中药铺灸养心穴
中医认为，夏季属火，夏天暑气大，在天为热，在地为火，在人主心，暑湿之气乘虚侵袭人体，先伤于心，使人心气亏耗，导致中暑的发生。所以“养心”也是夏季养生的关键点。
铺灸心俞、神门、内关等穴位有利于降心火，调节精神，保持心情舒畅。
养生特点——夏天要热着过
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏中医讲养生要顺应时节，夏天该热就得热，该出汗就得出汗。因此，我们要顺着阳长的规律，采取以热制热的“热养”法。
01坐功静养暑天“养心”要避免“情绪中暑”。越是天热越要“心静”，听悠扬的音乐，看优美的图画，或练瑜伽、打太极拳等都是不错的选择。还可采用“心理暗示”和“心理纳凉法”等法调整情绪。
坐功意为静坐，或以养生，或以进行宗教修持。
▲具体方法：
每天1~5时之间，盘坐，双手握拳拄在腿前，两臂伸直与肩同宽，两拳眼相对，身体重心前移，上体前俯，扭项转头向左右上方虎视。重心后移，头转向前；重心再前移，头转向右，动作相同，方向相反，左右各做十五次。然后，叩齿、咽津、吐纳而收功。
▲养生功效：
可治头项胸背风毒，咳嗽，气喘，心烦，胸满，手臂痛，掌中热，脐上或肩背痛，汗出中风，尿多，皮肤痛麻，悲愁欲哭，畏寒发热。
02远离邪寒饮食上应注意少食生冷食物，俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”，夏天就应该用姜等食物来温中散寒，把生姜、红糖一起冲泡后服用效果更好。不要长时间待在封闭的空调房里。尽量不用冷水洗头洗脚，下雨天避免淋雨，因为冷水最伤阳气。03热水泡脚脚是人体的第二心脏。热水泡脚能够使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。水温以42℃～45℃为主，温暖舒适为宜。
04喝热茶，食热粥天热会导致人体倦怠，可以多吃一点解暑食物和养生粥。炎炎夏日，一杯热茶最能解暑消渴，这是因为热茶利于汗腺排汗，可以达到散热的效果。而且茶能提高脾胃运化能力，把水运送到周身。
05出热汗夏天运动，可以加速体内的新陈代谢，并且有助发汗。夏天要“以汗制汗”，因为依据《黄帝内经》的说法，夏天气要外泄，运动就是重要的排汗方式。锻炼还可以加强热适应，提高人体调节体温的功能，防止中暑和一些常见的热证。06女性更要“热养”，注意防寒保暖女性阳气不足，又以血为用，更要注意补阳气，因为气能生血。因此，夏日里女性也要特别注意防寒保暖，少吃生冷食物，少吹空调，多运动，做蒸气浴等，达到出汗排毒的目的。
07起居养生大暑时应注意避免在烈日下曝晒，注意劳逸结合以防中暑的发生。起居要调整好，中午应午睡0.5~1小时，晚上尽量少熬夜，早睡觉。
合草堂特色艾灸三伏天做灸，事半功倍，可以天天灸。
天天灸为治病，三天来做一次为调理，
一星期做一次为保养。
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