编者语
生不起的病，死不起的人！千辛万苦挣来的钱，医院“讹”了去，其实这些小病，根本不费钱！养生条，远离疾病，果断收藏起来~~~
编者语：
1、女人经期十三禁
一禁：剧烈运动和重体力劳动；二禁：避食生冷；三禁：不可过咸；四禁：免咖啡、浓茶；五禁：饮酒过量；六禁：活血化淤类药物；七禁：紧身衣裤；八禁：游泳及盆浴；九禁：捶打腰背；十禁：不可拔牙；十一禁：高声唱歌；十二禁：情绪失控；十三禁：性生活。
2、怎样将牙齿变白
牙黄太难看！使牙快速变白的土方：用食盐，小苏打等量，加水调匀，每日刷牙一次，4天可除牙齿表面色斑，使牙齿洁白。
3、胃不好可能与鞋挤脚有关
日本早稻田大学医学院的健康报告指出，食欲好坏与鞋子大小有关！由于脚上汇集着6条经脉，直接影响内脏器官的神经反应。当鞋挤脚时，足部血液循环受阻，摄食中枢供血不足，就会感到胃口不好、食欲下降！或用唐味茶调理肠胃。
4、青春痘、痘痘、粉刺、痤疮、淡化痘印
痘痘多是毛囊发炎引起的，不正确的祛痘方法，会是皮肤更加敏感，也会使痘痘更加严重！祛痘，要做到调节内分泌，促进排毒，老中医推荐丽塔茶内调祛痘，治标治本，永不复发！医院花冤枉钱。
5、头发出油
长发飘飘当然美轮美奂，但是如果洗完头的第二第三天就感觉油，又懒得洗的时候，只需要一盒痱子粉，在发根处轻轻用粉扑均匀拍好，然后用吹风机吹散，就可以啦。和刚洗好的没差！
6、怎么治落枕？有新招
落枕的原因两条：1、睡眠姿势不当，枕头过高或过低；2、睡眠时偶感风寒，使局部经络不通气血不畅。只需用擀面杖，像擀面一样在脖子上擀一下就可以了。预防落枕，就要选用符合生理要求的枕头，通常情况下，理想的男性枕头高度约6至8厘米，女性约4至7厘米。
7、长期不吃早饭易患胆结石
空腹的时候，体内胆汁中胆固醇的浓度就特别高。在正常吃早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出。如果不吃早餐，胆囊不收缩，长期下去就容易生胆结石。
8、脸上黑斑/雀斑/黄褐斑/皮肤班/肤色暗黄
皮肤干燥、暗黄、没有光泽，很容易引发斑点，“斑斑点点”绝对会影响自信心。祛斑产品越来越多，效果都不是很理想。祛斑，还需内在调理，提升脾胃、肝脏、肺功能，促进排毒，才能根本祛斑。沁贡堂娜塔茶，内调方案，美白不再话下。
9、治失眠（很实用）
a、一杯酸奶、一个香蕉，睡前食用。此方对于失眠极其有效，饮用后血糖升高，有助于入眠。b、小米克，加水煮成粥，加白糖适量调服，睡前半小时进食1小碗，能快速引发睡意、安然入眠。
10、茶叶泡水除脚臭
脚气真是个烦人的问题！反反复复，循环发作。要穿鞋时拿少许茶叶直接放在鞋里！脸盆里放温水，将少许的茶叶放入，然后在把脚放入浸泡一会儿，这样就没异味了！
11、鉴别鸡蛋的新旧
把鸡蛋泡在水里，如果鸡蛋在水中平躺着，它就是新鲜的；在水中倾斜，说明已经三四天了；若是直立着，可能已经存放了10天；如果鸡蛋浮在水面上，那就可以直接砸向黑心的房地产商。
12、眼睛进灰怎么办？
闭上眼睛用力咳嗽几次，或挠挠鼻孔打两个喷嚏，眼睛里的灰尘就会自己出来了。因为人在咳嗽或打喷嚏时，泪腺会分泌大量泪水，而泪水可帮助清理眼球，喷嚏足够多对眼珠也有同样效果。
13、幼儿饮糖水防便秘
幼儿容易有偏食的坏习惯，常引发腹账便秘！用一平匙的红糖，混合一百西西的温开水，搅拌均匀，让孩子慢慢喝下，以顺时钟方向在肚腹处，轻轻按摩，不久，孩童便可以顺利排便！
14、皮肤粗黑
化妆品增白皮肤，只能一时掩饰，治表不治本。美白小妙方，简单又有效：用白醋与甘油，按2：1混合，常搽皮肤，一日2~3次，使皮肤湿润，减少黑色素沉积，同时加上娜塔茶，一月后皮肤即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性（此方对遗传性黑皮肤均有疗效)。
