今天冬至，冬意越来越浓。

冬季被称为心脑血管疾病的“魔鬼时期”，是心梗、脑梗易发的高发阶段。

冬天气温骤降，如何保护心脑血管？

一

冬天对于身体不好的人来说，是一道关卡。对于身体本身就虚弱有病的人来说，都担心过不了这个冬。在自然界中，冬天也是检验物种，淘汰老弱病残物种的一种过程。自然环境的变化，迫使自然界的物种变化适应，包括人类，要么进化以适应生存环境，要么灭绝，没有中间状态。

人类是恒温动物，体温维持在37度左右，四季气候的变化，身体会做出自动的调节机制。夏天天气热，身体皮肤毛孔处于打开状态，通过扩大散热面积，身体的血液往体表流动偏多，通过排汗，把体内的热量带出体外，维持温暖不升高中暑，维持正常的体温。

冬天气候变冷，身体为了维持正常的体温，减少琐住热量不被散失，人体皮肤毛孔处于关闭状态，血管会处于收紧状态，血压也会偏高，血液集中流向内脏，流向体表的血液就减少。冬进补，是因为冬天血液集中流向内脏，得以滋养，消化吸收也得以增强。

二

气温骤降，为什么容易发生心脑血管疾病呢？

1、气温上升，人体血压会降低。气温下降，人体血压会升高。血压是高还是低，是身体根据自身的需求而自动调节的。冬天毛孔收缩，血管收紧，一方面会令得血压升高血液流速度加快，另一方面冬天身体为了抵御寒冷，消耗的热量多，得加速能量的供应，转化，释放。

2、这个生理过程本身是身体进化以适应自然环境气候变化，得以生存下来，正常的生理自动调节机制。本身并没有什么问题。是在身体适应接受的范围内的。

3、但是，在血压升高，血液流动加速的过程中，一方面，如果你的血管，微血管，毛细血管存在脆化，硬化，老化，斑块，血管微血管炎症等血管问题。另一方面，血液存在粘稠度高，血液几十年下来沉淀的垃圾毒素过多，血液中的血糖，血脂，胆固醇，同型半胱氨酸都异常等问题。

4、那么，在气温骤降，(如同气温骤高选成中署一样)，血管收紧，血压骤然升高，而血管血液却不正常，就会容易造成微血管破裂，溢血，栓塞等心脑血管疾病问题。

三

冬天如何保护心脑血管呢？建议参考方向。

1、情绪稳定，不急不暴燥，避免任何进一步剌激血压升高的行为。不限于包括便秘大便用力过度，生闷气，吵架，激动，悲伤过度，喝度数高的白酒等。

2、避免隐性缺水，特别是夜晚，身体内的代谢旺盛，如缺水造成血粘度高，很容易出现血液循环障碍。白开水是没营养的没活性的水，建议以果汁，水果替代。

3、清除血液中的垃圾毒素，清洁肠道，净化血液。减少减轻血管，心脏，肾脏的负担。

4、消除血管，微血管，毛细血管的炎症。非常的重要。

5、修补受损的血管，减少血管斑块的形成，提升血管的抗氧化能力，恢复血管的弹性，延缓血管衰老。核心所在。

5、本身有高血糖，高血脂，高血压的朋友，先把肝脏调理好。血管内的血液成份三高异常是一个结果，是体内生化反应的结果。

最后，要学会观察身体

　　除了预防，及时发现发病的蛛丝马迹也很重要。约半数急性心肌梗死病人，在生病前1—2周有前驱症状，最常见的是原有的稳定型心绞痛变为不稳定型，或以前没有心绞痛，突然出现长时间心绞痛，同时伴有烦躁不安、出汗、恶心呕吐、充满恐惧感等。此外，病人还可能出现乏力、胸部不适、活动时心悸、气急、呼吸困难、咳嗽等症状。上述症状一旦发生，必须认真对待，及时休息、及早就医。