夏天的注意事项——防备中暑和灾害

近几年，日本夏天持续遭遇最高气温超过35度的猛暑日，台风、暴雨等自然灾害频频发生。因此，这次总结了日本夏天的注意事项，为了诸位技能实习生的健康和安全，请做参考。

中暑中暑是在高温、多湿的环境下，体内的水分和盐分的平衡失调引起的疾病。充分了解中暑，在注意自己的身体状况变化的同时，也关心周围的同伴，一起来预防吧。

＜中暑的症状＞身体不舒服、摇摇晃晃、手脚发麻、头痛、发抖不止等重症时会出现回话奇怪、失去意识等症状。

＜预防中暑的对策＞

?外出时

?随身携带水壶等饮料，多次勤补充水分。在口渴前喝水以及大量出汗时补充盐分也是十分重要的。

?戴帽子、撑伞来遮挡强烈的阳光。

?需要随时注意的事项

?在家里使用空调或电扇降温。

?养成对自己所处环境的中暑危险保持时常警惕的习惯是很重要的。

＜自己或朋友中暑时＞?转移到阴凉处或有空调的房间等。?补充水分和盐分。?松开衣服，让身体冷却下来。?朋友自己无法喝水、失去意识时，请立即叫救护车（）！

台风、暴雨水灾

在日本，特别是7月到10月之间，接近、登陆的台风数量很多，会造成泥石流等重大灾害。另一方面，可以利用防灾气象信息，预先防止、减少损失，因此每个人都有必要了解其危险性，注意保护自己。

＜事项确认的事项＞

?平时通过电视或电台等确认天气信息。

?在市区町村制作的《防灾地图》上事先查看危险的地方和避难场所。

?事先确认到避难场所的路线。

?事先和生活指导员及同事等确认灾害发生时的联系方式。

＜台风接近时＞

?强风的时候，尽量不要外出。

?连续降大雨会造成河水泛滥，有发生泥石流的危险。接收到市区町村发布的避难准备的指示时，做好随时可以开始避难的准备。

?河水上涨、起大浪时，河边和海边非常危险。绝对不能靠近。

?台风发生时，即使台风已经过境，有时侯强风和降雨也还会持续。

在警报或注意警报解除之前，保持