15、止打嗝的方法
打嗝不止的时候站着把腰弯下来，保持这个姿势喝水（撅着屁股喝水），再站起来，就不打嗝了。非常管用，屡试不爽。
16、早吃热玩吃凉
中医有“阴阳消长”的理论，上午应该升阳，吃一些温阳、补气、助阳长的食物；如红肉、葱姜等。傍晚，阴长阳消，就要吃一些性味偏凉、养阴的食物。另外，上午适宜养肝，而热性食物能帮助肝气升发；晚上应该宁心，而凉性食物都有安定心神的作用。
17、咽炎
海带洗净，烫一下取出，用白糖腌二日后吃，每日三次，每次30克，一付轻，两付好，三付除根(一斤海带，一斤白糖)。或是沁贡堂沁润茶都可达到清咽利肺的功效。
18、对女人有益的五种怪味食物
①榴莲—缓解痛经（性热，活血散寒，改善腹部寒凉）②大蒜—亮泽秀发（强抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，乌发）③香菜—预防骨质疏松（保护骨骼，抗癌）④芥末—使面色红润（调解内分泌，刺激血液循环）⑤香椿—助孕（抗衰老，补阳滋阴，清热利湿）
19、丝袜冷冻后再穿更耐久
新买回的丝袜，先不拆封，直接放入冰箱中冷冻一两天，再取出放置一天后穿，这样可以增加丝袜的韧度，不至于很快就发生抽丝或破裂的现象！
20、饮水机加柠檬除污渍
家里的茶壶、饮水机时间长了，里面会有一层白白的渣，可用柠檬去籽，切半放进饮水机或茶壶内煮个二或三小时，清除白渍！多试几次，会有满意的效果！
21、中毒
发生在家中的中毒一般是由于误食清洁、洗涤用品，一氧化碳吸入或是杀虫剂摄入。急救办法：如果患者已经神志不清或是呼吸困难，应迅速呼叫救护车，并准备好回答如下问题：摄入或吸入什么物质，量是多少，患者体重、年龄以及中毒时间。绝对禁止：直到症状出现才叫救护车往往会延误治疗时间。在等待救助过程中，不要给患者吃喝任何东西，也不要企图帮助患者催吐，因为有些有毒物质在被吐出来的过程中可能会伤害到患者的其他器官。只要中毒发生，都需要迅速叫救护车抢救患者。
22、高血压、高血脂、高血糖
“三高”对机体构成的危害是巨大的，我们必须以积极的态度来预防“三高”。中医推荐推荐沁贡堂杜塔茶，调节血脂、降压、软化血管，内在调理，根治三高问题。
23、柚子：理气化痰、润肺清肠
柚子有“天然水果罐头”之称，它含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。除营养价值高之外，还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲，治消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。冬季食用可降火气、抑制口腔溃疡。润肺养喉也可选用沁贡堂沁润茶，内在调理，改善肺肠功能。
24、大胖子、大肚子、肥胖
减肥是每个胖子的梦想。胖，不仅影响美观、还会带来健康的负担！减肥是一个过程，需要坚持，减肥速效尽量不要去吃，吃多了不单是有副作用是会要命的。给你推荐一款沁贡堂家的维她茶，能有效分解体内脂肪，并排除体外；另外，还可在肠壁上形成脂肪隔离膜，组织脂肪吸收，防治脂肪堆积。
25、热水泡脚促进睡眠
“寒从脚下起”，因为脚离心脏最远，血液供应少且慢，也因此脚的皮温最低，所以冬季一定要注意脚部的保暖。如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等症状。除了白天做好足部保暖外，每晚坚持用热水泡脚，能够消除疲劳、促进睡眠、防寒抗冻。
26、牙要刷够3分钟
调查显示，超过六成以上的人没掌握正确的刷牙方法，刷牙时间不够3分钟，刷了也等于白刷。“一般刷牙的时间应该控制在3分钟左右，早，晚各一次。”正确的方法是，按上下左右，唇颊腭舌各面按顺序洗刷，每次以移动1-2个牙齿为宜，仔细刷完全口牙齿需4-5分钟。如果用电动牙刷，刷够2分钟即可。
