去年五月，英国的凯特王妃诞下小公主。上午才刚生产，王妃在傍晚六点左右就踩着高跟鞋穿着露膝小短裙，在微风中和威廉王子一起向英国民众挥手致意。
不少中国麻麻简直惊呆了好吗？你们外国人都不坐月子的吗？
啥叫坐月子呢？
“坐月子”坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》，称之为“月内”，距今已有两千多年的历史，为产后必须的仪式性行为。
从分娩结束到产妇身体恢复未孕状态所需的时间大约是6-8周，这个阶段医
学上称为产褥期，民间俗称“坐月子”。“月子”是一些产妇的多事之秋，产褥感染、产褥出血、产后抑郁、产褥中暑等疾病都容易在这个阶段发生。
当然，关于“坐月子”这回事，也受到不少人的诟病，现代医学甚至对一些老一辈人所强调的“规矩”不停地辟谣。
这里不去讨论这些“规矩”科学与否，是对是错，咱们就只是来了解一下，潮汕民间究竟对于“坐月子”有什么讲究的地方~~
先说说坐月子的时间~~
潮汕妇女生孩子后，要留在在房间里调养，直到满月后（一般为30天）才可以出房门。
麻麻好伟大，生完孩子后还要宅在房间里一个月！
潮汕民间有“欲穿待嫁，欲食待生”之俗语。
是哒，就算是再怎么严格控制食量以维持身材的麻麻，在这个时间段，就是必须得吃吃吃！
潮汕人认为，生孩子的妇女几乎是在阎王爷面前走一遭，大失元气，身体非常虚弱，食物有助于恢复体力和母乳喂养的质量。许多产妇在这段时间里都比平时吃得多，次数多达每天5～8次，并且要趁热进食。
潮汕民间俗信，产妇“坐月内”的质量将会影响到她们将来的健康。所以，即便是在过去物质非常匮乏的情况下，家人也会想方设法为产妇提供营养丰富的食物。
在潮汕地区，产妇分娩后，家人要给产妇“补腹”，家人一般都会煮上一碗用姜母或红糖煮的鸡蛋汤给产妇吃。
产后的几天，有的地方产妇要吃素。当然啦，不是一直都吃素啦。到了第七天（有的地方是第九天或十二天），就要举行“开荤”仪式，产妇开始吃肉、吃鱼来滋养身体。
有的地方则不讲究素食，而要饮酒、炖母鸡等补养食物和鲜鱼、木瓜等能增奶汁的食物。
没有听错哈，的确是饮酒。不过，并不是平时那样子喝酒。
饮酒一般是在肉蛋等食物中加酒煮汤。这些酒多为自家酿造，其做法是煮糯米加酵母封放，俟其发酵糖化，成为酒醅，若干天后取出部分酒液，等酒醅熟透，再将酒液加进去，此酒和酒醅都可饮吃，有益气强身之效。据说直至今天，“酒子”、“酒醅”仍是多数产妇分娩后的必用之物。
坐月子期间，潮汕产妇还有一项重要的主食，那就是红糖粥。
潮汕民间普遍认为，产妇食用红糖可益气补中，健脾暖胃，化食消疼，活血化瘀，还有利于子宫收缩复原和恶露排出，故而“坐月内”期间的产妇食红糖粥已普遍成为潮汕民间的一种习俗。
原来，红糖的作用这么大啊。
不过，红糖可不适合多吃哦！
但据现代医学研究表明：产后10～12天食用红糖可收到以上诸效，若长期食用，则害多益少，诸如会使恶露增加，导致慢性失血性贫血和月经紊乱等问题。
潮汕民间还有给“坐月内”的产妇吃母鸡的习俗。
为什么偏偏要吃母鸡呢？这又有什么说法呢？
据说，这是源自于一个传说。
传说，天上的王母吃惯了山珍海味。这一天她别出心裁地要在天上设百鸡宴，就派人下凡抓“冬公鸡”、“夏母鸡”。这种鸡原是肥鸡的别称。因为冬天，公鸡同母鸡争食，冬天公鸡是最肥的，而夏天母鸡要产蛋，吃得好，自然也肥。王母手下的人怕忘掉了“冬公鸡”、“夏母鸡”的名字，就一路走，一路背诵，背来背去把“冬公鸡”背成“洞公鸡”，来到凡间，他们到山洞里去找公鸡，结果一只也没找到，最后只抓了一百只母鸡上天交差。王母大怒，一气之下，把抓去的母鸡从天上扔了下来。有一只母鸡被一个放牛娃拣到了，他家里很穷，正赶上他姐姐坐月子无奶，家里什么吃的也没有，他回到家，把母鸡杀了炖给姐姐吃，结果，产妇的奶水如泉涌。人们这才知道“坐月子”吃母鸡是最好的。
