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夏季合理用空调江苏/徐立军

夏日炎炎，但是对于很多家里使用上空调的朋友而言，似乎夏季也无所谓。然而从六月养生角度讲，吹空调，还不如适当流点汗。古语有云：“冬不炉，夏不扇”。说的就是冬天不要过分接近火炉，以免阳气受损，夏天不要一个劲的扇扇子，应让身体自然排汗。

很多人一到了夏天，就离不开空调了，恨不得时刻待在空调房里，一边吹空调一边吃冰西瓜，是很多人夏天的终极梦想。

但是要切记，不要狂吹空调猛吃冰西瓜，夏天就要尽量让自己多流点汗才会更健康。

夏季气候炎热，人体的毛孔毛囊都张开了，这个时候人体的新陈代谢加快，气血运行也加快，是给人体排毒的好时期。

人体的汗腺是帮助我们自身散发热量的，俗称身体的“天然空调”。

当气温超过30℃或者当你进行运动时，汗腺就开启散热功能，以保持人体的体温恒定。如果长时间待在空调房里，远离热环境，那么对热的耐受力也会逐渐降低。

此时，一旦离开空调房，来到外界高温环境中，汗腺就会因长时间不启用而运转不灵，人就会因为排汗不畅、热量散发不出去而中暑。

还有的朋友对于夏季使用空调温度打的很低，美其名曰，为了“享受”凉爽，花点电费值得。殊不知却忽视了重要的健康问题。如果室内与室外的温差过大，使人进出时经受气温骤变，容易引起感冒等病，笔者也经常听到颈椎、腰椎增生、膝关节疼痛的患者诉说，由于夏季贪凉，使用空调而导致病情加重。当室内温度调控的过低，如20度以下，人长期处于低温的状态下，就会感觉浑身无力，四肢酸痛、咽喉痛、头疼等不适症状。

因此，为了身体健康，夏季不要过分依赖空调，要适当流点汗。建议：夏季空调温度26-28度之间为宜，不仅省电，而且身体感觉舒适，何乐而不为？！

徐立军，年11月出生，灌云县伊山镇人，灌云县政协第七、八、九届优秀政协委员，海州区第九届政协委员，连云港市政协第十一届委员，九三学社连云港市科技支社副主委，连云港市科学技术协会第九、十次代表，中国名医论坛第四、五、六届代表，连云港市非物质文化遗产“徐氏痹症外敷疗法”项目代表性、优秀传承人，十佳技艺传承之星入选人才。连云港市徐立军骨质增生研究院院长，撰写的《浅析骨质增生疾患》一文被载入《全国民族医学交流论文集》，《中医外治骨质增生》被编入《中国中医特治新法大全》，并被评为优秀论文，获得国家级一等奖。年元月，因在年度非物质传承保护工作中成绩显著，被评为优秀代表性传承人。

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