27、对女人最好的7大美食
①银耳红枣汤：或必她茶丰胸美白减肥；②黑糯米桂圆红枣粥：益气养血；③当归红枣排骨汤：滋阴润燥、养颜护肤；④核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智；⑤红薯红枣汤：补血减肥助消化；⑥木瓜银耳汤：丰胸减肥；⑦黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压。
28、土豆护肤舒展皱纹
土豆中加少量牛奶煮熟，捣碎成泥，待冷却之后涂敷在脸上20-25分钟。如果属于油性皮肤，可以将熟土豆去皮捣烂后加入少量燕麦粉，混合后敷脸15-20分钟，然后再用温水洗掉。而要想让干性皮肤柔软、富有弹性的话，则可以将熟土豆去皮捣烂，加入一匙酸奶，涂敷面部10-15分钟，然后再用40℃-50℃的温水清洗掉。
29、艾叶生姜，治疗外阴瘙痒
难言之隐，一洗了之。现在的所谓洗液，大多是清热利湿的苦寒之品，用之无效者，必须考虑是否与“寒”有关，可试用本方：生姜克连皮捣碎，干艾叶90克，加水毫升，煎煮后清洗。
30、石榴：有助于降低血脂血糖
石榴不仅可助消化，还可降低血脂血糖以及胆固醇的多种功效。红石榴富含矿物质，并具有两大抗氧化成分——红石榴多酚和花青素，同时，它还含有亚麻油酸，维他命c、b6、e和叶酸。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润。但石榴虽好，不易多吃，多食易伤齿，生痰，不适宜便秘者、尿道炎患者、糖尿病者、实热积滞者。
31、丰胸、美乳、产后下垂
丰胸美乳根本不用做手术对身体的伤害非常大，每天一杯中药茶（沁贡堂必她茶），同时搭配丰胸按摩手法，效果出人意料。晚上睡觉前，可以用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5~10分钟左右，30天就能看到非常明显的效果。淘宝悦旭商贸家可以买到哦！
32、十一点前睡觉是最好地补药
最简单、最便宜、也最好的进补是早睡，每天不晚于11点睡觉。专家强调，夜晚之于人体就相当于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡觉，晚上11点是子时，也就是人体的冬天，睡着了阳气才能藏入身体，醒着阳气浮于体外，这个时候睡觉了，人体的阴、精、气、血、阳气都补了。
33、什么时间是胎动高峰期
一天之中，胎动高峰大致发生在早上的七点至九点之间和晚上的十一点到凌晨一点左右。其余时间内胎动较少，偶尔宝贝们也会动一动，但这两个时间点是最集中的时间点，他们动得也就比较多。如果怀孕期内连续两天以上胎动少于三次的话，孩子就可能有问题，为异常胎动需要引起注意，并及时进行相关检查。如果胎动过多也是一样的情况，需要及时进行相关检查，以避免不一些不必要发生的意外。
34、夏季脱发用冬瓜皮洗头
夏季头发黏而不爽，频繁脱发，头皮屑多的，现代医学称之为脂溢性脱发，中医认为与“湿毒”有关。对付脂溢性脱发，可用冬瓜皮熬水洗头。因为冬瓜皮是清暑利湿的佳品，头部可以先用冬瓜皮水浸润一会儿，再用清水将头洗净。
35、咳嗽
咳嗽多在秋末冬初，遇冷空气咳不停。没有痰，只是干咳。用黄蒿拌上鸡蛋，搅匀。用香油来煎鸡蛋。然后趁热吃掉，睡觉，发汗。第二天就好了。注意，吃了药再渴也不能喝水。否则无效。
36、多吃洋葱
