好的白癜风专家 http://m.39.net/pf/a_4503305.html

Psycholo-gical

Adjustment

现在距离高考也大概只有半个月的时间啦

宝贝们是否都准备好迎接高考的到来了呢

目前的心理状态如何呢

会不会很紧张焦虑呀

今天这篇推文想要花大家一点点休息时间

告诉大家如何更好地做好做好心理调适

为高考做好准备。

Part1

R2

首先，保持平静，乐观的心态。这时候你们肯定已经得到了多次模考的成绩名次，对自己的成绩有了一个大概的定位，但是千万不要过于在乎噢，要知道高考其实又是一次重新的模考，很可能会超越前期的任何一个名次。所以就乐观地对待自己的成绩名次就好啦。

同时，这段时间天气越发燥热，同学间的气氛容易受闷热天气的影响，会更加压抑，大家可能会出现比较焦虑、心情浮躁学习不下等等情况，同学间可能也很容易有摩擦，这些都是很正常的现象，希望大家都可以平静地对待。

可以选择听听音乐，散散步等暂时逃避现实转移注意力的方法，调整一下自己的烦躁的心情。保持平常心。坚持一下，很快就可以过去啦。

#1

PEACEFUL

其次，要多进行自我暗示和鼓励。这个时候呢，每个科目肯定都有铺天盖地的试卷，老师也会讲解各种各样的题目，尽可能在最短的时间内教给你更多的知识，满满当当的学习生活本就容易让人紧张，当你看到别的同学刷了很多题目时，可能会感觉到更加焦虑。看着自己打了很多“红×”的试卷，可能也会越来越怀疑自己——怎么快高考还是这么菜。

其实这些现象，师姐之前也经历过，但是呢，我就每天不停地暗示自己，不要和其他同学比较，我要和自己比较。同时也不断鼓励自己，这些题目虽然做错啦，但是那道之前一直不会做的题目终于做对啦等等。要多给自己一些肯定，少揪着那些不愉快，这样会大大提高自己的自信心，让自己变得更加积极！

最后再和大家讲一点，这个时候千万不要再想什么一定要考上某某大学啦，这样只会给自己的心理增加压力，反倒影响发挥，把高考当成和过去一样的一场期末考，为自己的高三画上句号，简简单单，轻轻松松上阵考试，想着“尽人事知天命”顺其自然就好啦。同时呢，也建议大家在这段时间就尽量不要再熬夜学习，多补充营养，保持充足的体力，一步一个脚印地过最后这段平静而又美好的高三岁月吧。

加油鸭！

Part2

RL

写下这篇的时候，我回想了很多去年这个时候的我。在心态上，我觉得我应该算是比较好的，因此希望我的一些经验和想法，可以给此时或许不安的你一些帮助。

去年仅剩十几天的这个时候，刚好结束了三模-也就是高三的最后一次模拟考试。应该大多数人都会想着在这十几天全力以赴，或许就创造奇迹了呢？我也不例外。将每本书所有知识点以及无数练习塞进计划表，想着时间也不多了一定要坚持下来完成它。距离高考十天，突然的中暑和无止尽的鼻塞、喉咙痛堵住了我的大脑，也打破了我原本的计划。

在短暂的无力感和焦虑过后，我反倒是放宽了心，把能看的东西看下去，实在记不住的也直接随它去了。到了这个时间，我想，在不松懈的前提下，相比给自己压力，有一个稳定的心态是重中之重的。其实我们永远不知道即将面临的是什么，但是用平常心去面对它，是我们能做的，也是最好的方法。

虽然真的说腻了但还是得再强调的词——劳逸结合。“题是永远做不完的“。我觉得偶尔不去想题目适当放纵自己并不是什么坏事，当然前提是如果你这个过程能够让你以一个更佳的状态来奋斗的话。我算是会为了让自己开心而尽力满足自己需求的人，想吃什么就吃，想去哪走走看看就去，毕竟在这个时间不要让自己消极下去是非常重要的。

对考试，要记得多给自己一些积极的心理暗示，相信自己一定可以发挥出意想不到的水平，一切都会顺利的，考的内容一定是自己已掌握的。记得班主任讲过的一个小段子，“上帝面前的积极和消极两条队伍，积极想法的队伍很多人排着队而消极的相反，没什么人，你消极的想法万一刚好就排上了被上帝看到，实现了，那可怎么办？”多告诉自己一定会有好结果的，你会更有信心地走到最后。

其实真正到了最后的阶段，可能是已经习惯了这个状态，越临近高考其实越没什么考前的感觉，甚至还在更多地感慨着就快要离开这个承载了很多美好的地方了。把它当成一场普通的考试吧，将能够做的尽全力做到最好，剩下老爷会保佑你的啦。

另外呀，切记一定要调整作息，越是接近高考，就越应该休息好。精神饱满是有一个好心态的关键，更是闯这最后一关的最佳武器。

此时刚好地我的耳机里放着《不遗憾》，那么也希望在最后的日子里小朋友们都不会给自己留下遗憾。相信吧，夏天的风会带来最好的消息的。

END

希望这篇文章可以稍稍安抚你们心中的燥热

接近尾声之时往往最煎熬

无论内心如何，成长依旧如期

用我耳机里正在播放的一首歌结束今天的推送吧

“

伤感的时候

轻轻在哼这首歌

摘最亮的星

溜掉最可爱的鱼

时间的笔记

图画着别离

好像眼泪也不一定代表伤心

带着爱和勇气

追逐毫不犹豫

侯鸟飞过

繁花似锦

”

最后，预祝大家在高考取得好成绩

潮起不落原创出品

文字

R2、RL

编辑

哼哼

图源网络，侵删