白癜风的病因 http://baidianfeng.39.net/a_zzzl/131120/4294211.html
有这些症状的人夏季一定要
养心
不可掉以轻心！
春养肝
夏养心
秋养肺
冬养肾
中医讲究顺应天时，一切皆源于自然，自然四季和人体的五脏功能活动相互关联对应。心对应夏，通于夏气，心阳在夏季最为旺盛。中医养心中的“心”，一方面指现代医学所说的心血管系统，中医有言“心主血脉”；另一方面，还指情志、心情，即“心主神明”。“暑易伤气”，“暑易入心”，夏季天气炎热，易消耗心脏阳气，同时，天热则多汗，而汗为“心之液”，出汗过多对心脏阴液消耗大，因此，立夏后，重在养心
「养心」是重中之重！
01
心脏虽小，却是五脏六腑之主
心是相当于一国之君，是皇帝，所以心脏停止跳动就代表生命结束了。心不安则五脏皆乱，心主血脉，心有问题，血液一定有问题，血液每天每时每刻都流向全身各个器官，所以五脏六腑不会好。
进入夏季，人体的代谢及血液循环加快很多人容易
心浮气躁，莫名烦躁，尤其是中午
喘气困难
一到太阳底下便会心慌胸闷
此时的心脏最为脆弱
“心“受伤”了”！心血不足
心悸、气短、失眠等问题就随之而来！
因此不少人认为，养心就是在养命，可见养护心脏有多重要。
02
急需养心12大症状
01
出汗异常（不出汗、自汗、
盗汗、多汗）
02
手脚不暖
03
心慌胸闷
04
心悸
05
心急
06
舌尖红
07
舌尖缺损
08
口干舌燥
09
难入睡、易醒
10
心浮气燥，尤其是中午
11
胸口痛麻的
12
平躺呼吸不畅的
03
夏日养心，牢记“三睡一汗”
一睡：睡午觉，中午在11点-1点可以休息15-30分钟，不能太久！
二睡：睡子觉，晚最迟要在23点要睡了
三睡：先睡心，后睡眼。睡前心平气和，再闭眼入睡
一汗：适量出汗，守汗养心，不能不出
汗，不能过量出汗！
04
夏季养心适合吃什么
中医讲，心气虚的人，特别是无缘无故出虚汗的人。这时候就可以吃当季的、养心的食物，好好地滋养自己的心气。
01
当季有什么吃什么，没什么少吃什么，比如冷饮，反而在冬天吃更合适
02
吃红色食物养心，比如花生内衣养心，花生仁养肺，番茄、红枣、胡萝卜
03
吃苦味养心，苦瓜
小贴士
最后，大家不要忽视“养心”的关键一点：保持好心情，避免大喜大悲，防止“情绪中暑”！最后，古人认为“心与夏气相通应”，所以更要注意养心。
养泰夏季养心的标配：十二正经+淋巴+心小肠
希望家人们在三伏天到来之前，牢记“四睡一汗”，正确吃“心脏”喜欢的食物，保持心脏健康。
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养身健体·四季安泰
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养泰小子
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