坐月子
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关于坐月子的传统，很多妈妈都会听说过，什么“骨缝儿还开着不能见风”、“不能洗澡”等老规矩，这些传统究竟有没有道理？该不该相信？下面就帮大家分析一些坐月子传统说法的误区，告诉大家科学坐月子的方法。
门窗紧闭坐月子憋得产妇要中暑
老例看来，凡产妇都是怕风的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的门窗紧闭，不能留缝隙，而产妇也要长衣长裤，全身武装。
专家点评：在夏天，没有必要这样坐月子。房屋门窗紧闭，空气不流通，如果天气闷热，产妇很容易中暑。
正确做法：适当开窗通风，但应避免穿堂风，毕竟刚生完孩子，抵抗力低，容易感冒。若是开空调，因为风比较“硬”，不能直接对着产妇吹，可以打开产妇隔壁房间的空调，让冷气“飘”过来，一样能享受清凉。产妇汗多时要勤换衣服，穿着以宽松、舒适为度。
饭菜都得端上床影响恶露及时排
许多老人认为，产后大人体质虚弱，需要好好保养，月子里最好少下床活动，甚至饭菜都得端到床上吃。
专家点评：这样做弊大于利，产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼。
正确做法：如果是顺产，产妇当天就可下地并稍微走动；若是剖腹产，术后一两天也可下地了，不过要避免猛烈坐起。除加强活动，还应多吃粗纤维绿叶菜。
腥膻之物难吃到产妇缺乏蛋白质
许多地方都有让产妇忌口的习惯，面对牛羊肉、鱼虾等物，产妇只能望而兴叹。
专家点评：纯属无稽之谈。人体各器官组织，哪一样也离不了蛋白质，分娩时损伤了一些组织、器官，更需要较多的蛋白质、维生素及矿物质补充，鱼、肉、家禽中所含蛋白质丰富，是不可缺少的。
正确做法：在吃鱼、肉等食物时，只要不加辣椒等辛辣调料就可以了。
为下奶吃上“白食”低钠征悄悄来临
很多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生活，这是因为老例说，饭菜内放盐会影响下奶，所以只能吃“白食”。
专家点评：不正确。只喝白水、吃白饭，几天下来人就会全身乏力，这在医学上叫低钠综合征，产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗，同样也会发生这种情况。
正确做法：正常饮食即可，没必要刻意无盐。
产后误入“鸡蛋阵”蛋白过剩肾受罪
经常可以看到，生完孩子后，产妇就“淹没”在鸡蛋堆里了，老例认为，鸡蛋营养丰富，吃得越多越好。
专家点评：吃鸡蛋应适可而止。虽说鸡蛋营养丰富，但吃得太多，蛋白过剩会增加肾脏负担，而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了，且还会影响其他营养的吸收。
正确做法：每天吃两个鸡蛋为宜，最多三个。
喝汤虽然有必要吃肉才能保体力
产后多喝汤，几乎每家人都会做很多汤犒劳产妇，认为喝汤更有营养。
专家点评：有一定道理，但不完全正确。产褥期喝汤是必要的，如鸡汤、排骨汤、鱼汤、蘑菇汤等，可促进母乳分泌。但这并不意味着汤比肉有营养，喝汤时也应吃些肉，这样才可尽快恢复体力。
正确做法：液体食物每天约需1-1.5升。
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