不放弃每一个吃洋葱的机会。很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，唯恐避之不及。这就大错特错了。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，因此，吃洋葱应该成为我们的责任。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时，里面的洋葱就是你的“救命草”。
37、胃炎、胃溃疡
①.早晨空腹时，用温开水送服一小匙香油
②.取牛奶毫升，然后调入蜂蜜60克，搅匀，再加葱汁数滴，于每天早晨空腹时服用
③.取马铃薯适量，洗净，用榨汁机榨出汁来，每天饮该汁两次，每次饮半杯，早晨空腹时和午饭后各饮一次
④.取鲜无花果1～2个，每晚睡前食用
⑤.吃南瓜或者红薯，第二天大便就顺畅了。
38、常喝冻干柠檬片
冻干柠檬片泡水加蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效。甘地润肺、酸地消渴、开胃解酒毒、美白、润肤、降低胆固醇。富含维生素，美白养颜，提神醒脑，防止骨质疏松，还可加入食物中提味。
39、乳腺增生
妇性的乳腺增生，跟经络走行有关系，肝经它是从脚起开始的，到大腿的内侧，腹部的两侧，胸部的两侧，然后到头部，一直到巅顶，即头顶，因为它能布于乳房这两侧，所以在有肝气郁结，也就是长期的心情不舒畅，肝气郁结，不舒畅，那在这种情况下，血也就停滞了，停滞的时间长了以后就结成块，那就是乳腺增生。可用沁贡堂必她茶疏通乳腺，促进胸部的血液循环。
40、苹果应在15分钟内吃完
苹果中含有丰富的维生素和酸类物质，新西兰食品专家指出，如果吃苹果速度太慢，会让你胃部分泌大量胃酸，与果酸共同作用，造成消化不良！苹果一定在15分钟内吃完！
41、啤酒收缩毛孔
取一只干净的小碗倒入啤酒。将药用棉纱浸入啤酒约3分钟，取出棉纱，稍稍拧一下然后敷在脸上约半个小时，如果棉纱中的水分被吸干，可以按照前两步浸泡后再敷3次。取下棉纱后，你会惊喜地发现，皮肤变得紧致了，毛孔也缩小了。
42、减肥药并非必须
你是否也尝试过减肥药？大多数的减肥药都只会让你浪费钱，有些甚至会引起神经的兴奋而导致失眠等状况，危害你的健康。如果你想要真的瘦下来，最自然和最健康的方法就是有效合理的膳食，加上针对性的运动，或是中药内调维她茶减肥，而不是把希望激素上。
43、中暑
中暑的主要症状是大汗、口渴、头昏、耳鸣、眼花、胸闷、恶心、呕吐、发烧，严重者会神志不清，甚至昏迷。所以盛夏旅游，要注意劳逸结合，避免长时间地在骄阳下活动。若有人中暑，可置患者于阴凉通风处，平躺，解开衣领，放松裤带；若有条件可让其饮用含盐饮料，对发烧者要用冷水或酒精擦身散热，解后让其静座(卧)休息。严重中暑者做必医院。
44、瘦、消瘦，四肢无力等
太胖了不好，但是太瘦了也是不好的。老中医常说，太瘦不仅不美，而且不利于优生优育与健康长寿。男人太瘦，让女人没有安全感。女人太瘦，让男人抱起来没手感。总的来说，都是肠胃问题，需要调理。南阳的一个老中医推荐唐味茶，听说了一个月就能胖5斤呢，可以去药店或者万能的掏宝看看。
45、失眠是因为缺少运动
情绪焦虑是失眠的常见原因，但除此之外，缺少运动也是造成女性失眠的重要原因。白天运动量少，体能消耗少，夜晚就会难以入睡。由于女人天性"爱静不爱动"，所以因为运动的缺乏而造成失眠的比例比男性大的多。
46、正确护肤
化妆是现代女性日常生活必不可少的一个元素，但需注意，化妆应舍弃浓妆，慎重选择彩妆产品。由于化妆品中含较多成分的金属，强烈的吸光性会让肌肤更多的接触到紫外线，刺激麦拉宁黑色素增多，而且化妆品中的色素和有害物质会渗入皮肤，导致色素积聚，引起色斑所以，如非必要还是舍弃浓妆为宜。选择彩妆产品时，一定要看好成分，减少对皮肤的刺激。
47、苹果比咖啡更能有效提神
