这是NuclearKitty的第篇原创文章下面插播一条「跑者天气预报」：今天夜里到明天白天，阴，有阵雨，气温15度，是个适合PB的好天气。但即便阴雨天也要注意防晒，你与大神之间差的并不是肤色。天气对户外运动来说是充分必要条件，从比赛集中的3、4、9、10、11月，就能看出适宜的气候温度，是成就跑者PB的重要因素。适宜的天气，不仅会提升跑者的比赛成绩，还会给跑者带来愉悦的参赛体验。但要说起恶劣天气对跑者的影响，怕是吐槽三天三夜也说不够。今天我们就来盘点一下跑者们最不想面对的天气top5，来看你是不是也深有体会？烈日炎炎的天气出门跑步就如同铁板烧，三分熟、五分熟、七分熟、全熟取决于跑多久，撒点盐、孜然，好家伙，都能直接上桌了！跑步时看到满大街的“熟人”却一个也不认识，这大概就是夏日专属吧？！面对太阳直射，很容易被晒黑晒伤，女跑者是防晒霜大户，户外跑步必涂防晒，但即便如此，身上的肤色也躲不过黑白分明。从冷白皮，到粉白皮，再转变为小麦色，颜值都会受到影响，但是黑了显瘦倒是真的。无畏日晒的男跑者更是典型代表，一个夏天过去，立马就变成了肯尼亚选手。安慰自己，晒得越黑跑得越快，但晒黑是小事，晒伤是大事，晒伤后洗澡时的酸爽，真的是谁洗谁知道。尤其是高温天气跑马拉松，简直是“人间炼狱”，首先装备就极其繁琐，尤其是女跑者，必带防晒霜、空顶帽、墨镜等，赛前防晒赛后修复，必须双重保障。顶着太阳跑马，相信很多跑者都深有体会，即使是20度的温度，对于跑者来说分分钟要?10度的体感温度，高温天气本来出汗量就大，还没开始跑起来就已经汗流浃背。跑完像从水里捞出来一样，汗珠随着衣角滴下滋润大地，补水不及时，长距离跑步还会出现中暑情况。能够在高温完赛的跑者我要向你敬礼，salute！天寒地冻出来跑步就是跳出舒适圈最好的解释了。世界上最遥远的距离不是生与死，而是冬天被窝里的温度和出门跑步的温度。穿衣靠勇气，跑步靠毅力，起床靠爆发力的低温环境下，跑者们能顶着寒风刺骨出门跑步，真的是真爱了。冬天还是感冒的高发季节，一个不留神出门跑步衣服穿少都可能就会被冻感冒，陷入跑休的困境之中。天寒地冻就连出门跑步的频次都逐渐减少了，冬日昼长夜短，晚上跑步的视线也会有所受阻，冬训想要提升成绩前方困难重重。更别说是在天寒地冻冬天参加马拉松，PB真的是难上加难了。早上起床就是一件很痛苦的事，赛前还要充分热身，否则肌肉也无法达到该有的热度和弹性，在赛后也注意要做好保暖措施。相信北方跑者对于雾霾天气是最有话语权的了，对「会呼吸的痛」是深有体会。雾霾天气好似古早的「神庙逃亡」游戏，永远不知道下一步是什么，充满未知。雾霾能出门跑步的都是真的勇士，完全看不清前面的路，可能穿越了自己都不知道，视线受阻，让配速不得不慢下来，越跑心里越没底，毕竟还是安全第一。而且跑步时呼吸频次会增快，容易将有害物质吸入身体，损害肺部，咳咳咳夜夜咳，影响后续训练计划。所以如果碰到雾霾天气较为严重，建议跑者还是放弃训练，将跑步计划暂时搁置。比放弃训练更惨的，是跑马拉松的时候碰到雾霾天气，在比赛和弃赛之间来回盘旋，好不容易中签，无缘比赛真的很可惜，但是跑步又对身体和成绩有所影响，纠结啊！大风天气也是让跑者尤为苦恼，当出门跑步看到街上的人都被大风吹得左摇右摆，而自己却纹丝不动，到底是该难过还是高兴呢？“叛逆跑者”喜欢逆风而跑，“投机跑者”喜欢随风奔跑，不管是顺风还是逆风，大风天气都会让你的奔跑倍受阻力。而且大风天气还很有可能迷了你的眼，如果有照相机捕捉瞬间的话，那一定是难以抹去的黑历史。当跑完步之后，才发现自己无需Tony老师，也能吹出杀马特同款发型。如若是在马拉松比赛的时候，有种婚礼誓词的既视感，“无论顺风或者逆风，都要不离不弃一直跑到终点，你愿意吗？”跑者只能：“Yes，Ido！”咬着牙跑完全程。小雨其实是能感受到凉爽的气息，但是碰到像依萍去“那边”要钱、像直树偷电动车、像杉菜离开道明寺一样大的雨，还要坚持跑步的真的是太刚了。下雨天跑步，在外洗一遍澡，回家还得重洗一遍，对于男跑者来说太痛苦。女跑者下雨天跑步则更为麻烦，妆花了，头发乱了，整个人都不好了。除此之外还会有社死现场，下雨之后浑身湿透，衣服都贴在身上，还会造成18???的错觉，在路上大家无法直视你。另外，如若雨天碰上雷电，奉劝各位跑者还是老实一点，不要出门，尤其是尤其是坏事做得多的跑者。不要相信“只要跑得够快，雷电就追不上你”的谣言，毕竟出来混迟早都是要还的。下雨天跑马拉松，参赛包中的一次性雨衣着实真的派上用场。一个人在雨中奔跑别人会用异样的眼光看你，但是反过来想想，与数万人一起在雨中奔跑，浪漫的气息扑面而来～天气真的很影响户外活动体验，所以不要和天气硬刚，实在想跑步，可以去去健身房或者进行一些室内运动。即使遇到坏天气也不必为此感到不快，换一种方式思考，跑过一年四季，经历过阴晴雨雪，这些都是跑步印记，也让自己的跑步阅历丰富多彩，随着时间的推移终究会适应各种环境天气。马拉松我们就说到这里，还有越野跑呢？好天气和坏天气，完全是不同的赛道，不同的体验，说天地之差也不足为过...所以，跑者也真的是不容易，训练努力靠自己，能不能PB靠运气（天气）～

跑比赛，你最怕的是什么天气？

为什么？

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