时间真是飞快如梭，转眼冬季已经来临，又到了温煦丹田浴足时。每天忙碌于门诊、讲学，鉴于几位曾经用过“浴足粉”的朋友询问提醒，今天给大家普及一下知识，顺便搞个活动。
想来每年冬季给大家提供些“浴足知识”的已成为常态，目的就是让我们的自己的亲人享受浴足的智慧，远离腰腿疼痛疾患。
父母及爷爷奶奶或许舍不得到养生馆养生，作为子女我们完全可以把养生馆的服务送到家，在家享受浴足的智慧！
一、中医文化——中医浴足养生的智慧
1、俗话说“树枯根先竭，人老脚先衰”。
2、“诸病从寒起，寒从脚下生”。
3、“小看一双脚，头上增层霜”。
4、民间认为“睡前洗脚，强似用药”，“热水洗脚，如吃补药”，“天天吃只羊，不如洗脚再上床”，“夜夜把脚洗，难得寒气从脚起”。
寒从脚下起，病从脚中来。脚冷浑身都冷，脚热浑身都不冷。
我国有一句古话：“中药泡脚，胜吃补药。”每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用，如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解！
5、祖国医学和现代医学称双足为人体的“第二心脏”由于通过对双足的良性刺激可以加快血液速度，既增加回心的血量，起到一个泵的作用，因此我们称其为人体的第二心脏。
6、古人把四季泡脚的作用归纳为：春季浴足，升阳固脱；夏季浴足，暑湿可祛；秋季浴足，肺润肺濡；冬季浴足，温煦丹田.
春天泡脚，升阳固脱。
释义：
春天泡脚可以激发人体阳气，提高机体免疫力。冬天人容易感冒、得病，那是因为冬天天冷，阳气不足导致。但是春天泡脚，可以提升阳气，那么阳气足了，人想得病也难！
夏天泡脚，湿邪乃除。
夏天泡脚可以祛湿祛暑，预防天气潮湿所导致头痛、中暑、拉肚子等疾病。
秋天浴足，肺润肠蠕。
秋天的气候是干燥的，经常泡脚可以滋润肺脏，防止天气干燥导致咽喉肿痛、感冒、咳嗽、发烧等一系列呼吸道疾病的发生，还可以促进胃肠蠕动，防止大便干燥等。
冬天浴足，丹田温灼。
冬天浴足，可以温灼丹田，储存阳气，抵御寒邪，可以滋补肾阳，对于肾虚而导致的失眠、多梦耳鸣、手脚冰凉、腰酸背凉等具有很好疗效。
知识普及：
一切下焦的病变均是从足部受寒染起，如：脚凉、腿凉、腿麻、膝关节凉、膝关节痛、腰痛、腰凉、腹泻、痛经、月经不调、宫寒、性功能障碍等。
凡属以上病症者，保持足部温暖，经常泡脚方可有效康复、安享健康！
温馨提示：
女性凉脚：则易生妇科病，尤其是月经病。
男性凉脚：则易生腰痛、性功能障碍。
二、每天泡一泡，健康来报到
1、经常泡脚能舒缓疲劳，促进血液循环，还能改善睡眠，预防感冒！
2．防治神经衰弱和失眠！
3．防治高血压，中药泡脚有效地促进血液循环，调节神经及内分泌系统，气血畅通了，血压就平稳了。
4．有效促进血液循环、活血通络。“血遇热则行，遇寒则凝（滞），滞即不通，不通则痛，通过浴足可以“引热下行，调和气血，祛风除湿，温经散寒”尤其适合风湿性膝关节炎、腿疼、腿凉、背凉、坐骨神经痛、腰椎间突出、下肢静脉曲张、足凉、冻脚、抽筋（热胀冷缩）等。
5．防治腿脚麻木！通过中药泡脚，可以激活腿神经末梢，使神经系统上下贯通，消除腿脚麻木。
6．防治糖尿病。中药泡脚可以调节内分泌系统，促进胰岛细胞陕复功能，达到控制血糖目的。
7．防治感冒祛寒暖身，中药泡脚可激活足底穴位，将营养物质及新鲜氧气送往大脑和全身，从而使全身感到舒适！
8．美容减肥！中药泡脚促进肾上腺分泌激素，增强皮肤新陈代谢和分解体内脂肪，使皮肤白皙身材苗条！
9．防治脑溢血和脑血栓.天天中药泡脚，天天保持血液畅通，不再担心患脑溢血和脑血栓了！