苹果含有丰富的糖类、维生素、微量元素以及水溶性食物纤维和有机酸，是人们公认的健康之果。不仅如此，苹果还具有天然的怡人香气，这种清香气味对于人体来说，有舒缓压力、提神醒脑的功效，而苹果中充足的矿物质硼，也同样可以使困倦的大脑快速恢复清醒状态。喝杯咖啡不如吃个苹果的道理就正在于此了。
48、不要肾虚
医学研究表明，男性肾虚且不及时正确地补足，极可能引发多种并发症状。诸如：“肾虚”会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压；中医认为，“冠心病”也主要是心脉瘀滞、心肾不足造成的；老年人慢性腹泻与脾肾阳虚密切相关；肾虚还可以引起前列腺增生(肥大)。此外，糖尿病、慢性肾炎等也与“肾虚”有关。补肾应选择健康补肾迪塔茶，内在调理，根本治愈。
49、小苏打清理黑头
洗脸的时候，在洗面奶里放上一点小苏打，你会发现泡沫变得细腻丰富且有弹性，洗过的皮肤干净清爽，鼻子周围的黑头也干干净净，毛孔缩小了。
50、消除盘子上淡淡的裂痕
将牛奶倒入锅子中加热，再将有裂纹的白色盘子放入锅中煮大约10分钟，随后将盘子取出冷却，这时你会发现裂痕不见了。如果容器的颜色较深，可以将牛奶换成咖啡，这也能起到同样的效果。再深就用可乐，好吧，最后这条我胡说的。
51、驱除蚊蝇
将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长；把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能。
52、热水泡双手可治偏头疼
头痛难忍时，可试着把双手浸入热水中，水量以浸过手腕为宜，并不断地加热水，以保持水温。半小时后，痛感即可减。
53、清水加白醋为花朵延寿
炎炎夏日，鲜花买回家后容易枯萎，不彷清水中加几滴白醋或漂白水，花枝底部再修剪一下，即可使花朵延年益寿喔！
54、芹菜
叶色浓绿的不宜买。因为叶子“墨黑”，说明生长期间干旱缺水，生长迟缓，粗纤维多，吃起来比较老。芹菜新鲜不新鲜，主要看叶身是否平直，新鲜的芹菜是平直的。存放时间较长的芹菜，叶子尖端就会翘起，叶子软，甚至发黄起锈斑。
55、山药
无论购买什么品种，块茎的表皮是挑选的重点。表皮光洁无异常斑点，才可放心购买。只要表皮有任何异常斑点，就表示它已经感染病害，食用价值降低了。山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。或是沁贡堂谓舒茶都有良好地养胃健脾作用。
56、淡醋水嫩肤
可在清洁液中加少许食醋混合后在脸部作适度按摩，然后按摩手背手掌，再用清水洗净，可使皮肤光洁幼滑。
57、晨起喝水
早晨起床后喝杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，被称为“复活水”。有关专家认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，等于对体内各器官进行了一次“内洗涤”。
58、晨起锻炼5分钟
起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，还能加倍燃烧卡路里。只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳下，感受那种能量积蓄的过程。
59、预产期计算
末次月经日期的月份加9或减3，为预产期的月份数；天数加7，为预产期的日期数。由于每个女性月经周期长短不一，因此计算出来的预产期与分娩日期可能会有1-2周的误差。
60、菠萝皮煮不锈钢锅
不锈钢锅易沾黑垢，难刷洗，现只要将家中较大的锅子加清水，投入一些菠萝皮，再把较小号的锅子通通放入，煮滚二十分钟，待冷拿出，个个光亮如新！
61、苦瓜减肥
