写在前面

最近一段时间综艺节目《乘风破浪的姐姐》承包各大App的热点话题，其中最为人津津乐道的是性格耿直，颜形俱佳的宁静，这不就在两天前宁静手中的饮品又上了一波微博热搜，使得冬虫夏草毫无违和感的杀入当下流行的朋克养生理念。中药材和饮品的结合实属神奇的搭配。

文/本草头条团队（bencaotoutiao）

关于饮料和中药材结合是否真正有利于身体健康，我们不做判定，但这一热搜在娱乐之余，给我们度过炎炎夏日带来了新的思路。现在正值酷暑季节，怎奈疫情尚未过去，为了做好抗疫防护，口罩仍要包裹严实，令这本就炎热的夏天增添了一份焦躁的闷热。因此不少人选择呆在空调房内避暑或是喝着各种冷饮调温，殊不知这些方法只能获得一时的清爽，却会给我们的健康带来隐患，除此之外当前很多饮品含糖量高，也会给不少想要保持身材的上班族带来肥胖的困扰。

综合以上既想解暑又想喝到益身心健康饮品该如何做呢？不妨用点中医方法来帮我们驱除暑热、强体养生，以下几款可以泡水喝的中药材就是不错的选择。

No.1

清新解暑绿豆汤

夏季暑热盛行，绿豆汤是我国民间传统的解暑佳品。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效，能预防中暑，治疗食物中毒等。

绿豆属清热解毒类药物，具有消炎杀菌、促进吞噬功能等药理作用。其籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。中医学认为绿豆、豆皮、豆芽、豆叶及花均可入药。绿豆性味甘寒，入心肺二经。内服具有清热解毒、消暑利水、抗炎消肿、保肝明目、止泄痢、润皮肤、降低血压和血液中胆固醇、防止动脉粥样硬化等功效，外用可治疗创伤、烧伤、疮疖痈疽等症。

No.2

芳香通窍薄荷叶

薄荷，中药名。土名叫“银丹草”，为唇形科植物，即同属其他干燥全草，多生于山野湿地河旁，根茎横生地下，是一种有特种经济价值的芳香作物。它性味轻扬升浮、芳香通窍，功善疏散上焦风热，能够清头目，对因暑热引发的头痛、目赤、咽喉肿痛有治疗及预防作用。薄荷有干、鲜两种，以鲜为好，可单味泡服或加入茶叶中泡服。

No.3

南国神草三七花

三七有“金不换”、“南国神草”之称，三七花即为三七未开花的花蕾，为五加科植物三七的花。分布于江西、湖北、广东、广西、四川、云南等地，具有清热生津，平肝降压之功效，常用于津伤口渴，咽痛音哑，高血压病。

不建议三七花和其它花茶一起食用，因为三七花单味食用效果更好。

No.4

清热解毒金银花

金银花又叫忍冬、银花和双花，性寒、味甘，甘寒清热但不伤胃，芳香透达可以驱邪，不仅可以宣风散热，还可以清热解毒，治疗各种热性病，如身热、发斑、热毒疽痈等。中医认为金银花入肺经、胃经、心经和大肠经，药用价值很高，被誉为“药铺小神仙”。金银花最常用的功效就是清热解毒。在中医看来，毒和热总是相依相伴的，所以凡是清热的药大多数都具有解毒的功效。

在酷暑炎夏，金银花可清热、降温、解暑，并对预防夏季小儿痱毒疖肿等病症也有良好作用，可单味泡服或加入茶叶中泡服。

No.5

清肝明目菊花茶

中医认为，菊花性味辛、甘、苦、微寒，具有疏风清热、解毒、清肝明目的功效。

暑日用菊花，不但能解暑，还可治头晕眼花、昏厥中暑等症。对因暑热引发的头痛、目赤、疮疖等，有治疗及预防作用，可单味泡服或加入茶叶中泡服。