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大庆市气象台7月13日15时发布天气预报，今天夜间到明天白天，大庆市区为晴好天气，偏南风2-3级，最低气温20℃，最高气温30℃。

明天夜间到后天白天，大庆市区晴转多云，东南风转偏南风2-3级，最低气温21℃，最高气32℃。

未来三天，我市以晴到多云天气为主。受冷涡系统影响，16日开始到17日有降雨过程，降水量级为小到中雨。

18-19日多云，降水同时注意预防局地对流性天气的发生。

气温方面波动较为频繁，明后天气温维持较高，最高气温在29-32℃。

16日开始，受降水影响气温有所下降，风力方面整体不大，平均风力在3级左右。

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气温高、雨水多、湿气大……高温高湿环境容易引发中暑。户外工作者如何防暑避暑？大汗淋漓后如何补水？夏季食源性疾病如何预防？究竟该怎样健康消暑、合理膳食？慢病患者又该注意什么？请你趁“热”收下这份消暑指南。

户外工作如何预防中暑？

国家卫生健康委职业安全卫生研究中心主任樊晶光：夏季开展室外露天作业及活动，需要