据研究发现，苦瓜里含有的苦瓜素，能使人体减少对脂肪和多糖的摄取。每天服用1毫克该成分，可阻止吸收克左右的脂肪。苦瓜要生吃才能收到瘦身减肥的效果，而且一天要生吃2到3条才可以。脾虚胃寒者不应生吃苦瓜。孕妇也应慎食。或是沁贡堂内调维她茶，溶脂降浊，加速机体排毒，达到减肥效果。
62、不要俯卧往状玩手机
俯卧对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下，颈椎以上基本上都形成惰性缺血。
63、多吃蜂蜜少吃姜
冬、秋两季要多蜜少姜。蜂蜜一方面给人们带来能量，另外它有大量的微量元素，像铁、钙、锡、锰等等。每天临睡前半个小时到一个小时，吃一杯蜂蜜酸奶，(糖尿病要减半)，有助于睡眠，蜂蜜补充微量元素，补充维生素。另外蜂蜜还能缓解便秘，第二天我们就会感觉我们便秘一扫而光。相对蜂蜜而言，姜要少吃些，避免发汗伤害津液，保存体力。
64、丝巾垫枕头头发不变形
每个女孩都有这种烦恼，好不容易到美容院做好发型后，经过一觉醒来，头发就变形了！其实，这种情形是可预防的，只要睡前在枕头上铺一条质地光滑的丝巾，如此一来，既不会弄乱头发，又可保持美丽的发型喔！
65、运动抽筋，注意补充钙、镁
运动后出现腿抽筋症状，并不表明运动量超负荷了，而是营养不足！钙、镁协同在人体的主要作用是参与神经肌肉的传导，体育锻炼很容易造成人体钙、镁缺乏，继而使神经肌肉的传导受阻，导致腿脚抽筋。钙的来源充足，其中牛奶就是不错的选择。绿叶食物中所含的镁最容易吸收，在坚果、海鲜中也可找到丰富优质镁。
66、女人贫血吃什么补血最快
①黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。②胡萝卜：含大量维生素B、c，具有补血功效。③面筋：含大量的铁质。④金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。⑤龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。⑥萝卜干：铁质含量高。
67、女人也宜补肾
女性肾虚的危害不可忽视，会有一系列的并发症。首先，会让更年期提早现身，或许还会毁坏你的“妈妈之梦”。其次，它会让你眼睑浮肿，黑眼圈加重，面色苍白。而且相当的怕冷。除此之外，你还会因此而失眠，浑身燥热，注意力难以集中等，甚至血压上升。健康补肾沁贡堂迪塔茶，内在调理，根本补肾。
68、交乐观的朋友
乐观、精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友；跟一个悲观、喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽。
69、饮料并不能提供最需要的水份
果汁、牛奶、咖啡不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分。清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，反而造成体内缺水。
70、不可空腹喝牛奶
一些肠胃功能弱的人喝牛奶时应尽量小口喝，让牛奶与唾液充分混合。喝牛奶时忌同含草酸的食物(如菠菜)同食，会影响人体对钙的吸收。调理肠胃，可通过沁贡堂唐味茶进行针对性调理，针对性改善脾胃功能。
71、打算治烫伤
取鲜大蒜捣浆。用时先将患处用大蒜汁液擦拭，后用蒜泥敷。较重者第一天可换药2~3次，以后每天1次，共治疗5~7天。此方治疗轻度烫伤，疗效明显。
72、怀孕时胎动多少是正常
