运动疗法作为治疗糖尿病的五驾马车之一，在糖尿病治疗中占重要位置。长期规律运动既能降低体重和内脏脂肪的堆积，改善机体对胰岛素的敏感性，优化血糖和血压的控制，调节血脂异常，又能改善心血管的健康，减轻糖尿病患者心血管疾病发生的危险。

运动的益处如此之多，但是糖友在运动前应该注意做好运动前的准备，才能保证运动过程中的安全和有效。下面我从以下8个方面进行介绍。

01

先确定运动方案

医生会根据心肺功能、关节肌肉情况、糖尿病并发症方面的相关检查确定运动方案，根据糖友的具体情况选择运动方式。

新发糖尿病的青年糖友，如果肥胖超重应该选择减重的无氧运动，如果体重过低的应该选择一些增加肌肉的无氧运动。对于老年人、糖尿病病程长的、有并发症的糖友，只能选择简单的有氧运动。

02

密切