夏天的最后一个节气了！俗话说“小暑不算热，大暑正伏天”，不过昆明最近很是凉爽，但大部分地区大暑时节高温酷热，正是一年中最热的时期，由于高温，这段时间会很容易出现中暑等情况，甚至还会有情绪中暑这样的“怪病”，应对暑天高温带来的种种挑战，我们要如何应对呢？

所谓“情绪中暑”，是因为人们在高温之下易动“肝火”，会产生心烦意乱、无精打采、思维紊乱、食欲不振、急躁焦虑等异常行为，又叫夏季情感障碍。“情绪中暑”对夏日养生和身心健康的危害甚大，特别是老年体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至会引发猝死。所以，人们一定要注意以下几点来防止“情绪中暑”的发生：

第一，喝茶“静心”养生。俗话说：“心静自然凉。”越是天热，我们越要心静，每天喝喝茶，在投壶、出汤的一举一动中陶冶情操、静心享受，还可以起到保健养生的作用。

第二，要保证睡眠。情绪与睡眠亦密切相关，睡眠不足，心情会变得急躁。夜间11点至凌晨1点是脏腑气血回流的时间，此时如果不睡，能量无法被贮藏，就会肝盛阴虚，阴阳失和。

第三，要调剂好饮食。膳食应减少油腻食品，多吃清淡食物，不仅能防暑，还能增进食欲。注意多饮水，调节体温，改善血液循环。多进食“清火”的食物和饮料，如新鲜蔬菜、水果、普洱等，甚至可以短期全素食。

第四，要注意养气。日常生活应保持不急不缓、心平气和的状态，行住坐卧都要保持不急不缓的动作，让呼吸均匀有序，气自然就会和。气顺了，转化为足够的能量，身心舒展放松，心自然就平静了。

看到这里，大家就会发现其实防止中暑和情绪中暑的方法都是差不多的，宗旨就是饮食和心情都调剂得清淡一些，就把身心都保护周全啦！炎炎夏日给忙碌的现代人带来的不仅仅是身体不适的困扰，情绪的困扰也日益明显。这个时节，需要“静心”养生，而喝茶是最能保持淡泊宁静的心境的，你，该喝一杯茶了！

民间历来就有“饮伏茶”的习俗，这种由金银花、夏枯草、甘草、板蓝根等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。古时候，很多地方的农村都有个习俗，村里人会在村口的凉亭里放些茶水，免费给来往路人喝，现在只有温州等地还保留这个习俗。其实，除了中草药熬煮的凉茶，七彩云南的茉莉青饼也是非常适宜暑天饮用的一款茶哦！

“好一朵美丽的茉莉花”唱遍了大江南北，产生了无数的版本，也由此拉高了茉莉这朵小花的知名度和存在感。茉莉花花期为5-8月，大暑时节开得正旺。这个花香诱人、娇小可爱的品种，极受欢迎。它的存在总能为盛夏带去一丝清凉，为浮躁的心灵带去一抹宁静。

茉莉青饼是一款独特的蕴含茉莉花香的普洱生茶。云南大叶种晒青茶沐浴着高原阳光，吸取万木灵气，品饮之中会感受到自然草本带给你的那份怡人清香和怡情悦性的乐趣，而冲泡之时四散开来的茉莉花香，让你仿若置身于初夏的茉莉花园之中。心旷神怡的茉莉花，具有行气止痛、解郁散结的作用，凛冽鲜爽的普洱茶，可以清理肠道、降脂降压，二者一起可以退却夏日里袭来的热浪和烦闷，为你营造一片清凉！

今年的大暑节气将持续至8月8日，在这段时间，除了可以买盆茉莉装点房间，愉悦心情外，七彩哥也提醒大家别忘了养生，此阶段养生的重点应是“避暑、祛湿”。每天午时（11:00am-1:00pm）之间小憩一下，会大大提高下午的做事效率哦！

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