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今天的天气
用一个字形容
就是闷
俗话说
“冷在三九，热在三伏”
没错
一年中最热、最闷的时候已经到来了面对这闷热的三伏天
先别愁成苦瓜脸
冬天问题，现在调理正合适哦！
今天起，三伏天灸正式启动。市民袁女士，由于长期患有过敏性鼻炎，导致身体状态稍微欠佳，今天上午，医院进行敷贴，以便根治旧患。
市民袁女士贴了这个之后比较少发作，比如说我原先可能一个月有两到三次发病，但是贴了这个之后有时候隔两到三个月都没事。
医院里吸引了不少市民前来敷贴，有的甚至全家出动。
今年引伏时间为7月6日，初伏时间为7月16日，末伏为8月15日，在“三伏天”这段时间内阳气是最为活跃的，人体皮肤松弛，毛孔大张；贴敷药物更有利于药物的渗透与吸收，起到疏通经络、治病强身的功效。医院副主任中医师黄俊宏
过敏性鼻炎、胃炎，或者说一些慢性疼痛，一些亚健康，或者虚寒体质的都可以用天灸，医院特意为了增强疗效，就由我们医生负责先把脉再来贴药，改变以往直接按病来贴药的方式，这次是把脉之后再根据身体情况来贴药。
此外，医生还提醒广大患者，三伏天灸敷药期间，尽量不要游泳，不要洗冷水澡，在饮食方面也要注意，鱼虾、牛肉等生冷或辛辣食物也需忌口。
点
知多点科普1
什么是三伏天？
三伏天出现在小暑和处暑之间，是一年中气温高且潮湿、闷热的日子。此时“风、寒、暑、湿、燥、火”六邪旺盛混杂，正是养生好时机！
科普2
什么是“冬病夏调”？
根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，夏天是人体阳气旺盛的时节，此时全年气温高，采用温热助阳的成分进行调理，取同气相求的机理，使体内阳气充裕，以达到调理养生的目的。
“冬病”指某些好发于冬季，或在冬季加重的各类问题。
“夏调”指夏季这些问题有所缓解，趁其发作缓解季节，辩证调理，以预防冬季复发，或减轻其各类问题。
科普3
为什么要“冬病夏调”？
许多冬季常见问题，其发生或发作的基础往往在夏季已经形成或存在。只是由于夏季阳气旺盛，人之阳气也受到鼓舞，人体皮肤腠理充分开泄，体内邪气不至于肆虐；而到了冬季，阳气转弱，人之阳气内敛，遂使潜伏体内邪气顺势而起。因而，要预防某些问题，应当从夏季做起。
另外，某些冬寒性问题在冬季调理时，很难收到好的作用，如在夏季及时调理，借助阳气旺盛，则常常能得到事半功倍的好处。
科普4
“三伏天灸功效”？
适应症：过敏性鼻炎、哮喘、慢性支气管炎、慢性胃肠炎、颈椎病、肩周炎、月经不调、痛经、厌食、体虚易感、哮喘、支气管炎、各种体虚、免疫力下降。
科普5
“三伏天灸“并不适用每个人！
急性发作期、发烧、咽喉发炎、一岁以下幼儿、孕妇、肺结核、严重心肺功能不足、短时间内敷贴即会大量起水泡患、皮肤贴外用药容易过敏者等不适合”三伏天灸“敷贴的！
要想健康舒适地度过这个夏天，接下来的日子里，这些细节你得留意。
三伏养生，三不吃1不吃太多油腻刺激食物
暑热天胃口差的人不少，有些人选择辛辣的食物来刺激食欲。但这么做可能损伤脾胃，并会因此导致食滞、便秘、口臭。特别是煎炸、烧烤、麻辣火锅等食物，看似让人胃口大开，但油腻不易消化。其实胃口差时，服用保和丸或者一些消滞食材，如山楂、陈皮泡水饮用，是比较好的选择。
2不吃太多冷饮
许多人夏天都爱喝冷饮，吃下去觉得特别爽，但注意一定要有节制。吃下太多冰的东西导致血管剧烈收缩，对肠胃造成刺激，可引起胃痛、腹泻等。另外从中医的角度来说，夏天人的阳气外散，体内虚寒，再吃冰的东西下去，更是“雪上加霜”，导致体内更虚。就算要喝，也不要在运动后、空腹时或者饱餐后饮用，可以适当减少对人体刺激。
3不吃不新鲜食物
天气炎热，加上湿度大，这种环境适合致病菌等生长繁殖。而此时苍蝇和蟑螂等蚊虫也容易滋生，又可携带致病菌，污染我们的食物。再次，夏天吃的凉拌菜、凉面等，其制作过程中不注意或者没有及时放入冰箱，就极易变质。
所以，在平时要注意：
买熟食要即买即食；
冰箱塞入过多食物时，要及时清理防止滋生细菌；
洗过的水果从冰箱中取出后要再次清洗，拿出的剩饭剩菜也要经过充分加热处理。
三伏养生，四不要1不要冲冷水澡
热的时候有些人会洗个冷水澡，但建议别贪这一时爽快。天热体表血管扩张，突然接触冷水会使得血管收缩，容易损伤心脑血管。特别是一些有高血压等基础病疾病的人群，洗冷水澡特别容易发生意外。另外，洗冷水也会导致身体的热量散发不出去，容易导致中暑。建议夏天最好用温水洗澡，清洗时身体更能洗干净；在洗完后，水分蒸发的同时也能自然带走热量，一样很凉爽。
2不要久坐不动
外边天气热，人懒得出门，再加上空调房里坐着舒服，更是不愿意动一下。而长时间坐着，下肢循环容易变差，容易增加形成深静脉血栓的风险；另外，坐着时姿势不变，加大脊柱压力，也更容易得腰椎间盘突出症。据调查，每静坐1个小时，患深静脉血栓形成的风险会增加10%，坐90分钟，会使你膝关节血液循环降低50%。
建议：最好每隔90分钟就起来伸展一下腿部，如果在家看电视休息的话，更是要时不时的起身动一动更好；
另外，如果下午或晚上天气不那么热时，可以适当出门做些慢跑、散步、打太极等运动，或直接在室内活动。
3不要淋雨受潮
七八月是多雨的季节，这雨说下就下。如果不小心淋到雨，就容易引寒邪入体。另外，夏天出汗多，洗头也比较勤快。很多人不注意吹干头发就直接睡觉，也很容易引起头痛、感冒。在这多雨的季节，平时一定要注意携带雨具；晚上洗完头记得吹干头发再睡觉。
4不要把空调温度调太低
外面天气热，大多数时间人都喜欢呆在凉爽的空调房里。但在这种环境下，时间一长，反而加重了身体负担。久待空调房，汗孔因为凉爽环境而闭塞，阳气无法正常宣泄。其次，夏天雨水多，人体湿气重，本来可以随汗液排出去的寒湿邪气，被郁积在体内，容易耗损阳气，降低人体免疫力。还有一点，如果从室外的环境忽然回到空调房，汗孔来不及关闭，空调吹出来的冷风长驱直入，侵犯人体，也容易让人出现肩颈僵硬、浑身不舒服的症状。所以，注意在空调房别直吹空调；从外面回来时最好先用毛巾擦干汗水；空调别开太凉，一般调至26摄氏度为宜；在空调房里，最好穿有领衣服或披上围巾。
以上7点，你能做到几点？来源:凤岗电视台
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