深冬来临，人们总想吃热腾腾的大鱼大肉，酒足饭饱后浑身暖和，别提多舒坦了。但老吃肉会导致营养失衡，总得来点水果蔬菜平衡一下。

今天奶叔给大家推荐几种适合冬天的水果，尤其适合冬天给宝宝吃。

冬季有很多水果迎来了大量上市的日子，哪些新鲜水果适合给宝宝吃呢？

橘子、柚子这些柑橘类水果是很好的选择。

虽然大棚蔬菜已经普及了，但冬天绿叶蔬菜的供应量、供应种类还是不及夏天，这就可能导致宝宝出现维生素c缺乏。

好在冬天是橘子、柚子最好吃也最实惠的季节，不仅香甜多汁，还富含维生素c，每天给宝宝吃两个橘子、几瓣柚子是不错的选择。

除了柑橘类水果外，秋冬的时令水果冬枣、猕猴桃、山楂，也是维生素c的宝库。

△图丨Wikipedia

上面的水果是迷你猕猴桃，学名叫软枣猕猴桃，是原产于咱们中国的一种水果，和常见的猕猴桃是亲戚。

软枣猕猴桃只有拇指大小，表皮没有毛，吃着跟猕猴桃一个味儿，特别适合给小朋友吃。

还有一些冬天的水果，给宝宝吃的时候得留心一些。

石榴漂亮、好吃，但因为籽太多，年龄小的宝宝吃石榴的时候，有呛着的危险，因此还是等宝宝再长大一点了再让ta体验石榴的滋味吧。

同样的，滑溜溜的葡萄和柿子对年纪尚小的宝宝来说也不安全，宝爸宝妈如果想给宝宝吃葡萄和柿子，一定要在旁边看护，避免意外发生。

△柿子里面的“小舌头”不容易嚼碎，小宝宝吃柿子有被呛着噎着的风险丨babaganosh.org

很多宝宝冬天不爱吃水果，主要是因为水果太凉。这好办，咱们把水果做成热的啊！

热水果，首推炖梨。挑一颗新鲜饱满的梨，雪梨香梨都行，削皮切块备用。烧一锅水，放几颗冰糖（冰糖的营养价值和砂糖一样，但奶叔觉得冰糖更符合冬天的气质），等冰糖融化后，把梨肉块儿放进锅里，小火炖到梨肉变软，关掉火，稍微焖个十分钟让糖水渗透梨肉。够简单吧？

把炖梨的水换成红酒，就是有名的红酒炖梨啦！不过里面含有酒精，宝爸宝妈悄悄吃，别让宝宝发现。

既然是糖水炖梨，咱们还能发挥创造力，在汤汁里一起炖点银耳、花生、大枣，让味道更丰富，宝宝肯定喜欢喝。

不过梨本身已经很甜啦，宝爸宝妈记得不要加太多糖哦。

△图丨Pinterest

苹果也适合热着吃，除了炖苹果汤，直接烤苹果也很香。

奶叔小时候，常见到有肠胃或牙口不好的老人，在冬天烧火取暖时，把一颗苹果放在火炉边慢慢烤。等电视剧播完了、新闻放完了，再拿起这颗已经烤得皱巴巴的苹果，像撕烤土豆皮一样撕掉已经和果肉剥离开的苹果皮。

苹果经过炙烤，刺激的酸味已经消失，温润甜美的气息在撕开果皮的时候释放出来。太诱人了，年幼的奶叔每次都要向老人撒娇吃上一口烤苹果。

△别看烤过的苹果这么丑，里面的果肉可香甜了丨foodnetwork.