最近，上海最高气温持续徘徊在35摄氏度以上。有网友爆料称，上海有一名产妇在坐月子期间中暑身亡！

这名产妇家住上海奉贤区，其家人相信产妇应该“捂月子”。产妇遵循家人意见，在不开空调的房间内休息，并盖着棉被。8月3日，产妇在家出现中暑现象，家人以为是感冒并无多在意，而错过了最佳抢救时间，医院后已经为时已晚，这位年轻的妈妈刚做了10天月子就不治生亡，留下了刚出生没多久的孩子。

产后不能洗澡洗头！不能下床！不能吹风！这些月子禁忌你一定不陌生，但传统的就一定正确吗？当然不！

大学一毕业就进了一家产后恢复中心工作的我，对于有些错误观点，有点按耐不住。现在就来给你们普及一下产前预防和产后恢复护理知识。

盘点一下月子里那些“坑娘”的禁忌

忌洗头洗澡？错！

月子里要出很多汗，医学上称之为：褥汗。这是因为要把怀孕时增加的血容量排出去。所以注意个人卫生很重要，这话得反着说：应该忌不洗头不洗澡。而且因为要排恶露，尤其要注意会阴清洗，每天需要清水洗净流出来的血迹，否则可能会增加产褥感染风险。

坐月子不下床？错！

因为孕产妇血液处于高凝状态，属于血栓性疾病的高危人群。所以只要感觉身体吃得消，应该尽量多下床活动。

产后戴绒线帽利于保温？错！

产后2-3天出汗是正常的生理状态，戴帽子一方面会导致帽子里的汗液无法正常排出去，同时还容易在内部滋生细菌、引起感染；另一方面，有些孕妇戴得太热，有时会拿下帽子散热，这样在空调房里一冷一热反而更加容易引起感冒。

产后要喝鸡汤催奶？错！

此外，长期以来，我国民间有孕妇生产后喝老母鸡汤的传统饮食习惯，认为产后喝母鸡汤既可以给孕妇补身子，又能催奶。事实上母鸡体内含有一定的雌激素，产后如果过早过多地喝母鸡汤，会增强血中的雌激素作用，使催乳素的作用减弱，甚至消失，反而会导致乳汁分泌不足或无奶。

孕期忌食生冷海鲜？错！

这条禁忌一出，就会有产妇问：苹果是不是要煮熟了才能吃？

要说起来，除了鸿门宴上的樊哙，谁会去吃生猪肉啊？海鲜中含有很多优质蛋白，只要你不过敏，不拉肚子，吃点海鲜还有好处呢。

所以，在饮食上，只要是易消化的、没有毒的，新鲜蔬菜水果、肉蛋鱼虾，你吃就行，没什么禁忌。

孕期禁食螃蟹、荔枝？错！

有人说孕期禁食螃蟹、荔枝之类，说会流产。你想一下，那些意外怀孕的人，害怕手术，想要药流，结果吃了药之后，至少还有10%的人流产失败。这可是吃药啊！

如果吃个螃蟹、荔枝就能流产了，那以后谁还怕意外怀孕啊。意外怀孕怎么办，太简单了，来斤荔枝，两只大闸蟹，既饱了口福，又顺利流产，还没副作用，就不用避孕了！

其实，在营养专家眼里，他们认为在指导饮食的时候，应该强调进食哪些食品，而不应该把重点放在禁止摄入哪些食品上。尤其在孕期，强调食物谱的广和杂，所以就更不会强调所谓的饮食禁忌了。

没事吃点保胎药？错！

忌服药的道理大家都懂。但是保胎药大家好像就不怕，甚至什么问题都没有也想吃点保胎药，好像你不保，TA在肚子里就待不下去似的。

反倒是真的有必要药物治疗的时候，又瞻前顾后，担心起药物副作用和对胎儿的影响了。其实，保胎药没有你想的那么安全，更没有你想的那么神。而有必要的时候，该用的药也还得用，告知医生你怀有身孕，听从医生的指导，该治的病还是得治。

