人到中年，频频轻易一下子感慨心力、膂力都不如早年了。尤为是到了夏日三伏天，出汗凶猛，热得慌乱。“心力不够”，是近来常常听到的一句话。正如《素问·旷古隽永论》中所阐明，不论男性、女性，过了中年，阳明脉衰、肾气衰、阳气衰于上……在这黄金摄生的三伏40天，养好了，助你灵魂满满！

身材苍老的真象是甚么？

“谜底是阳气的衰减。”

“阳气者若天与日，失其所，则折寿而不彰。”也便是说：人体的阳气，就如天上的太阳相同，阳气若是落空了其一般的运转规律，人的寿命就会减损也许早夭，性命性能也会虚弱——身材的苍老，根根源因仍然阳气不够。

苍老即使是一个当然的进程，谁都不能“永生不老”，然则缓解苍老倒是有法子的。咱们晓得了苍老的底子在于阳气不够了，那末想减速苍老，坚持身心的矫健，最关键的法子便是扶助阳气。

又到了一年一度的三伏天，也是扶助阳气最严重的阶段。想要苍老慢，确定要行使好三伏天，好好来扶助阳气。

三伏天是何如算的？

不少人都晓得三伏是一年之中最热的时辰，然则三伏到底是何如算的呢？

俗话有“夏至三庚数头伏，夏至四庚数中伏，秋后一庚数末伏”，夏至后的第3个庚日便是入伏的起始，夏至后的第4个庚日便是中伏的起始，立秋后的第一个庚日便是末伏的起始。

三伏，包含初伏、中伏、末伏，个中初伏、末伏都是10天，中伏天数每年未必，也许是10天，也也许是20天，首要看夏至与立秋之间有几个庚日。若是夏至与立秋之间有4个庚日，那末中伏便是10天；若是夏至与立秋之间有5个庚日，那末中伏就有20天。因而周全三伏，也许是连接30天，也许是连接40天。

本年三伏功夫表

初伏：年7月16日～年7月25日，共10天

中伏：年7月26日～年8月14日，共20天

末伏：年8月15日～年8月24日，共10天

三伏天怎样扶助阳气？

本年三伏有40天，怎样行使好这40天来扶助阳气，减速性命的苍老呢？

三伏最关键的便是扶阳散寒，冬病夏治——用温热的法子来化掉寒湿。晒太阳、三伏灸、三稳当、热茶、泡足都是生存中罕用而又有很好功效的法子。

晒太阳

炎天的调神保护，其准绳无外乎“养长”。《黄帝内经》中尤为提到了“无厌于日”。意义便是不要厌烦、不要回避、不要满意太阳，要迎着太阳而上！

夏三月逐日抽出一些功夫来“无厌于日”是很有须要的。关于一天而言，上昼9点到下昼3点是一日里养长的时辰。在这个时段，尤为是中午11点到1点，拿出一点功夫来晒太阳，晒到略微汗出，是很有须要的。

但要有度，防备太热衷暑。

三伏灸

艾灸扶阳第一。三伏扶阳，首推三伏灸。行使好三伏的这段功夫，好好艾灸，让艾的纯阳之性来扶助阳气，才是减速苍老最底子的法子。大椎、关元、三阴交，都是扶阳化阴的大穴。

喝热茶

这个热茶，不单是热着喝，况且茶的性质也若是热的。好比绿茶性寒凉，即即是热着喝，其性仍然寒的，是不恰当三伏天来喝的。所谓喝热茶，是茶水的温度要在40度以上，况且茶的性质也要温热，好比红茶、熟普，这些发酵的茶品。

扶阳茶便是一个很好的取舍，扶阳茶的基底茶、药食同源的配方，均是温热为主，就特殊恰当三伏天喝。喝下去一口，满身都暖暖的，略弱小汗出，冷气也随之排出来。

泡足、早睡

三伏睡前泡个足，满身放松，黄昏睡得也塌实。不少人感慨冬季冷，要泡足来取暖，为甚么三伏这么热，也要泡足呢？三伏泡足，出点小汗，把身材的寒湿排出来，是三伏冬病夏治的好法子。

惜三伏，可享受

年青阳气足是本钱，但咱们不会一向年青。

前些日子，看到音信中，香港高楼大厦披满国旗区旗，祝愿香港回归25周年，看到满眼的华夏红，看到香港慢慢更为隆盛不乱，当然很愉快。认真回顾，香港回归的时辰，在讲堂里一同看香港回归的音信直播，那时辰仍然初中生，转瞬曾经25年曩昔了。切实是年月如梭。

如今不少年青人，加班熬夜，乃至今夜做计划；冰镇饮料，食寒饮冷；冬季一条单裤过冬，素来不感慨冷……这些年青充足生气的儿童，宛若功夫会永世阻滞在当下，宛若本人永世不会有老的时辰。年青阳气足是本钱，但咱们不会一向年青。待到害病时辰，就会悔之晚矣。

惜三伏，可享受。珍视三伏这摄生的黄金40天，为本人的身材好好修理革新。未雨打算，治未病，经过阳光普照来防止阴郁，才是中医性命观的聪颖。