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高温天天见热得淌淌滴今天，上海又双叒叕发高温橙色预警了

上海中心气象台年08月14日10时52分更新高温黄色预警信号为高温橙色预警信号：受西太平洋副热带高压影响，目前本市气温正快速上升，预计中心城区、浦东、青浦、闵行、嘉定、宝山等地今天的最高气温将达到37℃，高温黄色预警信号更新为高温橙色预警信号。

今天中午大家还会出门吗？此前上海已有连续四天高温天气10日36.4℃11日35.2℃12日36.7℃13日38.6℃这一波高温热浪真的是威力超大不玩虚的……

烈日直射南京路步行街，路人纷纷“绕阳”而行新民晚报记者陈梦泽摄

大家都在关心上海这轮要热到啥时候？小编要告诉大家更扎心的是未来8天热浪滚滚难见尽头...不只是温度高降雨基本上，没有最近热浪袭人大家出行千万谨防中暑！这几天急诊的就医人数不断上升已经发生了多起中暑事件▽

乘客地铁站晕倒，疑似中暑

前天，上海地铁3、4号线上海火车站一女乘客在站厅晕倒，唇色发白，疑似中暑。幸好地铁站工作人员及时发现，为她送来糖水。事后工作人员了解到，由于天气炎热，这位乘客出门没带钱无法买水喝，导致中暑脱水。

浦东18岁小伙中暑送医急救

本周，医院接诊了一位18岁的中暑患者，当天这名小伙在高热环境下进行体力劳动，至傍晚十分突然全身抽搐，随后出现神志不清，伴发热、呕吐，大小便失禁，家属立即叫了将其送入医院急诊。急诊医学科/重症医学科主任万健介绍，经几个小时的抢救后，小伙体温逐渐降至39℃以下，收入重症监护室进行进一步抢救治疗。第二天下午，小伙苏醒过来，神志转清，肌力也恢复，顺利脱机拔管，目前还在继续治疗中。那么炎炎夏季应该如何预防中暑呢？专家也给出了详细建议▽

●多喝水。

在高温天气，不论是否进行大量体力活动都应常饮水，而不要到口渴后再喝水。如运动量大，每小时至少要喝--ml水。但不能饮冰水，也不要饮含酒精或大量糖的料，这些饮料会使体液丢失更明显。

●注意补充盐分和矿物质。

人体在大量出汗时，许多盐分和矿物质会随汗液排出体外，导致水电解质代谢紊乱，因此必须及时补充。

●注意饮食及休息少食高油高脂食物，饮食尽量清淡。

高温环境下人们更需要摄取足够的量，补充蛋白质、维生素和钙。多吃水果蔬菜，保证充足的睡眠。

●注意防晒、避免室外或高温环境高温天里应尽量在室内活动。

如果一定要进行室外活动，可以佩戴遮阳帽、太阳镜，并涂抹防晒霜。外出尽量将时间安排在早晨或傍晚，并尽量在背阴处活动或休息。如发现心跳加重且胸闷，特别是头晕、意识模糊、虚弱，甚至晕厥，要立即停止一切活动，迅速找到背阴或凉爽通风的地方休息。在户外，应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装。

●关心高危人群婴幼儿及儿童。

65岁以上的老年人，身体对温度改变的感知和响应会变得迟缓。工作或运动强度过大的人，有可能脱水，更易中暑。病人，尤其患有心脏病、高血压，或正在服用某种药物的人。

●不要将婴幼儿或儿童单独留在车里。

太阳照射下车内温度会迅速升高并造成危险，即便在车窗留了缝隙，车内温度还是可以在泊车后10分钟内上升近7摄氏度。婴幼儿和儿童若被独自留在停放的车辆中无人看管时，导致严重中暑、甚至死亡的风险最大。请一定注意永远不要把婴幼儿或儿童单独留在停放好的车里。

友情提示高温来袭防暑、防晒、补水、降温措施一个都不能少哦！来源：上观新闻、新民晚报、上海发布、东方网责任编辑：唐昱霄分享、点赞、在看三连

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