治疗白癜风那里最好 http://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html俗话说：冬至养生，夏至治病。一个安内，一个攘外。热极而寒生，寒生百病重。夏至已至，由此正式进入了盛夏时节。此时温度高，对人体会造成某些负面影响，容易造成损伤。夏至养生应遵循“三避”“三宜”“三忌”，使身体保持在健康稳定的状态。..........................................................................
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夏至三避一
避暑
高温环境下，人容易发生体温调节机制紊乱，引起“中暑”，若不及时处理，还会导致中枢神经系统机能紊乱，如意识混浊、狂躁不安、昏迷等症状。..........................................................................避暑应当注意采取的主要措施：
1、中午前后不要外出，尤其要避免暴晒；2、避免剧烈运动和强体力消耗；3、保证汗腺功能正常，不要损伤汗腺；4、借助自然风、风扇、空调等降温；二
避湿
高温是使人中暑的主要因素，但空气中的湿度也与中暑有一定的关联，因此在夏季不仅要注意避暑，还要注意避湿。
避湿的主要方法：
1.远离潮湿环境；2.借助饮食利湿（具有去湿作用的食物主要有：鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏仁米、扁豆、冬瓜等）；3.空调设备除湿；4.药物去湿。三
避寒
中医认为：夏季为了散热，人的皮肤毛孔开泄，最易感受风寒、风湿及湿热之邪，罹患疾病。避寒主要包括：
1、防腹中寒：一是要注意尽量进食温热饮食，不贪吃冷饮、冷食；二是睡觉时一定要盖“肚子”；三是早餐时适当吃点生姜，民间所说，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，是有一定道理的；2、防躯体寒，防止躯体受寒主要是要正确使用电扇和空调；3、防头、脚之寒，夏季不要用冷水洗头，冲脚，易导致各种疾病。..................................................................
夏至三宜宜晚睡早起，午休不可少
起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，可以比平时适当的晚睡和早起。顺应阳气的充盛，利于气血运行。
此时天气是昼长夜短，中午休息半个小时到一个小时，午睡醒后，还可以活动活动，洗洗脸，一下午都有良好的精神状态。
出行宜清凉，居室宜通风
夏季不要穿得太厚，很多年轻人喜欢穿牛仔服饰，夏季不适合穿这种衣物。衣服颜色尽量以浅色为主，这样才能少吸热。衣服的布料尽量选用棉质及亚麻，这样容易吸汗和透气。居室宜清凉，早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘。阴凉的环境，会使人心静神安。
饮食宜清淡、多吃“苦”
夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡，不宜肥甘厚味，以免化热生风，激发疔疮等疾病。除此之外，还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、利尿活血、解除劳乏、消炎退热、清心明目、促进食欲等作用。不过，苦味食物均属寒凉，虽然能清热泻火，但属于清泻类食物，体质较虚弱者不宜食用，否则会加重病情。
夏至三忌忌食生冷、空腹饮茶
夏日里，很多人贪食冷饮，但如果频繁地进食各种冷冻饮品。寒凉食物，会损害脾胃和心脏，导致体内寒湿加重，毒素堆积，身体免疫力下降，脸上也容易生暗疮、长色斑。过多饮茶，尤其是空腹时饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气，如果是喜欢吃咸的人，咸味引茶入肾，更易患病。因此，夏季饮茶，应是在餐后饮少饮为宜。
忌运动大汗、冷水洗浴
夏至时节，运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，最好选择空气新鲜的地方。
不宜做过于剧烈的运动，否则会导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也易损阳气。夏季虽天气炎热，但不适合冷水洗浴。因为人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损，产生疾病。因此，夏季提倡温水洗澡。
忌夜卧贪凉
头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损。因此，不可晚上睡觉整夜开空调冷气，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤是严重的。中医常说一句话，万病寒中生，所以治病不祛寒，很难解决其病根儿。现代人的各种疾病发病率越来越高，绝大部分的疾病，都与体内寒湿有直接的关系。老风湿老骨病的形成，除了长期使用关节磨损，加上年纪增长以后脏腑虚弱，非常容易受到风寒湿的侵犯。中医讲正气不足百邪入侵，风寒湿就会停留和沉积在骨关节里，风寒湿三邪杂合而为痹，所以中医把风湿骨病统称为骨痹，痹阻不通。不通之后骨头关节就得不到津液的滋养而加速老化退变，老骨病也会逐年加重。所以中医讲，久寒必痛、久痛必瘀、久瘀必病。而冬病夏治治骨病，可以达到事半功倍的效果。原因就在于，冬天治骨病就等于雨天晾衣服，很难干，而夏天治骨病就是阳光下晒衣服，干的很快，这就是区别。
特别提示老风湿、老骨病的患者，如果您的骨病遇到寒冷，病情突然加重，推荐大家可以医院，通过中药透骨外敷疗法来治疗，在有病的骨头关节上，敷上中药药包，让有病骨头张开嘴，吃到药，就能够对症用药，对症治疗，取得良好的疗效。
一年最好的时节来了
错过了今年就要再等下一年
冬病夏治，选对方法，用对时间
事半功倍！
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