年7月22日23时15分

大暑至

“小暑大暑，上蒸下煮”，大暑不仅有高温酷热的特点，还是“旱、涝、风灾等各种气象灾害最为频繁”的节气！所以近几天出行一定要注意天气变化，“暴雨无情，需谨慎！”

正因大暑期间气候炎热，酷暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入。为顺利度暑，各地亦有不少风俗。如浙江台州沿海的人们有大暑节气吃姜汁调蛋的风俗，姜汁能去除体内湿气，因此在暑湿时节食用姜汁调蛋很补人。

山东南部地区有“喝暑羊”的习俗，即调配着辣椒油、醋和蒜的羊肉汤。喝罢全身大汗淋漓，既可带走五脏积寒，同时又排出体内毒素，有益健康。

“喝暑羊”

大暑作为夏天的最后一个节气，是养生的重要节气。如果此时能把握这个“天时”养生，少则保秋冬不病，多则助旧病尽去！

适宜冬病夏治

《黄帝内经?素问》中所说：“春夏养阳”、“长夏胜冬”，即助长夏天的旺盛阳气，来克制和驱散冬天阴寒之邪，使一些宿疾得以恢复。“大暑至，自然界和机体阳气最旺之时的千金一刻，冬病夏治的最佳时机。”

今年的大暑恰值“三伏天”中的“中伏”，此时人体气血旺盛，腠理开泄，进行“三伏天灸”，药力更易直达脏腑，可达到温壮元阳，激发经气，调动机体潜能，提高机体抗病与应变能力。

如患有哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、痛风、偏头、肺气肿、腹泻等阳虚症疾病的市民，可以利用好大暑这个节气进行冬病夏治。

此外，“三伏天灸”的药物芳香易挥发，即制作即贴药治疗最佳。自己贴的话，穴位的定位可能不准确，由专业医生选定穴位贴药，效果才有保证。医院三伏天灸自开展以来，也是备受市民青睐，连续三年贴药者多有缓解症状之效。而明日（7月22日）是一年仅一次的“中伏”贴药日，冬病夏治黄金时段，市民们可别错过了贴药时间。

预防高温中暑

夏季气候炎热，酷暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入，且暑气逼人，心气易于亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以将养，而导致中暑等病。

荷叶、西瓜、莲子、冬瓜、扁豆、薏仁等具有清热解暑、健脾祛湿的作用，是夏季的食疗佳品。

如出现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等中暑症状，应立即将患者移至通风处休息，让其喝些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。

此外，大暑天不仅要预防高温中暑，尽量减少长时间户外活动，还需少动“肝火”，预防“情绪中暑”，特别是老年体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至会引发猝死。所以，有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪，尽量做到“心静自然凉”。

化气生津

大暑正是酷热盛行之时，炎热天气容易消耗人体的气津，因此有“暑天无病三分虚”的说法。

老人、儿童和体虚气弱者更难以抵御酷暑，容易出现头晕、心悸、胸闷、大量出汗等症状。此时十分需要适时地化气生津，补充身体气津的亏耗，以改善症状。明代医家李时珍提出“粥与肠胃相得，最为饮食之妙”，意思是说喝粥能健脾益气、生发胃津以补虚损。

大暑适宜喝荷叶绿豆粥、薏米百合粥、菊花粥，不仅益气生津还可清热消暑。老人、儿童、脾胃功能虚弱的人，熬粥时还可以放些淮山药、茯苓等，健脾胃的效果会更好。

日常饮食应注意多食用清淡滋阴的食物，如莲藕、蜂蜜、大枣、鸡蛋、木耳、豆浆等。

化湿除烦

大暑时节气温高、湿气大，多出现闷热桑拿天。

中医认为湿为阴邪，其性趋下，重浊黏滞，阻遏气机。胸中气机不展，人就容易心生烦满，此时可以用新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰、艾叶等微微水煎，并用它来泡澡。

这些都是气味芳香的植物，不仅可以醒神除烦，还可祛湿解表（过敏体质的人慎用）。同时，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜等苦味食物，不仅可以开胃，还可醒脑，使人产生轻松的感觉，从而起到祛湿除烦的作用。

大暑天虽热，但也是夏天最后一个节气。

所以说，秋天还会远吗？

?

特别推荐