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有的糖尿病友发现，夏季血糖比平时更好控制，这是为什么呢？

夏季控糖的有利条件

（1）天气炎热且昼长夜短，基础能量消耗要比其他季节大；

（2）炎热天气会影响食欲，饮食偏于清淡，热量摄入较往常可能会有所减少；

（3）夏天应季蔬菜种类丰富，而大多数蔬菜的升糖指数较低，利于血糖控制；

（4）人体在夏季对胰岛素的敏感性会增高，很多糖友夏季的降糖药用量会明显减少。

当然夏季也有控糖的不利因素

（1）天气炎热令很多糖友的运动量明显减少，尤其是午饭后容易犯困，容易忽视餐后的适量运动；

（2）夏季是很多瓜果大量上市的季节，如果管不住嘴，很容易摄入过量，糖友还要面对冷饮的诱惑，此外有些“清淡”食物所含热量并不低，比如麻酱凉面；

（3）天热时排汗量增多，如果不能充分补水，会导致血液浓缩，血糖水平升高，严重时甚至出现高血糖高渗综合征；

（4）炎热天气容易令人产生烦躁、焦虑等不良情绪，而且容易影响睡眠质量和时间，这些问题都会影响血糖；

（5）在夏季，如果药品存放不当容易出现失效，尤其是胰岛素制剂。还需要提醒大家的是，血糖仪和试纸在湿热的夏季如果保存不当也可能造成血糖正常的假象。夏季虽然血糖值会降低，但不可随意减药。改变药物的种类和剂量，会人为地造成血糖的波动，使病情加重，导致血糖的长期控制不理想，而好的血糖控制能有效延缓糖尿病并发症的发生。

糖尿病人夏季血糖好，能随便减药吗？

许多糖友在监测血糖的时候发现，一到夏季血糖值就有所下降，便以为自己的血糖已经控制在了一个较好的范围，于是自行停药或减药，可是一段时间后血糖值又开始回升，出现很大波动。其实，夏季血糖下降是很普遍的现象，糖友减药还需在医生指导下进行。

夏季血糖降低有诸多因素

一年之中，冬天血糖的水平会相对较高，而夏天则相对较低，这与环境和人的生活作息都有关。

夏季人体内胰岛素分泌的量较多，机体本身能很好的控制血糖，而炎热的天气使人体内的热量消耗增大，新陈代谢相对旺盛，体内的糖消耗也较多。在饮食上，多数人以清淡为主，减少了对高糖高脂食物的摄入，也使血糖处在一个较低的水平。有的病程较短的轻度患者在夏天血糖甚至能处在正常范围内。

血糖降低也不能随意减药

夏季虽然血糖值会降低，但不可随意减药。改变药物的种类和剂量，会人为地造成血糖的波动，使病情加重，导致血糖的长期控制不理想，而好的血糖控制能有效延缓糖尿病并发症的发生。

对于血糖波动大的糖友，必须坚持用药，使血糖保持在正常范围内，待血糖下降一段时间后方可在医生的指导下考虑减药。

另外，在血糖值降低的情况下，会导致肾上腺素分泌增加，一些有糖尿病血管病变的患者此时应控制好血压，防止心肌梗死和脑血管病变的发生。

实际上对于糖尿病患者，控制饮食应该是每种食物都可以吃，都要吃，但是吃多少、如何吃，却是一件相当讲究的事。

糖尿病人夏季吃什么好呢？

1、主食杂点好

对于糖尿病患者，把纯大米饭或纯小米饭换成三米饭、四米饭对于血糖的控制是非常有利的，其中的原因是种类越多，成份越复杂，人体消化吸收越慢，这样既能防止血糖快速升高，又能延缓饥饿的到来。

2、蔬菜要足量

对于糖尿病患者，建议多吃蔬菜，每天保证-g。蔬菜中的膳食纤维与食物缠绕，可以减慢食物的消化吸收速度，也就延缓了血糖的上升速度。

需要注意的是胡萝卜藕南瓜等蔬菜含淀粉较高，不宜多食。

3、水果大概一拳头

糖尿病了，不能吃水果？其实并不是，如果吃对了不会对血糖造成影响，在此，给大家一些关于吃水果的建议。

首先，餐后血糖要低于11.1，若高于这个值，就忍忍吧。若低于这个值，也不是随便吃的，需要注意两点：糖尿病患者每日吃水果的量大概是自己拳头大小体积的水果，不限定种类。

吃水果的时间在餐后3小时~3.5小时之间（从吃第一口饭的时间开始算起）。遵循这两点，同时加强对血糖的检测，一般不会对血糖水平产生影响。

4、控制油脂，必不可少

通过与大量糖尿病患者交流发现，糖尿病患者的油脂摄入量普遍超标。油脂对于糖尿病患者血糖水平的影响已经超过主食对其的影响。杜绝动物油摄入、控制植物油摄入是我们的目标。建议每日油脂摄入量为25克~30克。

夏季糖尿病要预防两个疾病：

1、预防腹泻

夏季急性胃肠炎高发。这是因为夏季气温高，食物易变质，人吃后容易呕吐和腹泻，而呕吐和腹泻可引起血糖波动，需引起重视。

2、预防中暑

糖尿病是代谢性疾病，夏天出汗量大时水电解质和糖的代谢容易紊乱，糖尿病患者较其他人群更容易发生中暑。糖尿病患者应尽量避免在高温、高湿和通风不良的场所逗留，如中暑应紧急医疗干预。

说完了糖尿病夏季治疗的3大纪律，我们再来看一看8项注意。

糖尿病人夏季要多补水：

建议每天至少保证~ml饮水量，以温开水、淡盐水和纯净水等为宜，避免喝含糖饮料。

最后提醒：夏季虽然血糖平稳，但还是要坚持测血糖：

夏季血糖波动较大，需经常监测血糖，尽量使空腹血糖稳定在6.1mmol/L以下，餐后2小时血糖稳定在7.8mmol/L以下。如不达标，应及时调整治疗方案。

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