走过路过不要错过

点击蓝字 　　每次要少吃粽子，吃的同时可搭配蔬菜、水果，以帮助肠胃蠕动，避免消化不良，但不要与含水分很多的寒性瓜果类一起食用，比如西瓜，以免造成腹泻或腹痛。

空腹不宜吃粽子

　　如空腹吃粽子，糯米会在胃里停留很长时间，刺激胃酸分泌，可能导致慢性胃炎、食道炎等旧病复发。

不宜食用刚从冰箱拿出的粽子

　　有些人喜欢把粽子放在冰箱里冰一段时间再吃，导致粽子又硬又冰，对有胃病的人来说无疑是雪上加霜，所以最好等粽子加热变软后再吃。

吃粽子时不宜喝冷饮

　　吃粽子的时候不要喝冷饮，喝冷的东西容易让糯米凝固，更不易消化，让人感觉到腹胀。

睡前两小时别吃粽子

　　粽子黏度高、不易消化，缺乏纤维质，含过多脂肪、盐、糖，专家建议睡前两小时别吃粽子。

四类人群要慎食粽子

　　老人和儿童：粽子多用糯米制成，黏性大，老人和儿童过量进食极易造成消化不良，以及由此产生胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状。

胃肠病患者：粽子蒸熟后会释放出一种胶性物质，吃后会增加消化酶的负荷。粽子的糯米性温滞气，吃多会加重胃肠负担，患胃十二指肠溃疡的人若贪吃粽子，很有可能造成溃疡穿孔、出血，加重病情。

糖尿病患者：粽子常有含糖量很高的红枣、豆沙等，如果不加节制，就会损害胰岛功能，引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情，甚至出现昏迷、中毒症状，抢救不及时有生命危险。

　　心血管病患者：粽子的品种繁多，其中肉粽子所含脂肪多，属油腻食品，患有高血压、高血脂、冠心病的人吃多了会增加血液黏稠度，影响血液循环，加重心脏负担和缺血程度，诱发心绞痛和心肌梗死。

中暑急救的四个步骤

虽然最近的降雨时不时在晚上搞“偷袭”，让晚上的气温变得较为凉爽，可白天的气温却不含糊，都保持在30℃以上。

阿克苏即将步入盛夏，气温会越来越高，防中暑是每个人都应该做的。医院门诊主任陈景华建议，每个人都应该掌握一些防中暑的方法及急救知识。处理中暑的措施可分为四个步骤：

1、转移

中暑必然发生在高温的室内或室外环境。如果有中暑病人，高温条件下先将其转移到通风、阴凉的地方，让病人平躺，帮病人解开衣领，使其呼吸通畅。

2、降温

不管是用物理降温或药物降温，将患者搬运后首先就是为其进行降温。用一盆凉水或少许稀释过的酒精擦洗患者的头部、颈部、腋窝、大腿根部等动脉血管部位，以达到降温作用；也可在专业医生的指导下运用药物降温。

3、服药

十滴水、藿香正气水等乃是解暑良药，应作为普通家庭常备药来储藏。尤其是炎热的夏天，若是家里有中暑患者，在为其进行以上两步医治后给其服用解暑药，缓解中暑症状。

4、按穴

要是中暑患者的情况较严重，昏迷不醒，可先按压其人中、合谷等穴位尽快将其救醒。如以上的抢救措施没有奏效，请及时医院就医，以免耽误病情。

来源：阿克苏日报记者吕娜

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