中度白癜风怎么治 http://baidianfeng.39.net/a_zhiliao/140621/4410346.html

芒种节气的到来，意味着仲夏来临，中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节，此时雨量充沛、气温升高，湿度增加，使人易出现四肢困倦，萎靡不振，食量大、舌苔白腻、不爱喝水、大便不成形等痰湿阻滞的症状，今天文文给亲们分享芒种时节如何养生。

芒种如何养生

01、芒种起居

有谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”。这形象地表现了人们在芒种时节因气候炎热，消耗体力较多而出现的的疲倦，中医建议此时节要晚睡早起，注意防暑，也不要因贪凉而迎风睡卧。夏日昼长夜短，中午最好能小睡半小时到1小时为宜，以解除疲劳，利于健康。

02、多饮水、勤洗澡

芒种过后，午时天热，人易汗出，应适当补充水分，衣衫也要勤洗勤换。为避免中暑，使“阳热”易于发泄，芒种后要常洗澡，然古语云“汗出见湿，乃生痤疮”，须注意在出汗时不要立即洗澡。

03、饮食以清补为主

夏季炎热，人体新陈代谢旺盛，易汗出，宜多吃能清暑益气、生津止渴的食物，饮食以清补为主，顾护脾胃，少食寒凉。避免过多食肉，多吃谷物蔬菜，可以适当吃苦味及酸味的食物起到生津止渴开胃的作用，如黄豆、绿豆、冬瓜、西瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜、苋菜、甘蔗、茼蒿、竹笋、荸荠、蚕豆、青鱼、鲫鱼、鲢鱼等。

愿我们能种下幸福，收获希望！

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