最近有外地的朋友问我
最近都在忙什么？
我的回答是：
穿羽绒服，脱羽绒服，穿羽绒服，
脱羽绒服，穿羽绒服，脱羽绒服……
哦，对了，还得应付这个家伙
°无死角的淄博妖风
今儿早晨出门，
小编差点被刮回来～
今天上午，
淄博气象台发布了蓝色预警信号
上班路上的你，
想必已经感受到了它的威力。
不过注意了，
这股大风是西南风……
西南风一吹，
天气就要暖和起来了。
（虽然很难想象！）
你没看错！
这周日气温又爬到了23℃！
话说，淄博的天气还是熟悉的配方~
还是熟悉的味道~
当我把厚冬装都翻出来套上的时候，
它又开始想给我们过回秋天了！
真！任！性！
可但是！
不管它咋变，
秋裤我是无论如何都不再脱了！
真说不好下一刻它是什么样儿……
不管怎样，
小编提醒大家一句：
这个周末，
你一定抓紧时间享受下
淄博最后最后最后的一抹秋意！
不刮风/不下雨/不降温的淄博简直美呆了！
这是网友传给小编的美图~
↓↓↓
（赵文晶摄）
（张亚军摄）
（侯婧摄）
（网友：巩磊摄）
另外，
一大波阳光正在赶来的路上！
小伙伴们，这个周末，
被子衣服可以拿出来晒咯！
错过这一大波阳光，
迎来的可是无尽漫漫的阴！雨！天！
有小伙伴儿说得好，
管老天爷怎么变，
我只要吃好喝好身体好就行辣！
说到这儿，小编给大家梳理了一份饮食、起居、防病完全过冬指南，送给嫩们↓↓↓
冬季
吃
饮食
冬季第一水果：梨尽可能吃滋阴润燥的食品，比如梨。梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老人不宜一次吃过多。脾胃较弱的人，也可做成冰糖炖梨水食用。
冬季当家肉：羊肉羊肉偏热性，冬天吃可以补肾、强身、御寒。
冬季当家菜：大白菜百菜不如白菜。不要小看白菜，它含有大量的维生素C和纤维，长期食用是有好处的，特别是冬天。
冬季当家粮：红薯在冬季，不要光吃精米精面，一定多吃粗面，推荐多吃红薯。日本的抗癌协会经过大量科学研究，得出20种抗癌食品，第一种是熟红薯、第二种是生红薯。前两名都让红薯得了，它含有大量维生素A，可以提高皮肤抗病能力，能预防甲型H1N1流感等。另外，红薯含有大量的膳食纤维，可以缓解便秘。
冬季
睡
起居
睡：早睡晚起冬天要早睡晚起。越是老年人越要保证七到八小时睡眠。
动：10:00-15:00最合适运动一定要在阳光充分的时候，上午十点到下午三点之间最合适。运动要选择适合的方式，就是走路不要着急，慢慢走。只要你迈开了腿，它就对你有益处。
居：18-23℃室内环境要保持一定的适宜温度，既不能太高也不能太低，18~23℃之间比较合适。冬天千万不能太热了，本来就干燥，越热湿气越蒸发，室内温度和室外温度相差很大，也容易感冒。
冬季
病
健康
防呼吸系统疾病预防疾病“三字经”：勤洗手、常通风、强锻炼、多菜果、多喝水、睡好觉、心平静。
盐水漱口法：用一个罐头瓶子，里边加一勺盐，早晨漱口两次，预防呼吸系统疾病，还治疗咽喉炎。
防心脑血管病冬季温度下降，血管缩小，血液变黏稠，血压升20毫米汞柱，还更容易出现痉挛、心梗。所以天寒地冻时，有心脑血管疾病的一定要注意。
1.保暖，不能吃凉的东西。
2.晨起一杯水。凌晨起床时间叫“魔鬼时间”，是心脑血管病突发事件高发时期。所以一定注意清晨一杯水，稀释血液，活跃、冲洗一下胃肠道、排毒排尿。
防消化系统疾病饮食要注意这些：
1.软。不吃太硬的东西。
2.淡。吃咸容易得高血压，会加速老化。
3.鲜。尽可能水果新鲜点、蔬菜有应季的优先吃应季的。
消除皮肤瘙痒：
1.忌烟酒，忌辛辣的食品。
2.减少洗澡次数。冬天越洗皮脂腺分泌越少，所以一周一个澡就够了
3.洗澡的水温不要太烫。越烫皮脂腺越受影响，适宜就行了。
4.洗完澡后，赶紧抹点油。擦点含甘油多的，可以保护皮肤，这样减少皮肤干燥造成的皮肤发痒。
5.多吃新鲜蔬菜水果。补充维生素C，也提高皮肤抵抗力。
6.多喝水，排毒养皮肤。
预防心理疾病冬天注意多晒太阳。冬天的时候，人们很容易出现惆怅，从医学上说，阳光能让人心情振奋。
另外，如果你长期把自己封闭在小天地里，就会觉得消沉、无助、寂寞、空虚、无聊，久而久之就会得心理疾病。所以就算天气冷，也要出门走走，找朋友聊聊天。
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