今天鱼鱼们都添衣保暖了吗？昨天晚上突然下了点儿雨，再配上嗖嗖的冷风，把小编冷得那叫一个措手不及。今天出门依然有阵阵寒风，该加衣的赶紧加上啦！
天气一冷，大家都喜欢进补。民间有谚语“冬季进补，开春打虎”。为了给过冬做准备，厦门人民也开始好吃好喝的补了起来。秋冬进补是没错，但是对于厦门人民来说，进补这个事情还是要注意一下，不然医院了！
01
厦门阿伯医院，原为进补过度引发心梗
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张大爷今年56岁，半个多月前，他突发心肌梗死险些送命，幸好送院之后抢救及时。出院后，家人听说鹿茸大补元气，有很好的强身健体作用，就花了大价钱请人从东北给带了一些。
眼看就要入冬了，前天晚上张大爷的老伴炖了一锅羊肉，特地放了一把鹿茸片，张大爷一口气把热气腾腾的“大补汤”喝完了。结果当天晚上，他就出现了胃胀气、头痛、流鼻血的症状，半夜上厕所时突然昏倒，再度被送院抢救。
（网图）
为什么喝了加鹿茸的羊肉汤会有这么严重的后果？医院心血管内科主任姜朝晖说，一般老人家冬季活动少，如果大量进补滋补热性食物，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病。
02
厦门冬意未浓，进补方式别太猛
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虽然进补没错，但是针对不同的地区，进补方式都是不一样的。
每年入冬后各种心梗的患者会出现一个小高峰，心梗最爱找的就是吃得过饱的人，因此进补且慢，安全第一。医院心血管内科主任姜朝晖说，“闽南地区素有入冬进补的习惯，但进补要有分寸，也要根据个人体质。”
姜朝晖称，每年11月至来年3月是心脑血管疾病高发期，相对于冬天严寒但气温变化相对稳定的北方，厦门时暖时寒，气温波动更大，对血管的考验也加大了。
前两天是立冬的节气，但是厦门人民却在调侃大家有没有中暑。对于即将入冬的厦门，最高温竟然还有27度，满大街依然可见短袖和裙子。厦门的天气啊，就像一个任性的小姑娘，降温升温像翻书一样。就像前日还是厦门的温度，这两天又突然降温，但是过两天就又要回暖了。
所以在这样相对比较温暖的气候下，进补方式一定不能照搬别的地区，一定不要太猛。
尤其需要注意的是，参茸类补品本身含量高，对服用者和服用的量都有严格的要求，并不是所有人都能吃。人参虽好，服用亦应有所讲究，滥服多用亦会损伤身体，体壮无病者自不必乱服，另如感冒发热、阴虚火旺、咳血、吐血、急性肝炎、肝阳上亢之高血压、女性月经期、健康儿童尤其是少年女性均不宜服用。而且要遵循少量多次的原则。
03
秋冬进补，如何科学进行？
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不要无病乱补
医院做全身体检，对自己的身体有个全面和正确的认识，如果身体各方面比较健康，那么就不要学他人大吃大补。这样不仅浪费钱财，而且反而会对身体造成伤害。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。
如果身体确实需要进补，那么也要根据自己的情况来针对性进行。
进补并非越多越好
任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食；过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。前文中张大爷之所以还会出现流鼻血的症状，就是因为参茸加入太多了。
并不是所有的进补都要吃肉
肉类虽然营养高，但是不易消化吸收，尤其是对于肠胃功能差的人以及老年人来说，更是难以消化。肉类食用过量会导致过多的脂类糖类堆积，这样就容易引起心脑血管病、癌症等疾病。
其实，素菜类也含有很高的营养，现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。所以一定要荤素搭配。
越贵的补品不代表越营养
“物以稀为贵”，那些高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类，其实并无奇特的食疗作用，而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。
另外，凡食疗均有一定的对象和适应症，故应根据需要来确定药膳，“缺什么，补什么”，切勿凭贵贱来分高低，尤其是老年群体，更应以实用和价格低廉为滋补原则。
看专家解说如何科学进补，猛戳视频??
最后，需要注意的是，秋冬是心梗高发季节，除了老年人，年轻人也一样需要注意调整日常生活习惯，避免发生意外。
04
秋冬季节注意预防心梗！
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据医院心血管内科姜主任说，广场、厕所、散步道、麻将桌，这四个我们常见的地点，竟然是冬季高危死亡地点，大家一定要注意。
中老年人是突发心梗的高危人群，许多倒在了广场的晨练中。建议将锻炼时间调整，错开早晨人体血压的早高峰，或者选择傍晚锻炼。
有便秘情况的老人在上厕所时，家里也要多注意时间，避免过度用力导致血压上升，建议平常没事吃点香蕉润肠。
吃完饭最好养成散步的习惯，吃饭只吃七分饱，心梗最爱找吃得过饱的人。
还有，久坐一族也有心梗隐患！久坐会加重脑梗的可能，应该不时起来活动一下。
进补虽好，可不要贪吃啊~
┃内容来源：海峡导报、丁香园、腾讯视频
┃图文编辑：小编水玉
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