快乐军训

小贴士

一年一度的新生军训又双叒叕来啦！！

是不是既期待又担心?

别怕！

小编教你如何做一个快乐军训人！

关

于

军

训

大学新生入学要经历的第一次考验是军训，军训是四年大学生活的必经过程，通过军训还可以锻炼自己的意志和毅力。每个大学生谁都想在军训中给大家留下良好的印象，但军训不同于学习，身体素质要求较高，军训前多了解一些相关常识与经验尤为重要。那么，怎样才能顺利度过这一段痛并快乐的军旅生活呢?

你们的内心是不是这样的.....

这是刚准备去军训的你

事实上...

确实...这样的可能性真的很大...毕竟，云南冬天的紫外线...你懂的...

但！

有小编在，不要担心！看看这篇小贴士，大家都能做快乐军训人！

重要的军训小贴士

●一、军训时携带物品●

1.防暑用品，比如风油精等。2.鞋垫和吸汗的棉袜子，军训时鞋子磨损大，用鞋垫和棉袜作为“缓冲”，可以有效预防脚底磨破、起疱。3.涂抹防晒霜，阳光下暴晒，紫外线指数较高，尤其在昆明，一定要做好防晒工作，避免晒伤，不然你回家过年可能会黑一个度，建议选择防晒指数30以上的防晒霜。4.药品，如百服宁、黄连素、创可贴、开瑞坦、抗生素、氯霉素滴眼液等药品，也要准备一些治疗中暑的药品。

●二、饮食方面●

1、注意清淡饮食，忌辛辣油腻，易造成脾胃不适或拉肚子。要吃饱但不能过饱，军训时对体力需求比较大，吃不饱容易造成晕倒。吃饭时，不能吃太猛太快，空腹时不要马上饮用牛奶、酸奶，尽量不吃冷饮。2、军训后，体力消耗极大，需补充一些蛋白质，多吃一些含蛋白质的肉类、蛋类或豆制品，此外，也需要补充各种维生素。3、多吃含维他命C的水果、蔬菜，但是不能用水果代替正餐，否则无法提供足够的能量。4、少吃冷食、碳酸饮料，自己携带的食物要注意储存方法和保质期，不要在不卫生的小摊进食，容易吃坏肚子。5、有不少贫血的同学害怕军训期间会晕倒，建议可以吃一些枣夹核桃、枣夹腰果等，红枣可补血益气，核桃和腰果等对补充体力、强健体魄等有益处。

●三、军训生病怎么办●

1、中暑军训时，最容易中暑。预防中暑的办法有：（1）坚持佩戴军帽，避免阳光直射；（2）经常饮水，注意补充水分（可饮0.9%的淡盐水）；（3）军训期间休息时不要打闹，注意恢复体力；（4）剧烈运动后不要马上脱衣服，有中暑前兆注意及时休息和治疗。2、感冒由于同学们是在冬天军训，所以要注意保暖，