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今天的雨下的真大。天气预报连续三天有雨。三天后梅雨季结束，本周日要正式入伏了，小伙伴们。那个一年最热的天气要到了。

那此时，人应该如何顺势养生呢？

一、比防暑更重要的是防寒在空调没有普及之前，小暑，大暑，三伏天，是最容易让人中暑晕倒的节气。可如今，空调的普及让越来越多的人，在暑热天里得的都是寒病！！舌苔都是白腻腻的，一派寒湿之象，与冬天相比，夏天更容易受凉，我们一定要提防中阴暑。夏天天热，人体的毛孔是张开的，如果突然降温，毛孔就会立刻收缩，体内的暑热无法排出，冷热交替，就会中暑了。预防阴暑的关键是，不要过于贪凉。外出大汗后，不要马上进入空调间，不要冷水冲凉洗澡，不要吃太多冷饮，冰水果，冰饮料等。二、消暑之余请多多保护脾胃夏天伴我们消暑的，除了空调，西瓜，还有各种冷饮，凉菜，冰啤酒，绿豆汤等等。但是，生冷吃多了伤脾胃阳气。夏日空调房里吃冰西瓜、冷饮，入秋以后容易腹泻、过敏。甚至不用等到秋天，就生病了。尤其是小儿，冷饮加冷空调，很容易外感风寒，内伤湿滞。所以这个季节的娃娃上吐下泻的也比较多。老话说：冬吃萝卜，夏吃姜。千年流传必有道理。消暑之余，也好好照顾自己的脾胃吧。三、祛湿+补液生津民间有句话叫：冬不坐石，夏不坐木。指的是小暑过后，气温高，湿度大，露天的木凳子，经过雨淋，水分较多，表面看上去是干的，可只要经过太阳一晒，便会向外散发潮气，坐久了就会惹湿上身。暑多挟湿这句话，一点不虚。这也是为什么入暑后，很多人觉得没胃口，胸闷，气短，身重，这些症状其实都是湿气重，脾胃虚弱的表现。再加上，夏天出汗多。汗是脾胃生成的津液。出汗时，流出去的都是津液+阳气啊，中医称之为气随津脱。一方面湿气重，脾胃虚弱，一方面天气热，还在流汗，气随汗脱。所以小暑过后一边需要祛湿补气，一边需要补液生津。最后总结一下，这个季节养生说白了就是：衣食住行少贪凉。一、防寒保暖；二、固护脾胃；三、祛湿益气+开胃生津。万物有其规律，四季的温热凉寒，它是大自然给人类的礼物。夏天就该热着过，冬天就该冷着过，这才是健康的。

《良方堂》-