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夏
季
六节气
根据多本医学经典记载，二十四节气对人体的生命活动有着许多的影响。
人体疾病的发生、发展，与自然界周期性的节气变化有着密切的关系，比如夏天天气比较热，我们容易中暑；冬天天气太冷，我们会得风寒感冒。所以顺应二十四节气养生，能有效地帮我们预防和治疗这些因为天气变化而出现的疾病，帮助我们健康地成长。
夏季将至我们应该保护好自己的身体。
01
立夏
SUMMER
时值阳历：5月5日或6日
节气特点：心火渐盛
养生关键：养心护阳
饮食注意：常以葱姜以养阳
起居注意：宜晚睡早起，切勿贪凉，同时宜睡子午觉以养心。
情志注意：调息静心，戒骄戒怒，心静自然凉。
02
小满
SUMMER
时值阳历：5月21日前后
节气特点：气温升高，雨量增多
养生关键：养心祛湿
饮食注意：宜以健脾祛湿及养心之品为主。
起居注意:宜晚睡早起，注意雨后保暖。
情志注意：调适心情，怡养心性。
03
芒种
SUMMER
时值阳历：6月5日前后
节气特点：湿热易生
养生关键：清热祛湿
饮食注意：宜以解暑益气生津之品为主。
起居注意：宜晚睡早起，睡子午觉，同时注意防暑、防潮。
情志注意：保持精神轻松，避免恼怒忧郁。
04
夏至
SUMMER
时值阳历：6月21前后
节气特点：炎热正当
养生关键：固表养心，防暑避热
饮食注意：宜以酸甘之品为主固表养心，忌贪食寒凉之品损伤阳气。
起居注意：宜晚睡早起，适当午休，避免贪凉，注意防晒。
情志注意：调息静心。
05
小署
SUMMER
时值阳历：7月7日前后
节气特点：气候炎热，雨量增多
养生关键：安神除烦，健脾祛湿
饮食注意：宜以解暑益气生津之品为主。
起居注意：宜少动多静，防止阳气外
泄太过，同时适当午休。
情志注意：静养心神。
06
大暑
SUMMER
时值阳历：7月23日前后
节气特点：气温最高，暑热正当
养生关键：防暑祛暑
饮食注意：宜以清热祛暑、养心清火
之品为主，忌贪凉饮冷。
起居注意：宜少动多静，防止中暑，
同时谨防过度贪凉。
情志注意：情绪平和，戒躁戒怒。
夏季非常炎热，是身体消耗最大的季节，人体的生理和营养代谢都会受到一定的影响。
夏季要通过饮食调配，补充因人体大量出汗而导致的营养损失，有效避免肠道疾病发生，益于调节体温、消除疲劳。
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