源于蜜始于爱！！
大DASHU暑第十二个节气
此时太阳到达黄经度
大暑三候
一候腐草为萤
二候土润溽暑
三候大雨时行
大暑正值中伏前后
是大部分地区为一年最热时期
也是喜热作物生长速度最快的时期
天气热爆了大暑节气正值“三伏”
是一年中日照最多、气温最高的时期
大部分地区干旱少雨
许多地区的气温达35度以上
俗称的“三大火炉”也最旺
伏天养生需要注意防暑祛湿
饮食上以清淡为主
壹民间谚语说“冷在三九，热在中伏”
大暑调养注意预防中暑
高温天尽量不要老往外面跑
避免体力消耗过大的运动项目
注意早晚开窗通风防暑气
贰运用饮食的营养作用养生益寿
著名医家李时珍推崇喝粥养生
“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，
所补不细，又极柔腻，
与肠胃相得，最为饮食之妙也”
粥还能调节老年人、儿童的脾胃功能
叁天气热出汗多
中医认为出汗多容易耗气伤阴
常常是“无病三分虚”
所以夏季需要补充益气养阴的食物
如山药、大枣、鸡蛋
牛奶、蜂蜜、莲藕等
肆凉开水其实是夏日的最佳饮品
经常饮用凉开水据说还有益寿的功效
日本医学家曾经做过一个调查
对名65岁以上的老人做统计
五年内坚持每天清晨喝一杯凉开水的人中
有82%的老人面色红润精神饱满
伍天气太热人脾气也容易火爆
就是中医所称的“动肝火”
还会心烦意乱、无精打采、食欲不振等
其实这是“情绪中暑”了
高温酷暑天
一定要调节心情
避免大喜大怒等极端情绪
古话说“心静自然凉”
心态好了也就没那么热了
陆大暑后
天气持续高温
三伏天调养应扶正固本
“春夏养阳”高峰期
冬病夏治正当时
冬季畏寒、手脚冰凉、体虚、反复感冒等
抓住三伏天调养良机
为秋冬蓄养阳气
紫苏：驱寒解表，鼻塞、流涕、咳嗽
艾草：除湿祛寒、抗病毒、增强免疫力
洋甘菊：消食止泻，调节肠道
金银花：清热解毒，缓解湿疹
三伏天养生小妙招
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