女性怀孕进入到十八至二十周左右，准妈咪们就能感觉到胎动了，此时每小时三至五次胎动为正常胎动，如果过于频繁，或是胎动过少的话，准妈咪们就要引起注意了。随着怀孕周数的增加，宝贝们胎动的次数也就会越多，到了生产晚期，胎动的次数又会慢慢减少。胎动在妇女性怀孕二十八周到三十二周左右达到高峰，三十八周之后开始慢慢减少，此时胎儿已发育完全，进入到预产期，等待生产。
73、正常心率：每分钟75次
健康成年人安静状态下，心率平均为每分钟75次。正常范围为每分钟60-次。成人安静时心率超过次/分钟，为心动过速；低于60次/分钟者，为心动过缓。心率可因年龄、性别及其他因素而变化，比如体温每升高1℃，心率可加快12-20次/分钟，女性心率比男性心率稍快，运动员的心率较慢。
74、肾虚、肾亏、失眠多梦、腰膝酸软
俗话说养肾就是养命！可见肾不好会有多么可怕的后果！中医认为肾虚此行须内调，一位老中医给大家的忠告是：食疗补肾，日积月累，健康益寿，身体盈圆。老中医还特介绍一款茶，春草堂店里的沁贡堂迪塔茶。沁贡堂荣誉出品值得信赖，有需要的朋友们赶紧去淘宝买几包，最好按照疗程饮用。连续喝喝，注意：切勿急躁，补肾不是一天两天就好了，如果想求速效那不如去买伟哥·悉心调理1到2个月身体估计慢慢就恢复强壮了。ps:迪塔茶有很多，沁贡堂迪塔茶就一种，买家一定要记得去淘宝春草堂店里买！买到假货或者不是春草堂的效果就另当别论了。
75、口香糖清理印章
嚼过的口香糖，别急着丢弃，可用来清理图章！把它平整压贴黏于章面上，软胶能伸缩自如，彻底黏起脏污，取下时也一并除污，维持图章面清洁，盖起来清晰鲜明！
76、淡盐水去角质
取一定量食盐跟水混合搅匀(高浓度)，用化妆棉沾盐水在面部轻柔涂抹，几分钟后，脸上水分蒸发，用清水冲净。这样不但能够彻底清洁隐藏在毛孔中的污垢，也能去除老化的角质层，进而恢复脸部光泽。敏感性皮肤慎用。
77、青菜
青菜好不好主要看两条：一要看菜株高矮，即叶子的长短，短的品质好，好吃；长的品质差，纤维多。另外，青菜还有青梗、白梗之分。叶柄颜色淡绿的叫做青梗，叶柄颜色近似白色的叫做白梗。两者的差别在于：白梗味清淡，青梗味浓郁。
78、出差衣服难干
出差旅游期间经常隔天早早退房，衣服很难干。夏装T恤衬衫背心等，洗完之后平铺在酒店浴巾或自带毛巾上，卷起来拧干，脱水效果比徒手拧好一倍。
79、忌晚餐过饱
很多人喜欢把一天的食物营养集中在晚餐上，或者在睡前吃点东西。这样做，不仅会造成睡眠不实，容易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
80卷心菜养胃
卷心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，富含的维生素C等成分，能止痛及促进溃疡愈合的作用。另外，卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水；其维生素U具有保护黏膜细胞的作用，对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果。另外，沁贡堂谓舒茶能健脾养胃，内在调养，根本调理，达到健康养胃的效果。
81、牙膏清洗冰箱电饭锅
如果家里的冰箱和电饭锅是白色的，日子久后若有些变黄，在清洗时不彷试试挤些牙膏轻轻擦洗会让你有意想不到的洁白光亮。
82、煮饺子时添足水
待水开后加入2%的食盐，溶解后再下饺子，能增加面筋的韧性，饺子不会粘皮、粘底，饺子的色泽会变白，汤清饺香。
83、快递单
快递单上的个人信息怕泄露，不用费劲撕掉或者用笔涂，拿面巾纸蘸点水，一搓就没了。或者直接喷点花露水……
84、夹娃娃
在商场玩夹娃娃机时，那个夹子摆好位置后，不要按按钮让它下去，要等到时间没有了它自动下去，成功率大大提升！
85、用干毛巾擦背
摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。对于中老年人来说，不管是搓、擦还是挠背部，都是一种很好的保健方法。
