大暑
小暑已过，入伏已至，转眼间大暑也来啦。
《月令七十二候集解》：“六月中，暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”《历书》里记载，"大暑，斯时天气甚热于小暑，故名大暑。”
-大暑??养生-
需要的注意事项
大暑期间晴朗时，酷热难耐；阴雨时，闷得窒息。东汉刘熙的《释名》说的形象，他说：暑是煮，火气在下，骄阳在上，熏蒸其中为湿热，人如在蒸笼之中，气极脏。
易艾易缘温馨提醒，此时节，高温高热的“桑拿天”将成为天气的主角，大家要注意预防中暑、更要注意三伏天的养生保健。
01、暑期忌饮食不洁
大暑湿热交蒸，细菌、病毒繁殖快，皮肤病发病增多，此外也易致食物中毒。所以一定要注意饮食卫生，勤洗手、注意灭蝇、不吃不干净的饭菜，最好当天的饭菜当天吃，隔夜饭菜要煮沸、热透。
02、暑期忌食过多冷饮
很多人喜欢以喝冷水，吃冰棍等方式消暑降温，这会引寒气内藏于体，非但不能降火，对身体也会造成一定伤害。消暑切勿吃太寒凉的食物，当心物极必反。
03、暑期忌空腹饮茶
过多饮茶，尤其是空腹时饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气，如果又是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消耗下焦肾阳，使人易于罹患手足疼痛之痹症，以及因下元虚冷而导致腹泻、阳痿、痛经等病症。因此，夏季饮茶，应是在餐后饮二到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。
04、暑期忌吃大量油腻食物
伏天应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。
05、暑期忌单纯进补
三伏天人们容易出现头晕、嗜睡、浑身懒洋洋等中暑或暑气伤身的现象。中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。
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此时艾灸，效果事半功倍
大暑期间天气酷热，人们容易心烦意乱、全身疲惫、无精打采，所以避免遇事急躁，避免生气动怒，适当的睡午觉可以保持精力充沛，清晨或傍晚适当的运动有益健康，饮食宜清淡多样，补气健脾、消暑生津为主，可多食绿豆、黄瓜、苦瓜、冬瓜、排骨汤等。
此外，大暑是一年中最热的时候，此时阳气鼎盛，易艾易缘推荐大家：此时艾灸，效果事半功倍哦！
01、大暑期间艾灸可解暑，祛湿，驱寒，降火
艾灸补充的是元阳之气。很多人怕热，是因为体内寒、湿重的缘故。中医讲：“虚火、邪火之根是寒湿之邪，有寒必有火，有火必有寒。”寒湿往往是身体容易上火、容易引发炎症的根本原因，比如妇科炎症、咽喉炎、鼻炎等。这类问题最好的办法就是驱寒除湿，因为寒邪不祛，炎症不愈。大暑期间艾灸、可令艾的纯阳与天时的阳气相结合，令双重阳气注入体内，将寒湿邪排出的更彻底，令身体不闷热，不烦躁。
02、大暑期间艾灸可令元气、阳气充足
元气、阳气充足的人夏不怕热，不喜吹冷风、空调、吃冷饮之类；冬不怕寒冷，火力充足，精力旺盛，耐力很强，耐痛，抗压力、抗打击力强。元气充足的人正能量很强，是身心皆健康。这种健康比一些常规的保健品调理、补品调理来的更积极阳光。所以说，古大德医家常用“神奇”比喻大暑期间做艾灸、补元阳的功效和作用。
03、大暑期间艾灸可快速祛病愈病，是根除诸多虚症慢性病的好时机
大暑是一年之中阳气最旺盛的时候，此时期进行艾灸，可令艾火的纯阳和天之阳、双重阳气作用于人体病灶，从而打通经络，祛除一切寒湿。
大暑时节正值长夏，中医认为，长夏属土，而脾也属土，与脾相应，因此长夏最宜养脾。这个时候我们人体的阳气与阴气都会从体内生发到体表的位置，所以人体邪气也最容易浮出表面，用艾灸的温热之力驱之，那么冬天的病根就非常容易根除了。
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最适合艾灸的穴位和部位
大暑艾灸主要针对：大椎、心俞、脾俞、胃俞、中脘穴、关元、足三里、丰隆穴、曲池穴、合谷穴、解溪穴诸穴艾灸效果最佳。
大椎是督脉的重要穴位，督脉的经气在大椎穴与手足三阳经的经气汇合，所以大椎穴可以通调一身之阳气。同时大椎也是人体最大的进风口，灸“大椎”可祛除风邪、对一切寒凉的疾病、艾灸大椎都可缓解甚至达到快速治愈的效果。
背后膀胱经俞穴是各个脏腑的反射区，夏季养心、长夏脾湿胃寒，因此针对性的灸俞穴对各个脏腑器官的功能都有较好的调节作用。
中脘是调节脾胃功能的重要穴位，灸“中脘穴”有疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水，且去眼袋、美容养颜、延缓衰老等作用。
灸有温中散寒、健运脾阳、补中益气、导气下行、强壮全身、延年益寿的作用。
灸有调理脾胃、除湿祛痰、调和胃气、补益气血、醒脑安神的作用。
灸有清热合营、降逆活络、清邪热、调气血、祛风湿、利关节的作用。
灸有止痛、调理五官疾病、调理肠胃、退烧强肺、预防高血压、中风的作用。
灸有缓解头痛、眩晕、目赤、腹胀、便秘、癫狂、头面浮肿、下肢痿痹的作用。
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