盛夏养生
昨天是三伏天的第一天，您家那边气温多少度？
七月18日宜：开心进入“伏天儿”就意味着一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子来啦！高温易使人身体不适，心情烦躁。如果出现头晕症状，切不可盲目当成只是中暑，夏季是老年脑中风疾病的高发期，头晕也是“热中风”的前兆。
中风常识
什么是热中风？
中风是中老年人常见多发的脑血管病，它有两个高峰期，一个是零度以下的严冬，一个就是32℃以上的盛夏。研究表明，当气温上升到32℃以上时，脑中风的发生率较平时高出66%，并且随着气温的升高，危险性还会增加。这一现象被称为“热中风”。
“热中风”是怎么发生的？
在夏季高温天气里，人体大量排汗、体内水分流失，可使血液的黏稠度增高，从而损伤脑血管内皮，影响脑部血液的供应。
高血压患者的血压在夏季有可能比寒冷季节时稍低，如果此类患者依旧按照冬天的剂量服用降压药物，易出现头晕、脑供血不足等症状，再加上空调风、喝冷饮等造成的冷热不均，“热中风”自然成了暑期的高发病。
勿把“中风”当“中暑”
中风与中暑两种疾病症状较为相似，极易让人把中风误认是晕车或中暑。这时候，老年人可以用以下5S法鉴别，在家就能操作，来检测自己是否有患上脑卒中（中风）的风险:
第一个S
Strength(力量)
试试自己的胳膊腿有没有力量，照照镜子看自己有没有口眼歪斜，一侧或某一侧肢体会不会不自主地抽动。
第二个S
Sense(感觉)
感觉一下胳膊、腿、颜面部，特别是口唇和舌头是否有麻木或无力感。
第三个S
Swallow(吞咽)
咽口唾沫或者少量喝点水，试试有没有呛咳，或咽不下东西的情况。
第四个S
Speak(说话)
是不是说话费劲，总含糊不清。
第五个S
Seeing(看东西)
看东西有没有重影，有没有闪电一样，有没有眼前发黑，看东西模糊不清？
如果有头晕的症状，且伴随上面5S中的一个或几个，中风的风险比较大，医院。
夏季预防“热中风”
控制好高血压、高血脂等基础病。
在医生指导下合理使用降压药和降血脂药，多吃些能软化血管和降血脂的食物，并科学地安排夏日生活，注意劳逸结合。
由于夏季出汗多，老年人要“多次少饮”地补水，防止血液浓缩。
盛夏时节人即使不动也会大汗淋漓，造成体液消耗过多。如不及时补水，就容易血液浓缩、血流变缓、诱发血栓，不但易堵住脑血管，诱发中风，还易堵住冠状动脉，引发心绞痛。老年人对体内缺水的反应能力降低，不能等到口渴时再饮水，因此要“多次少饮”。
夏季避免贪凉。
在冷和热两种环境转换时，人体会有应激反应，血管收缩。空调温度不要调得太低，室内外温差以不超过7℃~8℃为宜。用空调的时间不宜过长，不要频繁出入空调房。电风扇不要直接对着身体吹。
保证睡眠充足，加强身体锻炼，提高抗病能力和适应能力。
血压、血脂较高者应适当保持清淡饮食，多吃含粗纤维的食物、水果和蔬菜，穿透气、散热的棉质衣服。
微生活贴士
中风抢救有个“黄金3小时”，在最佳救治时间内迅速抢救，可避免脑组织坏死，及时恢复血流。医院治疗，恢复越好。在等待急救车到来期间，家属要解开患者衣领，保持其口腔清洁，有假牙者应取出。
如果出现昏迷，要将患者置于侧卧位，切忌摇晃，医院的途中要避免头部的晃动和磕碰。
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