大家好，我是C爸，今天这篇是我写的。

最近，我们这儿的天气呀，着实的让人摸不着头脑，是天气预报看了都要摇头的程度。

上午艳阳高照，中午阴云密布，下午阴转晴，当你以为这就完了的时候，下班前开始狂风大作，然后冰雹比雨抢先一步着了地。

这忽冷忽热的天气，不仅让往家赶的人没脾气，也让我们儿科的同事不敢有脾气。

因为，又到了“热感冒”高发的季节。

这次，DD也中招了，已经流了两周的清鼻涕。

我们小区楼下的小朋友们，不乏挂着鼻涕吸溜、吸溜的，还有时不时咳嗽两声的。

为什么这么热天气，，还容易感冒？

好不容易熬过了寒冷的冬天，干燥多变的春天，夏天这么热，怎么着也不会着凉感冒吧。

可是，现实总是啪啪啪打脸。

娃又双叒叕感冒了，不仅妈妈们崩溃，爸爸们、儿科大夫们也栓Q。

很多人以为热感冒就是热出来的，其实并不是，它还是感冒，之所以叫做热感冒不过是为了区分冬季感冒。

这个阶段出现感冒高峰的原因主要有三个：

01

忽冷忽热

空调总是被C妈喊“夏季亲妈”。

也正是因此，室外、空调房温差大，进进出出的就会忽冷忽热，再加上孩子夏天出汗又多，自然就容易感冒了。

无论冬天还是夏天，温度的骤变都很容易引发感冒。

原因很简单，如果在汗腺敞开的情况下，突然进入温度太低的室内或车内，会使皮肤血管收缩，汗腺孔闭合，胃肠运动减弱，从而导致鼻塞、咽喉痛、腹痛腹泻等症状。

但，这绝不是空调的锅，不正确使用才是问题所在。

1、出入空调房前最好有10-15分钟的缓冲时间，比如，出门前提前15分钟关闭空调，给孩子留出过渡时间；

2、室内外温差控制在5℃之内，但高温时期，人们往往更加贪凉，正确的做法是：把空调温度循序渐进地调低。

比如室外温度35℃，刚进屋的时候可以调至30℃，待人体稍稍适应之后，再调至27℃，有孩子的家庭，建议空调设置26-28℃之间，不宜过低。

3、如果孩子满身是汗，温度不要太低，给身体留自行调节体温的机会，孩子也需要冷和热的交替来增强免疫力和体温调节能力。

4、注意通风换气。如果室内空气不流通时，细菌和病毒浓度就会上升，空气中含氧量会下降，致病几率也会增加。

大概每隔2-3小时进行一次自然通风。每次通风时间不低于20分钟，增加室内空气的含氧量。

有个偷懒但费电的方法是，开空调时，不把门窗关严，留一些缝隙，保持空气流通。

无论任何时候，空调的出风口都不要直接对着孩子吹。

02

病从口入

在夏季高温、高湿的环境下，病毒、细菌的繁殖速度会加快，食物也很容易发生变质，如果不小心吃了不新鲜的食物，生病也就在所难免了。

另外，相对冬天而言，夏天易出汗，手上也就更容易沾染污渍，如果不及时清洗，小点的孩子直接吃手，大点的孩子随意用手拿东西吃，也非常容易造成病从口入，引起呼吸道、消化道感染。

