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昔日，入伏

“伏”示意阴气受阳气所迫藏伏地下。

三伏天一般涌此刻小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又湿润、盛暑的时段。气温节节攀登，种种安康题目也相继而来，暑严热湿就成了咱们防备的中心。

SUMMER

三伏天，做好三防三护

1.防暑

三伏天暑热之气风靡，若侵略人体或许诱发中暑，涌现高热、烦躁、头晕、头痛、胃口欠安，乃至神情昏倒、血压下落等。

午时12点到下昼3点是最轻易中暑的功夫段，应只管裁减出门。

如必需出门，应防止太阳直接照耀，做好防晒，并小量屡屡补水。

2.防寒

面临炎盛暑日，凉气冷饮必不成少，但过分贪凉却会迫害脾胃、致使疾病。

再加之很多怕热的人士，纵使在低温的凉气房里也要打赤膊或衣着露脐、露腰的上衣，这也很轻易形成风寒邪气侵蚀。

3.防湿

夏令暑湿较盛，淋雨、渡水、久处湿地轻易致使身段被湿邪侵蚀。

应坚持寓居处境枯燥透风，淋雨或渡水后要准时擦干身段、退更衣服。不宜在泳池或浴缸内永劫间浸泡、陶醉。

4.护阳

阳气是身段安康的基本，更是生机的源头。

寝息足量、防止熬夜，饮食平淡、不过贪凉，合适琢磨、防止大汗，心境喜悦、心态安好，切忌因糊口的无限度而耗伤阳气。

素体阳虚、气虚之亚安康人群可试验经过贴敷三停当来振作阳气、温经散寒，调换五脏六腑阴阳偏衰，小心及医治冬天易于产生的疾病。

5.护心

夏令气象酷热，出汗多，热易痛心气、汗易痛心阴，因而夏令要合适多吃一些凉润养心之品，如新鲜蔬菜水果，同时要防止大汗、过汗。

其它，咱们可常揉内关穴。该穴为心脏之庇护穴，亦是满身厚实要穴，能宁心安神、宣痹解郁、调补阴阳气血。

6.护脾

夏季人体损耗较大，须要增强脾胃性能，能力不休地从食品中摄取养分，保持人体的安康。而脾为阴中之至阴，与长夏之气沟通，喜燥恶湿，因而可合适进食甘味食品。

提防防备，防范中暑

7月10日，上海市中间城区的气温攻破了40℃，周全上海市迎来了往年首个高温赤色预警。

警觉热射病

近来几天，宇宙经常涌现了热射病案例。热射病是一种特别恐怖的疾病，一旦病发，仙逝率最高可抵达70%。

若是身旁有人中暑，该怎样办？

◆将患者扶到阴寒透风处躺下，同时垫高头部，解开衣裤，以利于患者呼吸和散热；

◆增加身段所需水份，最佳是淡盐水；

◆用湿毛巾、冰袋、冰块、风扇扶助患者降温；

◆把患者足部吹捧，有助于静脉回流，缓和休克状况；

◆如状况严峻，应拨打，病院急诊科就治。

紧记，高温处境下头晕、手足无力、不出汗，这都是特别危险的报警记号，请准时迁徙到室内阴寒处，多喝水，病症不缓和时准时就治。

温高难耐人易燥，放平心态凉自来；

水果蔬菜都是宝，解暑去火最有用；

多饮茶水勤冲澡，炎阳当头寻阴寒；

头晕乏力是忠告，状况严峻要就治；

记牢三防和三护，安好度夏享清福！