端午节

端

午

安

康

听说很多人不仅仅是在很热的季节会中暑，在家中热到中暑的情况也常有发生。

每天补充水分当然是很必要的，但是到底要喝些什么比较好呢？

（1）大麦茶（GOOD）

大麦茶不含有糖分或者咖啡因，所以很适合每天饮用防止中暑。

还能补充出汗时会大量流失掉的矿物质。

另外，大麦茶喝过量时，多余的水分也会自动排除体外。

（2）绿茶红茶（NG）

绿茶这种饮料给人非常健康的印象，许多人每天都喝。

但是其实绿茶不能防止中暑。

绿茶里含有咖啡因，所以有很强的利尿作用。

同样含有大量咖啡因的红茶，也是不适合预防中暑的。

（3）运动饮料（NG）

运动饮料顾名思义，是运动的时候喝的补充矿物质的饮料，许多人认为能防止中暑，其实不然。

运动饮料含有比大家想象中还要多的糖分，运动时或者外出时大量出汗的情况下饮用是没有问题的，但是日常生活的话会有过量摄入糖分的风险。

为了不让血糖值飙升，大家要注意啊。

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