夏季养阳很重要
黄帝内经有云：“春夏养阳，秋冬养阴，”夏季与阳气相通，夏季在五行属心，心属火，夏季气候炎热，万物生长，阳气在外，阴气在内，这时我们体表是热的，身体内部却是凉的，《伤寒论》中有这样的论述，“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷，故欲著复衣。”
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因此夏季养生主要是养阳，因为夏季最容易伤人体的阳气，冰箱和空调的出现后，人们很容易获得和节气养生相反的东西，例如喝冰的水和啤酒，吃凉的水果，吹空调等等。夏天阳气浮于体表，阴气在内，一些不健康的生活方式很容易耗伤阳气，导致阴盛阳衰。
养阳的第一步，要戒掉生活中耗伤阳气的恶习。
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吃冰镇的东西
正是夏季，好多人爱喝冰水，有人可能百思不解，冬天喝热水，夏天喝冰水，这不是阴阳平衡吗？没错，可这是表面的阴阳平衡，更深层次的平衡我们没看到，做事都要分清主次，要统等兼顾，相对于皮肤肌肉，，五脏六腑更重要，夏天气血浮在体表，五脏六腑却一片阴凉，此时就应该用温热的东西去温暖它，而不是用冰镇的让它雪上加霜。红楼梦里有这样一个典故——贾宝玉要喝冷酒，宝钗劝他说别吃冷酒，吃下去要用五脏六腑来暖它，就是这个道理。
所以，夏天最好不吃冰镇西瓜，饮料，冰棍，冰激凌，尽量少吃，多喝温水，姜枣茶，如果贪凉吃了冰镇的食物，导致胃痛拉肚子怎么办？那就喝点姜枣茶或者藿香正气水。发烧时就不要用它们了。
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毫无节制的吹空调
现在都有空调，吹出来的病也越来越多，睌上吹空调，早上起来，头重头疼，浑身无力，酸痛，这也叫中暑，是阴暑，在太阳底下晒的叫阳暑，这空调的风可不比自然风，是刺骨的，是虚贼邪风，最容易侵袭人体。夏天热有热的道理，如果硬开，一定不能对着头开，晚上最好别开，会落一身病，尤其坐月子更不能吹，这时，是正气最虚时，邪之所凑，其气必需。月子病，如腰疼，膝盖疼，头疼等是很难治疗和调理的。
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怕出汗，坐着不动
适当出汗是对人有好处的，大家都知道秋膘这个说法吧！秋膘贴不贴的进去，全看你夏天汗出的合不合适，夏天汗毛孔张开，通过出汗的方式把秋，冬收进来的湿，寒，热毒排出去，简单说就是把五脏六腑的垃圾清理出去，这样才能在即将到来的秋天，冬天收得进，藏的住。所以夏天不要怕出汗，要适当运动，借天地阳气排出体内寒气，最不愿看到的是，夏天不动不出汗，冬天收藏时，大清早跑步，大汗淋漓，该出汗时不出，不该出汗时却出汗，这种违背自然规律的人身体早晚会有症状。
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贪凉，频繁洗澡
冬天一周一次就可以，夏天也不可特别频繁，最多每天二次。因为它会带走大量气血，在桑拿房休克，过度疲劳，空腹洗澡会晕倒就是这个原因。洗澡还会让皮肤干燥，大家都有体会，阳虚的人在夏天洗澡还特别容易感冒。洗完澡头发不吹干，这是大忌，因为湿与寒会慢慢侵入头部，造成头痛，脱发和出油，等症状。有的人一天冲十几回，这是极端做法，过犹不及。
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吃夜宵
白天不动，胃口不好，晚上凉爽，去吃麻辣烫，各种烧烤，再来一杯冰镇扎啤，当时是爽了，到时各种各样的疾病就会找上你，害处不用说了，胃不和则卧不安，还会导致睡眠不好，所以双重损害的事少做。
