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十人九脾虚

1.男人的啤酒肚、精力不济和脾胃的运化失常有关

很多男人喜欢喝啤酒，而啤酒本身偏寒湿，喝下去以后会加重脾胃的负担，时间久了，脾湿过重就形成啤酒肚。

而脾胃虚弱，脾不升清，胃不降浊，就容易出现精力不济、头晕乏力、耳鸣眩晕等表现，严重的话会还出现血压升高的问题。说到底，这都和脾胃运转失常有关。

2.女人的经、带、胎、产、乳都和脾胃的运化升降有关

女人以血为用。脾胃为气血生化之源，脾胃虚弱，气血不足，在女性身上最明显的表现就是月经问题。

脾不统血，会出现月经过多，甚成崩漏；脾胃虚弱，水饮不化，停聚中焦，致清气不升，浊气不降，会出现经前呕恶，头晕目眩；肝木乘脾，肝脾不和，易出现经前乳房胀痛；脾气虚弱，不能正常运化水湿，则白带量多。

此外，脾虚的女人老得快，其中最典型的一点就是“阳明脉衰，面始焦，发始堕”，女人变老是从脾气虚弱开始的。

3.小孩的咳嗽、反复感冒多与脾胃有关

脾土生肺金，脾胃是肺脏的母亲，母亲功能强大了，孩子才不容易被人欺负。如果母亲出了问题，孩子肯定也会有所不足。

而孩子脾常不足，这个时候如果还给小朋友吃很多东西，就会导致脾胃受伤，很容易就影响到肺，结果导致了咳嗽、感冒等问题。脾胃功能弱，正气不足，外邪就很容易入侵，时间长了，就容易出现反复感冒、咳嗽不愈，甚至落下哮喘等病根。

4.老人，脾气虚，皮肤枯

《黄帝内经》讲“七十岁，脾气虚，皮肤枯”，老人容易出现脾气虚的问题。比如明显可见的饭量少了，吃不下，稍微吃多点、吃硬点就不消化。

有的吃完饭就开始犯困，也有很多问题容易在饭后出现或者加重，比如心慌、头疼，这都和脾气虚有关。

脾主肌肉，四肢行动协调能力和脾相关，上了年纪后，行走缓慢，走一步要歇好几步，走快点就上气不接下气。

胃肠道的肌肉也归脾气管，脾气虚弱时，肠道肌肉蠕动无力，大便难以排出，故而老年人多数都有便秘的问题。

脾虚的这些表现看似不要命，但却严重影响生活质量。

这些问题也可能是脾虚在作祟

有的人既怕冷，也怕热，多数也是脾虚。

正常情况下，人体的气血循环会不断把脾胃的热能输送到体表腠理，调节我们的体温。但脾气虚弱的人，身体无法从脾胃获得足够多的津液和能量来输送到肌腠，体温调节发生障碍，就出现了寒热不耐的问题，表现为冬天怕冷易感冒，夏天怕热会中暑。

免疫力低下，也可能是脾虚的问题。

脾胃功能强大，运化水谷精微能力正常，能够源源不断给我们提供正常生命活动进行的物质交换、卫外防御、抵抗病邪所需的能量，反之亦然。

既然脾胃如此重要，那我们该如何养好脾胃？

脾虚该怎么养

1.男人补肾的前提是养脾

脾为后天之本，能运化转输水谷精微营养肾精；肾为先天之本，肾阴肾阳能够资助脾胃运化。

而男人重在补肾养精，而养精中重要的一条就是五谷杂粮，要以五谷来养脾补精，因为五谷都是种子，种子可以增进脾胃的功能，还有滋养生命的生发力。

2.女人怎么养好脾胃，延缓衰老

脾胃为气血生化之源，养好脾胃，调护好阴血，是女人一生中非常重要的功课。

这里推荐一个方子，归脾汤。由白术、人参、黄芪、茯神、当归、远志、酸枣仁、木香、桂圆肉等组成，适合心脾两虚引起的失眠多梦、心悸不宁，也可以用于脾不统血引起的崩漏等。（注：中药方剂请在专业中医师辨证下使用）

3.小孩如何强壮脾胃功能

现在小朋友脾虚，多和吃饭习惯不好有关。吃饭的时候狼吞虎咽，吃了太多乱七八糟的东西，还有的家长会在饭桌上斥责孩子的功课，孩子心里一郁闷，就吃下了压气饭。

其实，吃对饭，对脾胃就是一种很好的调养。吃饭时要细嚼慢咽，不要说话，坐稳吃饭，也不要在吃饭的时候生气、郁闷。

脾胃怕生、怕冷、怕撑，各种生冷寒凉的东西比如雪糕、汽水尽量不吃或少吃，同时也要注意饮食节制，不要暴饮暴食。

4.老人如何养脾

两个忌讳。一老人忌讳吃辛辣、生冷的东西。二老人忌讳呕吐和拉肚子，呕吐和泄泻最伤脾气。

老年人牙口多数不好，建议喝点黄色的小米粥，黄色入脾哦。

不管不管男女老少，脾胃虚弱的，赶紧养起来吧。