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又双叒叕是骄阳似火洪湖市今日发布黄色高温预警您的“一周高温”已到达

洪湖市气象台年08月13日08时05分发布高温黄色预警信号：预计未来五天，我市大部地区日最高气温将达35℃以上，局部可达37℃以上，请注意防范！

高温标准：

连续三天日最高气温将在35℃以上

这么高的温度

你做好应对准备了吗

高温防御指南请查收

防御指南

1.有关部门和单位按照职责做好防暑降温准备工作；

2.午后尽量减少户外活动；

3.对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导；

4.高温条件下作业和白天需要长时间进行户外露天作业的人员应当采取必要的防护措施。

看到这里

你是不是已经准备好了

空调、西瓜、冰饮料

这些夏日标配呢

解暑很必要

但不可太过贪凉哦~

避开误区

记住这些避暑小知识

避暑小知识

01

吃冷饮不如喝热茶

夏天很多人会喝冰水、碳酸饮料、凉茶等来消暑，但过多饮用易伤脾胃。虽然天气热，其实喝热茶比喝冷饮更解渴更养生。

02

凉水冲澡不如热水泡脚

夏季“热养”不如多用热水泡脚，热水泡脚能够使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。水温以42℃-45℃，温暖舒适为宜。

03

吹空调不如流一身汗

古语有个说法，叫“冬不炉，夏不扇”，意思是说，冬天不要过分接近火炉，不然就会使阳气受到干扰。夏天不要一个劲儿的扇扇子，应让身体自然排汗。

04

不要马上冲凉

大汗淋漓时不能马上冲洗凉水，应适当休息等待汗水干后再洗。

05

不要贪凉

不要在阳光下疾走，也不要到人聚集的地方。从外面回到室内后，切勿立即开空调吹。

06

睡觉空调定时

晚上睡觉空调要定时。若是一个晚上都在开空调，很容易引起空调病或者感冒发烧，因为室内外温度差距过大，而人体并不能很快的适应而引起病变。

07

中暑后怎么缓解

出现头晕、恶心、迷糊、口干、胸闷气短等症状时，应怀疑是中暑早期症状，应立即休息，喝一些凉水降温，医院治疗。

高温天气

大家一定注意防暑防晒哦~

-END-

来源：中国天气网国家预警信息发布中心编辑：于倩郭语凡（实习）编审：吴琪谭凤珍监制：李友华总监制：黄丽霞

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