其实，我们的老祖先早就在《黄帝内经》中给我们指出了一条活到天年的光明大道：
“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”
——《生气通天论》
“阴阳为生杀之本始。”
——《阴阳应象大论》
“生杀之道，阴阳而已。阳来则物生，阳去则物死。”
——张景岳
“法于阴阳，和于术数，起居有常，食饮有节，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”
——《黄帝内经》
由此可看，人的生命全在阳气二字上做文章。只有固护阳气，才能百病不生，也只有阳气旺盛，人体的自我康复能力才能正常发挥，医药才有用武之地。
那么应该怎样固护阳气呢？
一：艾灸
宋代的医学家窦才是一位倡导阳气养生的大家，他强调“阳精若壮千年寿，阴气如强必毖伤。”其中，尤以艾灸关元为重点，他认为，人在每年夏秋之交的时候要灸关元穴一千壮，也就是大概灸一个月的时间，便可以保持强健旺盛的精力和体力，年年如此，久而久之，便会使小腹丹田处时常像有一团太阳那样温暖，使人其乐融融。
二：运动
《黄帝内经》还告诉我们：动属阳，静属阴。现代人的身体缺乏正确的锻炼，使人体变得静多动少，阴气过剩，两者相加会同时伤害人体的阳气，导致我们的身体呈现出病理性的阳虚状态，使我们的阳气比古人更虚。应多到户外活动，可补充身体能量、调畅气血、养护阳气，但不宜运动过度，出门应做到防暑防晒，走路可固护阳气。
三：碳素阳光治疗仪
既然阳光对我们如此重要，那万一没有条件，晒不到阳光怎么办呢？岂不是会生病吗？一些出行不便的老人，一些每天坐在办公室吹空调的白领们，如果没有足够的阳光身体一定会出问题，碳素阳光治疗仪就可以完美的解决这些问题。
碳素阳光制造仪可以制造负离子，促进新陈代谢、细胞活化与抑制氧化作用。温热人体，红外线在皮层深部加速血液的循环，可以提高人体各部器官的工作效率。调节人体机能，改善微循环，可以增强机体免疫能力。
碳素光治疗的优势与特点：
1、科学性:缘起于年，丹麦芬森博士首次应用碳素光治愈天花;年被授予诺贝尔医学生理学奖，至今临床实践逾百年。欧洲、日本的家庭普及率高达45%。2、安全性:非介入性，无副作用专业的碳素光治疗仪产生接近于太阳光的有益于人体的连续光线一综合可视性光线。含有的可见光线、紫外线、红外线等，然后用于保健、治疗目的的物理疗法。对医疗整体环境有确切改善作用。3、不可替代性:太阳光提供身体90%的维生素D碳素光可以达到相同效能;维生素D补充通过光照无毒!生成维生素D的性质接近于荷尔蒙。照明工业的人造光不能产生与自然光同样的光化学反应!这是其他医疗设备所不具备的。4、靶向性:修复受损细胞5、便捷性可规模化:医疗作用及家庭预防保健两相宜!针对突发严峻的疫情;医护人员及社区可以经过短时培训，就可以操作运用。光疗仪家用款在社区及家庭便携性高，对在家隔离康复者适宜。6、协同性好:碳素光治疗仪的使用台数,与临床急诊或康复需求形成高效解决方案。碳素光提升免疫力的原理1、太阳光提供身体90%的维生素D碳素光同样可以起到太阳光般照射的光化合作用。温和的红外线、紫外线光照射，使得人体内生物化学物质被新的化学物质所转换。人的皮肤的表面存在着7种以上的生物质，其中，在受到紫外线的照射，后而被维生素D转换，这种光化学作用使人体生成新的维生素D,维生素D维持基于来自肠道的钙吸收，代谢的细胞机能起着重要的作用。维生素D虽然可以通过口服摄取,但是正常食谱提供不了够量的维生素D，而且通过食物补充过量的维生素D会导致高钙血症。碳素光照射生成的维生素D在体内留存的时间会更长，比自然生成的维生素D效果更明显，与服用药物所摄取的维生素D有着质的不同。夏季炎热有炎热的道理，我们应该遵循自然规律，按照祖宗之法进行养生，避免坏习惯对人体的伤害，这样才能提高生命的质量。注意：现在