今日大暑暑气盛极,冬病夏治正当时_预防中暑

大暑是农历二十四节气中的第十二个节气，也是夏天的最后一个节气。今年的中伏过后就是大暑，是一年之中最热的时期，也是冬病夏治的最好时机。

饮食调理

酷暑炎热，度苦夏，宜防暑。平时要注重劳逸结合、保证充足睡眠、多喝温水。此外，还应格外注意饮食调理。

多吃苦味食物

中医说夏主火，火入心。“多吃苦”能清热解毒养心。苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得。

此外，苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉，有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力，减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适。

增加清热解暑食物的摄入

大暑时节，宜增加健脾利湿食物的摄入。绿豆汤是中国民间传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。此外，像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虚患者的夏日食疗佳品。

益气养阴的食物不可少

大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。

中医调理

“冬病夏治”疗法是我国传统中医药特色疗法，其依据“春夏养阳”的治疗原则，结合中医腧穴，在夏季进行药物贴敷，使药物由皮肤渗入穴位经络而吸收，是治疗、调整脏腑疾患的最佳时机。

三伏贴正当时

现下最适合的冬病夏治非三伏贴莫属啦！“三伏贴”是一种传统的中医外治疗法，它根据中医天人相应理论，以“冬病夏治”等理论为依据，将特殊调配的药物贴敷于特定的穴位，借助药物对穴位和体质的调节作用，以疏通经络、调整气血、平衡阴阳、调节脏腑功能，达到防治疾病、提高机体免疫力的效果。

三伏贴适用于预防和治疗哮喘、气管炎、鼻炎、咽炎、体虚感冒、骨关节炎等疾病。我院中医理疗科开展三伏贴多年，疗效获得广大群众认可。

消暑切莫动“肝火”

大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年、体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至还会引发猝死。

“桑拿天”健身宜散步

大暑时节天气往往闷热、潮湿，人体感觉热，但即使大汗淋漓也不能解热，很容易中暑。因此大暑养生首先要避开“桑拿天”，闷热天气尽量少出门、少活动，即使出门也不能长时间暴露在露天环境中。为了让体内的湿气散发出来，应尽量在早晚温度稍低时进行散步等强度不大的活动。

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