三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即“六邪”（风、寒、暑、湿、燥、火）中的暑邪。

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伏天养生六个重点1、养气暑天容易伤气，这将导致体力、元气不足，机体功能下降。所以夏令养生尤其要注意“养气”，以防到了冬天阳气不足。A.西洋参泡茶夏天最好的补气药是西洋参，这是人参中唯一一个不上火、不伤阴的参。即便有阴虚、口干口渴的问题，西洋参也照样适用。因为它是气阴双补的，特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。2、养心夏季宜注重护心养心。夏天出汗多，伤心阴、耗心阳，是心脏最累的季节。人五脏之中的心与夏相应，故夏季人们当以养心为主。有心脏病史的朋友们尤其要提高警惕。A.常吃红色食物夏季养心，而心最喜欢的是红色，所以，夏季宜多吃红色食物。比如红枣、樱桃、葡萄柚、藏红花等，其中一些成分可以起到养心、温阳、助眠的功效。3、健脾夏天没胃口、没有食欲是不少人的通病。脾胃为后天之本，吃不好就会引发很多问题。A.陈皮茶这道橘皮茶具有理气开胃、燥湿化痰的功效，适用于暑天肚子胀气、消化不好，或者吃饭没胃口时饮用。B.玉米糊玉米属于平补的食物，无论是哪种体质的人，都可以适当吃一些。玉米可调中健胃、益肺宁心，夏天很多人食欲不好，经常吃点玉米很好。4、祛湿夏天多暑多湿，人往往感到头重脑疼，则容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。暑湿侵害人体可出现胸膈满闷、饮食无味、口中黏腻、头昏脑胀、肢体困重等症状。暑湿之气乘虚而入，老人、儿童和体虚气弱者很容易心气亏耗，出现中暑症状。A.冬瓜莲子粥：冬瓜、莲子、米。：先取冬瓜皮和冬瓜籽，加水煮成汤，20分鐘捞出后皮和籽，再加入冬瓜肉、米莲子熬成粥即可。：冬瓜皮可清热利湿，具以形补形、治疗湿疹皮肤的作用；冬瓜籽可祛痰湿、养颜美容；莲子可健脾利湿。5、解暑三伏天温度高、湿气重，解暑祛湿不可少。A.豆蔻豆蔻发散郁热、祛湿的作用不错。夏季炎热，贪食瓜果冷饮，容易损伤脾胃阳气，豆蔻性温，归脾、胃经，有温脾胃阳气的作用。B.香荷饮取香薷10克，荷叶10克(或鲜荷叶30克)，陈皮10克，薄荷5克。先将香薷、荷叶、陈皮三味药煎煮30分钟，再加入薄荷煮5分钟即可，服用时可加适量白糖调味，代茶饮。具有消暑理气、祛湿解表的功效。6、清火夏天与“心”相应，人到夏天都上“心火”，而这也是对身体最大的消耗。这个心火有时会导致口疮、心烦、失眠等病症。A.莲子心伏天养生必备莲子心，就是莲子中间的绿芯，能清热去火，主要清的是心火。

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冬病夏治首选三伏贴三伏贴选用具有温经散寒、补虚助阳功效的中草药，贴敷于相应穴位。因为选用的药物具有辛温，走窜的特点，所以容易通过皮肤渗入浅表经络。结合穴位的作用，共同达到温阳助阳，温补脾肾，驱散寒邪，增强机体抗病能力，达到预防疾病的目的。

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三伏贴应用疾病1、呼吸系统疾病慢性咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病、反复感冒等。2、运动系统疾病颈椎、腰椎、关节疼痛及肢体麻木、肩周炎、风湿性关节炎等。3、消化系统疾病慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良等。4、耳鼻喉科疾病过敏性鼻炎、慢性咽喉炎等。5、儿科疾病哮喘、咳嗽、支气管炎、体虚易感冒、脾胃虚弱、遗尿等。6、妇科疾病慢性盆腔炎、痛经、经行泄泻等。7、其他阳虚型体质的人群。

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三伏贴的适应症1.反复感冒、支气管哮喘、慢性咳嗽、慢性咽炎、慢性支气管炎、过敏性鼻炎等属于“冬病”范畴的多种肺系疾病和免疫力低下等。2.虚寒性慢性胃病、慢性腹泻等消化系统疾病。3.风湿或类风湿关节炎、颈肩腰腿痛、四肢寒凉怕冷、痛经等疾病。4.以上疾病均是冬季易得或易加重的疾病，因此“不治已病治未病”，在疾病尚未发作之前治疗会增强疗效，减少发病频率，减轻发病症状，从而达到治愈的目的。

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禁忌人群1.虚寒性疾病，急性呼吸道感染、发热患者不能贴敷；2.体质偏热或者阳虚、湿热性体质也不适合；3.皮肤对贴敷药物极度敏感者不宜贴敷；3.2岁以下小孩、孕妇、糖尿病患者不宜贴敷；4.皮肤不容易愈合或瘢痕性皮肤以及对胶布或任何药物过敏者慎用！敷贴三伏贴还是在专业人士指导下进行吧~把握三伏这个养生的黄金期，把此文发给更多的朋友吧~*