86、办公室气氛
工作，占据了我们生活的大部分时间！所以，就开开心心工作吧。如果与某个同事相处关系不妙，甚至成了死对头的话，那办公室气氛就更加压抑。与其花费时间去贬低对方，不如冷静下来把关系理顺。和谐的工作气氛不但能让心里舒服、缓解压力，对工作效率也会有所促进。
87、大便干燥
如果大便干燥不畅，蜂蜜具有润华、宣泄的功效，喝点蜂蜜，很开能够通泻肠道，畅通大便。
88、秋冬唇部起皮
保持唇部滋润，用棉签沾蜂蜜，涂倒嘴唇上，薄薄一层即可；然后手指轻按唇部，使嘴唇获得氧分，增加营养，保持滋润状态。
89、小苏打清理黑头
洗脸时，在洗面奶中放上一点小苏打，会使泡沫变得更加细腻且富有弹性，洗过的皮肤干净清爽，鼻子周围的黑头也干干净净，毛孔缩小了。
90、淡醋水嫩肤
可在清洁液中加少许食醋混合后在脸部作适度按摩，然后按摩手背手掌，再用清水洗净，可使皮肤光洁幼滑。
91、高跟鞋
鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。另外，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。
92、驱除蚊蝇
将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长；把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能。茶叶的功效很多吧，养生、生活都必不可少，沁贡堂为你提供更多养生茶。
93、不稳定的体重
每天测体重是个好习惯，但总是发现体重无缘无故的发生变化？是因为体内水分的变化使体重在一天中有1～3公斤的增减幅度。所以每天固定在早晨刚起床后尚未进食的情况下测出的体重是比较准确的。
94、运动不可过量
运动不是越多越好！每天抽出5分钟锻炼也比一个月或几个月疯狂运动一次好。因为身体需要时间的适应和调整，关键不在于一共运动了多少，贵在坚持。而且运动过量会造成肌肉受伤。
95、呼吸太浅
如果平时的呼吸总是太浅，会使血管里含的氧气水平低于二氧化碳水平，就会感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高；对人的身体是很不利，所以应该每天多做几次深呼吸。
96、吃葡萄后不宜立即喝水
因为葡萄本身有通便润肠之功效，吃完葡萄立即喝水，胃还来不及消化吸收，水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵、加速了肠道的蠕动，就产生了腹泻。不过，这种腹泻不是细菌引起的，泻完后会不治而愈。
97、女人生理期
女性的生理期也会影响驾驶安全。因为经期的女人脾气比平日更暴躁易怒。驾车需要长时间保持一种坐姿，而且要求精力集中，这样就使生理期的反应更加严重。此时应该多吃些含铁丰富的食品，在车里播放轻松悦耳的音乐，并注意保暖，避免长时间驾驶。
98、忽视早餐
要习惯吃吃餐！科学进食原则应该是：早餐要吃得像个国王，午餐要吃得像个王子，晚餐要吃得像个乞丐。所以早餐不仅要吃，还要吃得丰盛。
99、冷水刷牙
资料表明：人的牙齿最适应35～36.5℃的温度，若经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。
、大笑增强免疫力
常看笑话糗事，或喜剧电影……当你发自内心大时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降，增强排毒免疫力。
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