夏天坐月子可以吹空调吗？可以洗澡吗？怎么避暑?一系列问题困扰着夏季坐月子的妈妈们。

其实夏季坐月子真的没有那么可怕，在夏季坐月子除了天气有点热之外，还有很多其他的好处。

如果宝妈因为夏季坐月子心情烦躁，我们不放这样安慰她们。

SUMMERLesserHeat温度高，洗澡不易着凉

说到夏季坐月子的好处，还是要先从高温开始说起。宝妈生完宝宝的时候因为疼痛和用力，身体会出很多汗，在生宝宝之后还会有恶露排出。

这个时候很多宝妈都会渴望洗澡，耳夏季的气温比较高，刚好创造了比较有利的洗澡条件。

但是各位月嫂记得提醒宝妈，刚生产完身体虚弱，洗澡时间不宜过长，最好不要超过15分钟；洗澡方式应当采用淋浴，水温控制在36度~38度为宜。

应季水果多，营养丰富

夏季水果品类繁多，价格实惠。宝妈在产后除了吃一些有营养的食物外，还应该适当的吃些水果。

虽然现在各个季节的水果都很多，但有些属于反季节的，不如应季的水果新鲜、营养。

当然，产妇不宜吃太多的水果，而且吃的时候也不能太凉，我们可以用热水烫一下，再给宝妈吃。

还有一点一定要注意，夏季最常见的西瓜产妇不宜吃，可千万别搞错了哦~

SUMMERLesserHeat出门活动更方便为了防止便秘和下肢静脉血栓，宝妈在生完宝宝后，都要进行适量运动，夏季就不用顾虑受凉的风险啦。只要天气适合，出去透透气也是很不错的选择，天气炎热时可选择早晨和傍晚出门，以免中暑。新生宝宝更容易适应环境

宝宝在妈妈肚子里生活了10个月，突然来到了个陌生环境，需要各方面的适应。

夏季的温度高，宝宝不容易感冒生病，在洗澡、换衣服的时候也不容易着凉。

其次，夏季宝宝不用穿得太多，四肢可以自由活动，更有利于生长发育。如果是在冬天的话，宝宝被包裹得像个粽子一样，看着都难受，我们为宝宝清洁护理也比较困难。

下面这些注意事项，在夏天坐月子一定要注意：

01适当开空调

夏天天气炎热，可以适当开空调，一般开到26C°~28C°为宜，为产后妈妈营造一个舒适的环境，但空调千万别直接对着宝妈吹。

夏天细菌容易滋生，所以空调网经常进行清洗过滤，保持干净。

02注意个人卫生

坐月子可以刷牙、洗头、淋浴。月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重，因此餐后要漱口，睡前要刷牙。

如果因为出汗多身体不舒服可以选择淋浴，也可以早晚用温水擦浴。头发洗后要及时帮宝妈吹干，防止着凉。

03室内注意排湿

夏天气候多变，有时多雨，空气湿度比较过大，可使用空调排湿功能，让室内湿度保持在55%左右为宜。

04注意通风换气

夏天坐月子不宜紧闭门窗，要经常开窗通风，保持室内空气清新，为了避免宝妈在换气时候着凉，可以不采用对流形式，也可以在外出时把所有窗户打开换气。

05减少探望

夏天坐月子要注意室内环境，应减少亲友探访，避免人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒，影响宝妈和宝宝的健康。

其实坐月子没有所谓最好的季节，每个季节都有优缺点。我要做的就是学专业知识，让宝妈们都能坐个舒服又满意的月子！

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