寒冷天气里，最让人讨厌的就是手脚冰凉，总也捂不暖的被窝了，体寒女性如何暖暖的度过这个冬天？

体寒是一个来自中医的概念，我们总说的寒性体质，也就是中医所说的偏阴质。不少女孩都会说“我体寒”，具体表现是手脚冰凉、容易感冒、总感觉疲倦等等，尽管我们以体寒”一词概括身体冷暖的现象，但其实体寒的种类、表象以及成因是多种多样的。体寒并不是一种病，却着实困扰着不少人的生活。

为何总是女性感觉自己体寒？又要如何改善体寒问题呢？

为何体寒是女性的“专利”

“为何女性更容易有寒性体质，那是因为女性和男性在肌肉量上有着巨大的差别。”现任教于东京有明医疗大学，在东医院从事自然医疗工作的川山嶋朗医生表示。人体内热量的七成是通过基础代谢产生，而女性天生的基础代谢比男性低很多。“基础代谢的四成会生成肌肉，而女性产生热量的能力比较弱。其次，两性在着装方面也有差别。男性不会穿露肩的衣服，也不会穿裙子，所以从生活习惯上考虑也是女性更容易体寒。

要确认自己是否是寒性体质，首先请在早起初醒时在被窝中，用手测量一下腋下温度，然后再触碰一下腹部或者其他比较在意的地方，如果手能感觉到腋下和其他部位有温差，那么该部位即为体寒的证据。此外，那些在洗热水澡时觉得肩膀酸疼或者腰疼能得到缓解的人，也可判断是寒性体质的人。”

进入更年期初期的45-50岁的女性很多会同时遇到上火和体寒，而最近在三十多岁的女性中，那些手脚冰冷而脸部却是暖热症状的人数也在增加。十年前还没有这一倾向，这也许和现在睡眠时间变短，长时间使用电脑和智能手机等工作方式的变化有很大关系。另外，虽然意识到自己体寒，但很多人通常都把