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小编自己本身体质偏冷，不知道是不是自己住家的地方比较阴冷，自己又不是很注意，经常吹空调，光膀子光脚丫冲冷水。以为很痛快，直到现在长大成人，去医院检查，医生说我的体质寒凉，不能吃一些寒凉的东西，但是经常控制不住自己去吃一些冷饮，热的吹空调。我觉得，南方不吹空调真的容易致命。广东人又是很容易上火的。所以我经常没办法吃一些热食。于是我也常常去看一些饮食，中医的书籍。

现在是炙热的恋爱时间，又是夏天炎热的时期，身处三伏天，我们应该如何做呢，到底要吃什么东西才正确。

大多数人会说，夏天当然就是雪糕，冰棍，绵冰，绿豆沙，冰阔落，奶茶，果茶，冰镇西瓜汁。听起来似乎这就是我们以往的选择，但实际上，夏天最适合的食物绝对不是冰食冷饮，而是热食！

夏天是最热的时候，阳气逐渐达到巅峰，按照我们广东人来说，吃这么多热食还是在夏天，上火怎么办，往往我们夏天最喜欢做的一件事就是喝凉茶，要怎么喝凉茶既能去火又能保证获取阳气达到添阳的功效呢。根据小编我久病的经历哦，夏天还是比较推荐大家泡一些茶来喝。可以放菊花、枸杞、决明子、桂花、红枣、金银花等在确保清热解毒的同时又能滋补身体。大家可以去自己买材料回来根据自己的口味调配，也可以去淘宝和京东买一些已经调配好的茶包。

不知道大家有没有这样的经历，在夏天的时候，我们喝一些冷饮，吃一些冰食，刚开始的感觉是很舒适的感觉，但是会让寒邪侵体，阳气会随着寒邪的入侵损耗，让整个人变得倦怠无力，让我们错以为是舒适放松，出了空调房就会有一种疲惫的感觉，并且吃这些食物在机体上会损伤脾胃、损伤胃黏膜、诱发心肌梗塞、痛经、月经不调等病症。

夏天其实我们要大量的出汗，出去运动，让毛孔充分打开，而不是在房间里吹空调，当然我们在运动的同时，也要及时补充水分，避免中暑，尽量晚上出去运动。常常听家中长辈说夏天要惹着过不然冬天会出毛病。就是这个道理。因此我们要顺应自然，在该热的时候出汗。夏天不“热”着过，冬天可是要生病的。

冬病夏治，如何在夏天治疗呢，夏天我们适当的补充一些热能量，有利于保持体内的还热平衡，如若大家觉得运动出汗怕中暑，也可以在晚上睡觉之前泡一泡脚，贴一下足贴。我就是这样子养好自己的身体，在运动不足的时候通过泡脚吸收热气出汗来是自己补充阳气，同时要多吃热的食物，现在正是葡萄、龙眼、荔枝上市的季节，吃这些温热性的水果可以改善肠胃功能，促进人体基础代谢。蔬菜中，南瓜性温健脾，可加强肠胃蠕动。由于我对这些都比较有认知有要求，逐渐成为家庭中被询问养生之道的小能手。都会问这个时候吃这个好不好呀，能不能搭在一起吃呢。如果大家有什么问题和知道其他的小妙招，请在下方评论区积极讨论哦。