孕期饮食应该注意什么？

1.尽量避免食用半生的牛肉、未煮熟的鸡蛋、贝类和生鱼片，还有未经消毒的牛奶。

2.应该远离烟酒。

3.尽量不要吃药，必须吃药的时候需在医生指导下使用。

避免食用这些食物，因为这些食品可能是李氏杆菌的感染源，会给胎儿带来风险。

总的来说，月子里休息好，注意个人卫生，爱吃啥吃啥，把自己整舒服了比什么都强。

孕产前护理和准备

1.孕前护理

如果你已经把生小孩的事情提上例程，那么首先最基本的几点，我想大家应该都听的耳朵起茧子了，但我还是要强调一下。

1孕爸爸

戒烟戒酒半年以上方可怀孕，如果平常体质就不是很好的爸爸，还要补充碱性食物（水果类）和钙。总之想生儿子的话，爸爸要多努力，如果当爸爸的精子和麻麻的卵子结合的时候是在一个偏碱的环境中，生儿子几率大。反之，你懂的。

2孕妈妈

宝宝是从你的肚子里孕育出来，所以麻麻们的任务更加艰巨。如果你长期月经不调，甚至痛经多年，怎么治都治不好。估计你可能是有宫寒，或者卵巢囊肿和子宫异位。建议这种情况下的MM先去调理。如果是气血上的问题，找中医，如果是囊肿方面的问题找西医。

孕麻麻要明白一个道理，你的体质好了，再怀孕生小孩，那么小孩将来天生就体质好，有句话叫肾为先天之本，脾为后天之本。所以不可小觑。磨刀不误砍柴工。好好调理吧。

那么身体倍棒，吃麻麻香的孕麻麻，你们要注意什么呢？孕前至少三个月开始补充叶酸，可以挑好的保健品吃，也可以食补。这个时候不管男女，尽量不要吃辛辣刺激食物。

2.孕前准备

医院，最好能找到一位好的医师，这样你整个孕期检查和生产都能踏实。医院。时间充足的话好好的规划下自己的月子怎么做。

现在很多人都去月子中心，收费5万-30万不等。我的意思是，你如果家里人手够，最好是自己的麻麻可以来照顾你，婆婆可以照顾宝宝，家里的房子也不潮湿，气氛也比较融洽的话，我建议你在家做。这样你只需要请一个月的月嫂，就可以了。

月子中心其实无非就是三个团队照顾你和宝宝，月嫂，育婴师，饮食顾问。只是包装的很好。但没有这个经济实力，按我上面说的去靠拢，你也能把月子做的很好。

我为什么强调坐月子，因为生完孩子，是女人的一次重生，只要你月子做的好，包括怀孕前的一些小毛病都能拔根去除。如果你做的不好，后果你网上也看过很多了。

所以怀孕了，别光顾着高兴，女人先把自己的事料理好了，懂得怎么爱自己，才能更好的爱宝宝和老公。

3.剖腹产和顺产

从中医的角度，人体任督二脉其中的任脉是从人身体的正前方正中心，从人中一直往下倒肚脐再往下。现在剖腹产都是横刀切，也叫美容刀，为了麻麻们穿低腰裤、泳装好看。但是从中医角度，等于是横切断任脉，气为血之帅，血为气之母。所以，老中医总是会说，能顺就顺。怕的就是产妇大伤元气。

但是，我要强调的是，老中医也说了，能顺则顺，前提是能。那什么条件下不能呢。

1脐带绕颈

相信很多被迫顺产的麻麻都是因为这个原因。这个在做产检的时候，医生会告诉你的。

2胎儿过大

现在营养都好的不得了。随便一个小孩，只要足月了，都7、8斤。见过最恐怖的，一个22岁的麻麻，生了个11斤的姑娘。这种情况，你想顺产业要遵照医生的

3妈妈情况危急

还有就是麻麻们骨盆小啦，或者未足月羊水破了，情况危险啦。等等，

所以麻麻们，你们顺的出当然好，顺产不出就听医生的吧。

孕中护理

如果你是即将做麻麻的人，请从巨大的期待欣喜中抽点小时间







































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