10．消除疲劳，使人感到轻松愉快！
11，治疗脚气！以及脚部其他疾病。
12、增强内脏功能
三、中医经络对浴足的解读
浴足可以增强内脏功能
1、足少阴肾经从足底涌泉出发，而且涌泉为急救要穴。经气得热则行，浴足可以促进经脉经气运行，脚为肾之根，泡脚可以补肾，促进生长发育、提高自身免疫力、防止呼吸表浅。
足底有涌泉，刺激涌泉可以加快肾气的充盈——肾气旺则可以有效的调节紧张、恐惧。
适合于老年人肾虚产生的动则气喘嘘嘘，失眠多梦、焦虑、耳鸣！
2、足太阴脾经起于足部，经气得热则行，脾为后天之本，浴足可以促进脾经经气正常运行，调理脾胃。尤其适合于胃寒、身体瘦弱、气虚无力、头晕目眩、食欲不振、消化不良等。
3、足厥阴肝经起于足部，经气得热则行，肝为女子之本，浴足可以促进肝经经气正常运行，肝主疏泄功能正常，保持一个良好的精神状态！调理女子之情绪与健康。尤其适合于月经不调、痛经、、非孕性闭经、宫寒、乳腺增生、情绪抑郁、胸闷。
4、解决紧张和忧虑，调节心情
泡脚可以加快血液循环，促进汗液的排除——汗液的排除，更利于调节心情。适用于胸闷、失眠、多梦、轻度心慌。
四、根据实践总结，分享以下不同人群选用的浴足粉
1、老姜浴足粉
老姜浴足粉功效：
温中散寒，健脾止痛，活血化瘀，杀菌止痒。
适用于脚气、冻脚、脚臭、脚汗、痛经、月经不调、宫寒、胃寒、静脉曲张多种胃病，头疼，对脚气，脚臭，脚汗，冻疮有明显的功效。
2、藏药浴足粉：
藏药浴足粉功效：
活血化瘀，杀菌止痒，促进血液循环。
适用于风湿、类风湿性疾患：如腰疼、腿疼、风湿性关节炎、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、抽筋、下肢浮肿颈椎病，肩周炎，手脚发麻。
3、薄荷浴足粉
薄荷浴足粉功效：
清凉醒脑，消炎消肿，软化血管。
适用于高血压、糖尿病、解暑排毒、女性更年期。如：心烦、易怒、郁怒、郁闷、乳腺增生及南方地区祛湿排毒。
4、中药浴足粉
中药浴足粉功效
适用于四肢不温（手脚冰凉）、失眠、多梦、头痛、睡眠质量差、祛除疲劳、心慌、背凉及养生保健。
五、使用方法
泡脚的最佳时间段——晚上9时（21点泡脚最护肾）
1、取一小袋或多袋浴足粉末放入洗脚盆中，然后用热水将其冲开。
2、加入少量的凉水，水面过脚踝，使水的温度能够使脚承受。
3、将脚伸进盆中，待水温不太高时在缓慢加入热水，保持自己能够承受热度泡40-50分钟左右。
4、最佳效果就是一直泡到额头微微出汗。
每天坚持泡脚
1、好热——说明正在疏通经络！
2、好凉——说明你身体寒气好重！
3、好痒——说明你身体风邪重或血燥热！
4、出水——说明你身体湿气太重！
5、好麻——说明你身体有痛症！
6、没感觉——说明你身体寒气入骨，需要多泡几个疗程！
特别提示：
1、足部有外伤或皮肤严重破损未愈禁止泡脚；
2、糖尿病并发下肢溃烂不收口禁止泡脚；
3、对任何一种中药都高度过敏禁止泡脚；
4、孕妇禁止泡脚
5、要调理病症，需要每天坚持连续浴足3个月。
6、需要注意的是，水温不可过烫也不能太凉。多少度水温适宜呢？以泡脚后微微似汗欲出为宜，切不可大汗，浴后立即擦干双脚，注意足部保暖。
7、对腰椎病、膝关节病、脾胃消化性病、失眠神经衰弱、月经不调、高血压、痛经等症的改善尤为明显。因此，更推荐患有上述疾病的人群使用。
如果泡脚泡出健康，千万不要忘记感恩您身边的亲朋好友，让您身边的人一起分享健康养生，远离疾病的痛苦，伴您一起到老！
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