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三伏天是浮目前小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又湿润、盛暑的日子，往年的三伏有40天！

“三伏天”的“伏”便是指“伏邪”。

即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。

三伏天，是一年最轻易沾病的40天。三伏过不好，要留病根。三伏快到了，不管男女都要记得云云摄生：

年三伏天时候表

初伏：7月16日-7月25日

中伏：7月26日-8月14日

末伏：8月15日-8月24日

入伏后，地表湿度变大，天天摄取的热量多，疏散的热量少，地表层的热量积累下来，是以一天比一天热。投入三伏，大地积攒热量抵达最岑岭，气候就最热。

其余，夏日雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大许多，这也是气候盛暑的急迫起源。

过好三伏，不留病根

本来，许多“病根儿”都是三伏天落下的。

俗语说，“投入小暑，上蒸下煮！”，外加之入伏后，高温、高热、高湿的“桑拿天”将屡次浮现，热浪袭人，炎暑难耐，各式强壮题目也相继而来，譬喻中暑、血汗管疾病、心衰等。

三伏天自身很炙热，外加咱们体魄出汗多，耗费大，很轻易浮现疲钝、消化机能消退的情状。倘若不经过炊事实行调动，吃的错误，很轻易致使免疫力下降，引发疾病。

怎样过好三伏？

入伏后有一个题目通常人都市搞混：“伏天里咱们是不是要专心防暑？”恰巧相悖，要专心防寒，为甚么呢？

伏天起头，人体阳气在一年中渐渐抵达巅峰，血管处于蔓延状况，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便轻易趁便掠夺。万万不要鄙视炎天的寒邪，此时防寒以至比防暑还急迫。

众人听过“冬病夏治”？也许“冬病都是炎天积攒的”吗？这是由于你或者在伏天时间常做下列事宜而致使了冷气入体：受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等，常吃冰冷的食品，如冷饮、冰镇瓜果等。

三伏灸，很急迫

在三伏天，人的诉求是“热闹”，由于惟有在“背阴”的处境里，体魄里的积寒、湿邪才干借阳出表，随汗而解。

做三伏灸，能最大水平表现艾草纯阳之性，给体魄注入阳气，叫醒体魄的浩气，抵达“浩气存内，邪弗成干”的方针。

三伏灸的效用有：

冬病夏治

夏日阳光繁荣，人体阳气也抵达岑岭，特为是在三伏天，人体肌肤腠理开泄，此时疗养某些寒性疾病，也许最大限度以热驱寒、激励阳气，遣散体内内伏寒邪，从而抵达下降冬天病发频次或避让复发的成果。

警备保健

三伏灸也许改进体质，加强者体抗病才力，增进和调动机体免疫机能，从而起到警备和保健的效用。

临床说明，三伏灸特为对呼吸系统题目、颈肩腰腿痛、消化系统题目、儿科题目、妇科题目以及脾胃虚寒类题目等多种慢性病的复原有协助。

暗示：三伏灸重在警备复发，而艾灸本是摄生保健，起改进、缓和的效用。当某种疾病发病迅猛或复发严峻时，病院接管调节，免得耽误病情。

排寒湿效用大

在阳气最旺的夏日行灸，以艾火的纯阳，连系三伏天时的两重阳气，效用于人体腧穴，具备一灸顶三灸的成果。

多久一次？频仍一个疗程？

通常需求凭借详细体质及病情。

通常而言，阳气虚衰显然,又无虚火上炎之虑，且体质尚可耐受疗养，也许疗养20次。症状较轻，或虚火上炎显然，或以摄生保健为方针，也许10-14次。

总的疗程通常也要凭借病情轻重及患者反响而定，个体病情较重的患者，在"三伏灸"完成往后，也许连续实行热透灸以连续强固疗效。

三伏天防寒，还要做好3招

第一：避让凉风直吹

不论是开空调、吹风扇照旧窗边乘凉，都要避让永劫间直吹。星夜睡眠时，门窗别开小缝儿，以防虚邪贼风。

第二：护好两个部位

咽喉和后心是人体最薄弱的处所，很轻易遭到风寒的掠夺。护好这两个部位，有助于协助体魄缓冲低温的冷气。

第三：饮食留神少寒凉

要少吃冷饮，特为是儿童。小儿童阳气正在生长中，过食冷饮，会比成年人遭到的损伤更大，易浮现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及屡屡的扁桃体发炎、发热、脾胃不和等题目。三伏天里理当喝常温的水。

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