公历每年7月7日或8日视太阳到达黄经°时为小暑。
年7月7日星期五农历六月十四
今日小暑
伏天渐近，夏日扶阳正当时！尽管烈日炎炎，
但对于一些慢性呼吸道疾病患者却是治病的好时机。
相信很多人都听说过“三伏贴”。
三伏贴又称三伏天灸，
源于《黄帝内经》，
在一年中最炎热的三伏天，
将中药敷贴在特定穴位上治疗的方法。
此时进行贴敷治疗最能刺激穴位，
使药物更好地循经导入。
成都养和堂·三伏贴
驱“冬病”
今年头伏加强贴已经开贴！！！
众多市民纷纷提前预约
名医选穴
一人一方
三伏贴-
借助天势，可趁机祛除体内久伏之寒邪三伏贴是在一年中最热的三伏天，借助机体旺盛阳气及药物的温热之性，通过药物渗透皮肤，贴敷穴位，可疏通经络、调理气血、振奋阳气、祛除寒邪，从而实现防病治病的效果，连续治疗三年能明显增强机体免疫机能。
中医讲究“天人合一”，这就好比给庄稼播种，在最适宜的节点播种，庄稼的长势肯定比较好，若错过了，效果会相对差一些，但大问题是没有的。养和堂三伏时间：
小暑/热/
小暑是夏季的第五个节气，也是一年之中的第十一个节气。
暑，表示炎热的意思，小暑为小热。俗话说“大暑小暑，上蒸下煮”，节至小暑，热浪滚滚，汗如雨下。
小暑节气标志着盛夏正式到来，南京一年中平均气温最高的日子，怎么战胜高温、高热、高湿的天气呢？养和堂未病科专家给你支支招：
小暑
第一招：养阳补气小暑大作战暑天容易伤气，这将导致体力、元气不足，机体功能下降。例如，出汗过多、水分得不到及时补充的情况下，人就容易伤津脱液;免疫机能一旦下降，感冒、肠胃疾病往往乘虚而入;对心脑血管疾病患者而言，夏季心脏功能容易混乱。
夏天人的阳气从旺盛的顶点慢慢下降，所以夏令养生尤其要注意“养气”，以防到了冬天阳气不足。
你
要
这
样
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调节好体温和室温间的差别，且房间内外温差不能太大。室温保持在27度℃，不宜太低。总之，夏季要在一个凉爽、干燥、舒适的环境中生活，切忌因贪凉而引发各种疾病。
小暑
第二招：保持好情绪小暑大作战夏日天气炎热，情绪容易波动激动，导致血压上升，加重心脏负担，心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易发作。此外，中风在夏天的发病率也相当高，需引起重视。
值得一提的是，情绪波动过大还会导致肠胃功能的紊乱，呼吸系统疾病如哮喘等也与情绪有很大的关联。
你
要
这
样
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有意识地调节情绪。原本就有心脑血管疾病、高血压的患者在夏天一定要注意控制情绪，保持平和的心情，以降低疾病发作的风险。
小暑
第三招：抗湿热小暑大作战夏天多暑多湿，人往往感到头重脑疼，则容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。对于呼吸系统疾病患者而言，夏季要多注意保养，以防咳嗽、气管疾病的反复发作。
而对于体质湿热者来说，手心脚心常有发热感，且在湿气和热气交相作用下，容易便秘。
你
要
这
样
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饮食要清淡，便于消化。要多食用消热利湿的食物，比如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝，也是以清湿热的清凉饮料。同时，还要注意调节好房间中的湿度，多开窗通风。
小暑
第四招：保持良好的睡眠小暑大作战夏天昼长夜短，且夜间温度也较高，导致一些人夜间休息得不好，根据中医的说法，如此“阴阳失衡”，会加大心血管疾病的发作风险，如高血压患者易血压升高，心绞痛患者发作频率提高。
你
要
这
样
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保证足够的睡眠。这才能维持身体各项机能正常运转，建议成年人每天保证7小时的高质的睡眠。
小暑
第五招：适量运动小暑大作战不少人存在这样一个误区：由于夏天出汗多就懒于运动了。其实夏日仍需维持适量的运动，但要注意不应在阳光下运动。
同时，由于夏天运动出汗量更大，对排毒有好处，但要注意及时补充水分，防止出汗过多导致血粘度升高。
你
要
这
样
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提倡饭后一小时进行运动，且运动不宜太激烈，不要流过多汗。散步、慢跑、游泳等运动就很适合夏季进行。同时，夏季一定要多饮水，及时补充水分，排除毒素，减轻心脏负担。
小暑
第六招：注重饮食小暑大作战夏日饮食不宜过饱，通常吃到七、八分饱就可以了，但一定要注意全面、均衡的营养搭配，不可挑食、偏食。有些人受天气影响，食欲不振，则可以吃得稍微清淡些。
养和堂专家建议，夏季应多食用低糖、低盐、高碳水化合物、高蛋白的食物，尽量少吃辛辣、油炸的食品。
你
要
这
样
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适宜夏季食用的有：冬瓜、白萝卜、番茄等这类化湿通淤、有助于改善肠胃功能的食物;夏季宜多食用淡水鱼，少食红肉。可饮决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等饮料。
小暑饮食也有自己的讲究，应时而食，黄鳝、莲藕、绿豆芽、绿豆、新米、芒果、河蚌、红豆、姜，这几种食物也是经常吃的。
小暑过后，天气渐热
对抗暑气的战役才刚刚打响
广大市民一定要保存精力，注意饮食起居
与夏天“对抗到底”
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