03

抵抗力下降

夏天天气热，别说孩子了，大人的食欲、睡眠和运动都会受到影响。

食欲下降，就会影响正常维生素等营养物质摄入，导致抵抗力下降；

睡眠时间少或不安稳，也会影响新陈代谢、免疫力的建立；

运动缺乏就更别说了，高温让大家更贪恋空调房，白天太热、傍晚蚊子太多，许多娃运动量大大减少，同样也会影响免疫系统的建立。

细菌和病毒趁虚而入，感冒自然也就容易找上门。

所以，夏季想要少生病，就要注意室内温度适宜，勤洗手、注意饮食均衡和饮食卫生，同时保证户外运动。

2、"热感冒"两大误区，别坑娃1.感冒不能吹空调或风扇

很多人觉得感冒是受凉了，流着鼻涕还吹空调，岂不是会更严重。

甚至有些长辈，不仅不敢采取任何降温措施，还会给娃加衣服，生怕娃严重了。

但，真的别加衣啦！

我之前写过发烧会经历的三个时期以及对应的护理方式：

简而言之就是最开始的温度上升期，娃会寒战和手脚冰凉，这个阶段要以保暖为主，也就是我们常说的“捂一捂”，穿件衣服或者多盖个毯子，帮助温度尽快升高至平稳期。

但是到了平稳期和温度下降期后，就不能继续捂了，这个阶段变成以散热为主，也就是我们常说的“晾一晾”。

这两个阶段最怕的就是捂热，所以保持房间凉爽舒适，才能让孩子舒服，也更利于散热。

如果室内闷热不通风，气温会迅速窜高，孩子由于体温调节能力弱，反而容易中暑、起痱子等，所以体温平稳期和下降期时，风扇、空调都可以用起来。

需要注意的是，如果使用空调，一定要注意我们前边说的通风，否则，空气不流通、病菌在室内反复繁殖，更容易加重病情。

2.感冒不能洗澡

还是着凉的问题，很多人担心一冷一热身体不适应，感冒加重。

如此炎热的天气，小孩又爱出汗，如果不洗澡，娃不仅身上黏腻腻的，还有可能因为不保持清洁卫生，加快皮肤表面细菌的滋生繁殖。

本来就感冒，痱子、红疹什么的皮肤问题再找上门来，岂不更是剪不断，理还乱？

所以澡该洗还是得洗的。

发烧一般都不是持续性的，可以选择一个发烧周期结束、宝宝精神状态好的时候洗个温水澡。

只要室温、水温合适，完全没问题。

也不需要因为怕着凉，把水温兑太高，过高的水温更容易带走身体的水分，对于生病的娃反而容易加重脱水。

正常适合宝宝的水温在38℃左右（如果宝宝长了湿疹、痱子水温还需更低）就可以啦，最高不能超过40℃。

担心宝宝冷的正确做法是提高室温，而不是提高水温！然后出浴时及时擦干全身水分。三、这两个病情和热感冒很像，可千万别搞混！

夏天鼻塞、流鼻涕、头晕、乏力、恶心等症状，也不全是感冒惹的祸。

因为在炎热的夏季，除了感冒，还有2种常常被误解为感冒的疾病。

一种是枯草热，也称花粉症，其实是过敏性鼻炎。

主要因为花粉、草粉等过敏源在春夏季的空气中飘散，容易诱发过敏。

主要表现为鼻痒、流鼻涕、打喷嚏，还伴有眼痒、流泪、咳嗽、气喘、胸闷等症状。

对于不了解过敏，或者刚开始遇到枯草热的孩子，我们常常会误将它当做感冒来对待。

对于过敏性鼻炎，咱们之前说过了，想了解的朋友戳这篇《不是感冒！孩子鼻塞、流鼻涕总不见好，这几种情况千万别大意，赶紧看医生》

而另外一个容易被当做“夏季热感冒”的疾病，就是中暑。

发生几率并不低，且小孩子比大人更容易中暑。

因为孩子活动量大、身体产热多，而身体各个系统发育还不完善，体温调节能力又比大人差，中暑的风险也比较大。

当人长时间处于高温下，人体产热和散热失去平衡，导致体温调节障碍，汗腺功能衰竭，人就会中暑。

在炎热的天气，孩子们长时间在空调房中，然后冷不丁出去又进入高温环境，是更容易中暑的。

中暑后的主要症状就是头晕、恶心、乏力，还伴随体温升高（严重还会导致虚脱、昏迷、抽搐甚至是死亡），所以，经常有人中暑了却以为自己感冒发烧了。

其实，两者还是很好分辨的，主要看症状发起的环境，比如若是在闷热、高温的环境中，突然觉得头晕、无力、体温升高，那多半是中暑。

但如果你待在空调房里却开始体温升高、头晕、恶心，那多半就是感冒。

中暑后这两件事千万不要做：

01

喝藿香正气水

首先藿香正气水的说明书中并未提到能治疗中暑。

禁忌和不良反应都是「尚不明确」

其次，里面含40~50%的酒精，孩子不适合，而且也可能加重孩子脱水，不利于孩子恢复。

02

掐人中

有太多孩子中暑出现虚脱、昏迷或抽搐了，大人就掐人中的。

去年朋友家的孩子中暑发生抽搐，老人就用力掐孩子人中，把孩子都掐流血了不说，关键是还耽误事儿啊。

其实这个动作很危险，可能会导致意识不清的患者的呼吸道更加不通畅。

为什么很多人掐了就醒了？别问，问就是因为会疼！

正确的做法是：

立即把患者转移转移到阴凉的地方，解开衣领或脱掉上衣，采用扇风或温水擦拭等方法进行降温。（若是转移到空调房内要注一开始温度不要太低，给孩子适应的时间）

及时补充电解质，比如冷盐水、口服补液盐或运动饮料都是可以的。

若是孩子情况得不到好转或持续恶化，则尽快寻求医疗救助。

至于已经感冒了，咱们写过很多有关感冒的科普。

一句话，感冒是自限性疾病，护理治疗。

具体可以看：

当妈必读的疾病真相：感冒必须吃药吗？不吃药病情加重会肺炎鼻窦炎吗？

0~6岁儿童常见病家庭护理—发烧篇

不同咳嗽声音预示着何种疾病？哪种可以继续观察、哪种必须就医？看这篇就够了！

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不是感冒！孩子鼻塞、流鼻涕总不见好，这几种情况千万别大意，赶紧看医生

我们是CC爸妈，家有一双儿女CCDD。

C爸：中国医科大学硕士、医院主治医生；

C妈：报社育儿主编，畅销书《家长好脾气，才有好教育》、《吃好睡好不生病》作者；

公益普及婴幼儿养育、疾病、心理知识。